Hehe :} Wymyśliłem Cos takiego ..Zeby zdrowa noga postawić normalnie a te ,,zepsuta'' oprzec na stołku ..jego wysokość jest odpowiednia i gdy operam kolano stoje równo;]...a kostka swobodnie sobie zwisa:D Na Ten Czas to jakas alternatywa... A jeszcze Gdy zdejma mi opatrunek moge od razu zacząc cwiczyc czy powinienem odczekac jakiś czas ( o to [...]
[...] zwycięzcą walki Liddell vs Overeem i ma ją szansę wygrać w parterze. Będą 3 lub 4 walki "ciężkie" w <A href="http://pridefc.com/news.htm">najbliższym Pride</A>. Aż mi szkoda tego Sakuraby, pewnie znowu łomot choć może organizatorzy liczą na słabość Vana po kontuzji, BTW nie wiecie co mu konkretnie było w kolano?
[...] zapasnikiem i w ogole bardzo dobrym fighterem. Jesli Chuck spotka sie z Yoshida, to mysle ze to bedzie ciezki knockout. Co do Overeema to nie wiem, bo widzialem go tylko w ostatniej walce z Batmanem i o ile Iceman sie jakos glupio nie nabije na kolano, to chyba nie powinien miec trudnosci. Na pewno bije duzo mocniej i skuteczniej od Overeema.
[...] wine lekarzy bo noga jest zle złożona i szukam odpowiedzi w internecie bo chce to zrobic jak najszybciej, jesli ktos bd wiedział ile taka operacja może kosztowac to prosze piszcie. A druga rzeczą jest inna operacja wstawienie endoprotezy w kolano tez mnie interesuje koszt takiej operacji jesli bd wiedział coś na ten temat proszę o odpowiedzi :D
Ja radze tak: bicepsy 1.uginanie sztangi szeroki chwyt na stojaco 4x10 zmień chwyt na neutralny na szerokość barków i daj tu progresje 2.uginanie w podporze o kolano 4x10 3.uginanie za pomoca hantli z supinacja 4x10 teraz ćwiczenie 2 lub 3- wybierz sobie jedno z nich albo daj młotki (jedno z nich bo takto miałbyś 12 serii a to wg mnie troche za [...]
to nie efedryna czy clen ze po jednej dawce coś masz czuć,strzeliłeś sobie dodatkowo w kolano bo zafundowałes sobie duuuże wahania poziomu estro.Leci się dawkę większą do ustapienia objawów i dopiero z niej schodzi
[...] jak mozna bylo sie spodziewac duzo wejsc i obalen Chiesy , dominacja w walce tak jak myslalem decyzja oczywista. Larsen w sumie nic nie pokazal.Dostal jedne nieprzepisowe kolano i zaczal cos gadac ze niby trzecia runda powinna byc chyba go pogielo... Nastepny tydzien Joe Proctor (team Faber) vs Chris Tickle ( team Cruz) mam nadzieje ze Proctor [...]
Walka bez watpienia na korzysc Chiesy, Larsen dal sie obalac jak worek a pozniej cos bredzil ze nalezala mu sie 3 runda, ciekawe za co?! Nawet po odjeciu 1 punktu za kolano 1 runda byla 9:9, druga przegral 10:9 wiec decyzja jak najbardziej sluszna. Bardzo podobalo mi sie zachowanie Sama Sicili z teamu Cruza, nie podal zadnych informacji o [...]
Ja osobiście nie Ja tylko "z niczego" miałam naderwane ścięgna pod kolanem. Mój kumpel miał coś z łękotką (objawy podobne do Twoich), musieli mu ją wyciąć. Cóż, kolano to najbardziej złożony staw w ludzkim ciele, tam jest całe mnóstwo rzeczy, które sie mogą popsuć Więc tak jak mówie - lepiej nie lekceważyć.
[...] ktorej 10 tyg fikałem na kulach a uprawianie sportu bez przecwiwskazań zacząłem po roku. Dziś trenuje bjj i kravke, robię przysiady ze sztangą, biegam itp i nie narzekam na kolano. Z tego co wiem więzadła same się nie zrastają, a uprawianie sportu z zerwanym więzadłem może prowadzić do o wiele poważniejszy uszkodzeń, uszkodzenia łękotki czy [...]
[...] miesiąc na kicka i jak ból będzie się nasilał zrezygnuje i pojdę na tą artroskopię Nie czekaj aż będzie za późno. Idz odrazu do odpowiedniego lekarza, który udzieli Ci odpowiednich i specjalistycznych informacji na temat Twojego kolana. Nie wiesz w jakim stanie jest obecnie Twojego kolano więc lepiej zrobić to teraz i później mieć problem z głowy
Problem moze byc z pasmem biodrowo-piszczelowym które właśnie tam sie znajduje. Mozna to rozciagac. Jest takie cwiczenie lezysz na plecach zgiete kolano przyciagasz do przeciwległego barku. Na youtubie wpisz ilio-tibial band syndrome i tam jest to c wiczenie.
a co to są "potozen"? tric przeładowany 2ćw 8s w plecach pierwsze podciąganie na bica sztanga i modlitewnik lub o kolano po 3s w nogach brak łydek 1-2 ćw po 3s na barki wyciskanie z przed,unoszenie bokiem i w opadzie. Postaraj się wprowadzić 4 dzień by nie łączyć barków z nogami. zdr
jak kolega wyzej napisał modlitewnik i uginanie ramienia hantlą w podporze o kolano.Masz tu link jak to robic. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#7
