kolano

ja gram w 1 lidze i teraz miałam mieć testy w medyku ;/ i sie poj**a*o :( ale myślę żeby na nie jechac. kolano jest stabile no jedynie zerwane jest to poboczne ( wg usg) bo według lekarza sa zerwane krzyzowe ale nie ja np tego nie czuje... Czuje że z tym kolanem jest coś nie tak ale nie jest tragicznie :) lekarz mówi że to dlatego że mam silne [...]

Mawashi ale kolano stabilizuje nie tylko czworoglowy, dwuglowy chroni ACL, przywodziciele i odwodziciele stabilizuja kolano na boki, dupa rowniez spelnia bardzo wazna funkcje Mam nadzieję, że nie wyszło że napisałem iż tylko czwórka stabilizuje. Odnośnie przysiadu, stabilizacja stawu (i nie przenoszenie obciążenia osiowego na łąkotkę) kompensowane [...]

Mawashi - to dziwne co piszesz bo czym bardziej sie robi do dołu tym bardziej wystawia sie kolano przed linie palcow, no chyba ze masz na mysli wykroki w tył a nie w dół Zmieniony przez - WODYN w dniu 2009-03-17 16:12:34

zalezy jak bardzo noge wystawisz jesli bliżej osi ciala to sila rzeczy kolano bardziej wysuniesz

[...] DT LAPY 1a WLW 4x8 1b Uginanie stojav przedramion 4x8 2a Wycisk francuski lezac 2x12 2x8 2b Uginanie hakowe 4x8 3a Mlotki rampa 6 3b Wyprosty podchwyt 4x max 4a Uginania o kolano 3x max 4b Wyprosty neutral linki wyciag gorny 3x max 5a Uginania nadgasrtkow 6x max +rozciaganie, +6min interwalow Dieta 4000 kcal niestety nie dam rady nadrobic [...]

[...] DT Klata+bic 1.WL 5x5 2.WL hantle+ 3.Pompki na poreczach maszyna 3x12 4.Rozpietki 2x35 5.Uginanie stojac lamana 3x5 6.Mlotki 4x12 7.Uginanie o kolano 3x12 8.Uginanie modlitewnik maszyna 2x35 Suplementacja Przed treningowo ST 2.0 W trakcie BCAA Po HCLK+BA Przed snem T-Steron Dieta 4300 kcal wczoraj zajadalem sie [...]

Bez zdjęcia nie jestem w stanie wiele powiedzieć. Po 1 kolano to staw, tak jak łokieć kostka i inne. Tłuszcz się tam odkłada w bardzo niewielkich ilościach. Po 2 przy Twojej wadze i wzroście raczej niemożliwe jest, by tam odkładał się nadmiar tłuszczu. W ogóle tłuszcz nie odkłada się w jakichś dziwnych miejscach jak kolano tylko u kobiet głównie [...]

[...] stabilizator i tyle no i po zw z wfu musze co roku chodzic ale zadnych lekow ani zalecen nie dostałam lekarz powiedział mi tylko tyle "nie klekaj w kosciele na te kolano i zapomnij o sporcie" no i tylko tyle zero zainteresowania nawet na kontrole nie musze chodzic...A kolano ciagle opuchniete i ciagle sine bardzo podatne na [...]

W ITF jest tak jak mówię.. Potwierdzeniem tej teorii jest próba rozbicia desek w testach siły. Wyprowadź w ten sposób (kolano w przód) i rozbij 3-4 deski calowe techniką dollyo chagi.. powodzenia życzę ;) Poniżej z ostatniego zgrupowania pokaz Jarka Suski (aktualnie 4 raz z rzędu mistrz świata) w zwolnionym tempie jak wychodzi kolano przy [...]

kiedys mi kolano strzelalo jak szybko je zginalem. Trwalo to z moze 1,5roku bo nie uprawialem zadnego sportu, potem zaczelem grac dosc zawodowo w pile i do tej pory kolano mi nie strzela a teraz gram w footbag a przytym sporcie obciazenia na stawy kolanowe sa bardzo duuuuzee... Dlatego pytam co z tym barkiem tylko ze przy barku jest taki problem [...]

[...] skuteczne, to wiadomo. Z tym kopnieciem to jest tak, iz wielu ludzi sadzi, iz to jakis cudowny srodek na wszystko-cos na zasadzie ja waze 70 kilo,ale jak zasadze lowa na kolano jakiemus schabowi, to schab padnie, a tak wcale, a nawet prawdopodobnie nie bedzie. Kop w kolano to dobra technika, ale zadna cudowna, juz predzej zadziala wylaczenie [...]

[...] ale nie będę robiła oddzielnej na to wypiski. Pomiary na + w nogach zapewne stąd, iż do tej pory inaczej je mierzyłam. Zauważyłam, że zawsze miałam tendencję lekko podnosić kolano. Teraz postawiłam nogę prosto, pionowo, co bardziej napięło "mięśnie" i pomiar wyszedł większy. Nie powinno być teraz problemów z równoległym ustawianiem centymetra do [...]

[...] mówiąc "zaryłam" %-) kolanem o podłoże (akurat miałam odcinek po kostce brukowej). Kiedy przypominam sobie, że na kolejnym treningu mam wejścia na ławkę z 30kg na plecach, kolano się chyba samo odzywa mówiąc "zlituj się" }:-( Tak więc dam mu czas. Codziennie w misce: +1xmagnez+wit. B6, 1xo3 (1000mg)+wit. E, 3xRevalid +woda, kawa, herbata, [...]

Kolana szwankują mi od czasu studiów ale lekarze twierdzą, że to pozostałość po tym jak w podstawówce wpadłam pod samochód. Czasami jakby... "nie zapinało" mi się kolano przy dociążeniu, noga się sama pode mną ugina i lecę na twarz, spadam ze schodów, wypadam z autobusu czy co tam akurat robię. Jak ćwiczę jest w miarę OK, ale odzywają [...]

[...] tylko 30 kg i nawet jak przygniecie, to jakoś się to zepchnie, sturla cokolwiek Stwierdzam - że moja głowa boi się ciężarów. Na bieżni tylko 10 minut bo odezwało mi się kolano - przeniosłam się na orbitrek, poziom 6 (z 20 jak się okazuje, więc trochę przede mną jeszcze) i dobiłam dodatkowe 30 minut. Średnie tempo 63 RPM. Na koniec maszyna [...]

[...] trzy serie na luzie - z dużym zapasem. Ostatnia pokazała o ile słabszą mam lewą rękę. Prawa na luzie, lewa ze stękaniem. Aeroby - zaczęłam marszem na bieżni bez podbiegów bo kolano się cały czas odzywa. Jak tylko coś się zwolniło to się przeniosłam. Dzicz robi również aeroby i wczoraj nie można się było na nic doczekać. Do tego 25 minut bardzo [...]

czy co, lekarz tylko? kolano mnie cały czas boli. wchodzienie na drugie piętro to droga przez męki. ból nie jest duży ale po wejściu czułem bardzo duże zmęczenie w kolanie. drugie kolano bez problemu.

[...] 5x175kg 3. Ściąganie drążka szeroko za głowę 4x10 4. Wiosłowanie sztangielką 12x30kg, 10x42kg, 10x45kg 5. Unoszenie ramiona na boki w opadzie 3x15 5kg Bicepsy: 1. Uginanie o kolano 3x10 12kg 2. Młotki 10x12kg, 8x15kg, 6x18kg Na tym się trening zakończył. Nie zdąrzyłem wykonać treingu jaki zaplanowałem, ponieważ siłownia była już zamykana. [...]

[...] maszyny 4. Wiosłowanie sztangielką 10x 45kg, 10x 45kg, 10x45kg 5. Unoszenie ramion na boki leżąc na ławce brzuchem 15x 9kg, 15x 9kg, 15x 9kg Bicepsy: 1. Uginanie o kolano 12x 12kg, 10x 12kg, 10x 12kg 2. Młotki sztangielkami stojąc 10x 15kg, 9x 18kg, 8x 21kg - deczko zarzucając :-) W ramach rozgrzewki robiłem jeszcze po 2 serie ściągania [...]

Utnijmy od razu tą dyskusje, bo zawsze prowadzi do nikąd. Odwieczny dylemat - pier***ć technike żeby bić rekordy i strzelać sobie w kolano (w kręgosłup) czy bić rekordy wolniej, ale poprawną techniką nie ryzykując zdrowiem. Zesrałbym się z połową tego (szacun za wynik luki), ale mam na tyle rozumu i tyle problemów z kręgosłupem za sobą że nigdy [...]