kolano

Jak beda musieli otworzyc kolano to jest zwala. Jak nie to niema strachu. Ja procz tego mialem niewydolnosc miesni lewej nogi bo po operacji w zwyklym szpiatalu niepowiedzieli ze mam miec rehabilitacje...

[...] byłaby równa 13.5" !!!!!! Wzrostu 13cm.. Jeśli Cormier by nie obalił to byłby w dupie, JJ to nie Bigfoot a każda próba skrócenia dystansu kończyłaby się side kickiem w kolano dodatkowo Jon ma świetne zapasy. IMO tj pisałem Lesnar miały większe szanse niż Cormier, bo obala głównie potężnym double legiem, ma zbliżone warunki fizyczne i [...]

[...] bicepsy (ciężko). przysiad ze sztangą 4s prostowanie nóg siedząc + uginanie leżąc 3s wspięcia na palce 3s podciąganie na drążku szeroko 4s max wiosłowanie sztangielką 3s martwy ciąg 3s uginanie ramion ze sztangą 3s uginanie ramion ze sztangielką o kolano 3s A co sądzicie o takim planie? Zmieniony przez - haron1101 w dniu 2012-08-09 20:36:43

[...] chce robić razem biceps & triceps , żeby to jakoś zaatakować . Ostatnie 2 miesiące cisnąłem typowym pull&pushem i wszystko rosło , tylko łapki nie bardzo :-) Co do stawu to kolanowy sie rozyebał prawy mocniej , lewy nieco lżej . Czasem kolano mi ze stawu wypadnie i takie tam . Ogólnie moje kości to straszne patyki , i się kolana popsuły , za [...]

Ja sie szykowalem :(((( i sie wyszykowalem - kolano moze nastepnym razem po za tym musial bym byc w jednej wadze z Boruta a tego bym nie chial :))) Pozdrawiam, DANZAN RYU RULEZ

[...] na laweczce plaskiej 4 x 12-6 Sztangielki skos 12/10/8/6 Sztangielki z supinacja 12/10/8/6 Rozpietki Biceps: Uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie - w podporze o kolano 4 12-6 Hantle modlitewnik - 12/10/8/6 Hantle siedzac z supinacja - 10/8/6 (od sztangi postanowilem troche odpoczac) Sroda Barki: Wyciskanie hantelek 24x12-6 [...]

kolano to Ci moze yebnac w kazdej chwili , po rekonstrukcji juz nic nie jest takie samo . Bedziesz stał nad kiblem i lał , i nagle jepp , a tu noga w kolanie zgina sie do tylu a nie do przodu . Ja bym sobie na razie darowal sport

[...] saa w ogóle mnie nie interesowały. natomiast do rozwiania Twoich watpliwości konieczna jest choćby wiedza na temat: 1. czy już rozpocząłeś rehabilitację 2. z jaką częstotliwością rehabilitujesz kolano to podstawy, bez których imho na zadane pytanie nie da się udzielic prezyzyjnej odpowiedzi. Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2011-06-29 08:30:35

[...] rada, takze zmien lekarza , ja po operacji nerwów reki prawej mam na silownie wrocic dopiero za jakis rok no ale niestety , juz cwicze z 3ci miesiąc , z tym ze ciezary mocno zredukowane lekarz ogolny mowi co innego , co innego mowi lekarz ktory prowadzil zabieg itp , fachowcy , jak to w polsce ja bym uwazal na kolano , nie ma to tamto

no to mozesz byc pewien ,ze jak on ci operowal kolano to spierdil... sportowcy maja 6miechow reha ... wiec jak myslisz po co im to ? przy nastepnym reko idz do szpitala gdzie robia metoda lars... to przynajmniej ci nie s*******a i poskaczesz... Zmieniony przez - Majlok w dniu 2011-06-29 15:54:24

[...] ACL niepotrzebna jest rehabilitacja??? zrezygnować z niej można ewentualnie po diagnostyce artroskopowej, choć też nie powinno sie. Ja osobiście rehabilitowałem kolano 6 miesięcy, przez większość tego czasu nawet do pięciu razy w tygodniu (aż w pewnym momencie je przetrenowałem), ale częstotliwość rehabilitacji konieczna do uzyskania [...]

racja to nie reka ze Ci przejdzie kolano to skomplikowany staw i trzeba o nie dbac

o rany ale głupoty ten surpsa wypisuje... ręce opadają... gdzie sie tacy ludzie rodzą... co do kolana: uderzyłeś w więzadło rzepkowe, które osłania staw kolanowy od przodu, nie w łąkotkę jak to niektórzy twierdzą poszło też pewnie w ciałko tłuszczowe znajdujące się pod tym więzadłem. odpowiedz proszę: 1)przy rozciąganiu mięśnia 4-głowego [...]

[...] przez - Ernesto_Mendoza w dniu 2017-09-05 08:48:16 Potwierdzam frontalne glownie na skrocenie dystaniu i przewaznie rozpuszczenie rak. Zmuszenie do opuszczenia glowy i kolano. Polacy dobrze sobie radzili w TFC. Nie wiem jak teraz obecnie, musze nadrobic zaleglosci. Widze Ernesto, ze lubisz takie klimaty ;) Kolega wczoraj na treningu tez [...]

[...] się nie zgodził. Osobom o słabszych stawach zaleca się właśnie rozciaganie ze zgiętymi kolanami. Dlaczego? Ponieważ jak masz proste, to robi Ci się coś w rodzaju dźwigni na kolano. ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" Banzai Ban-10K "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening [...]

takie ćwiczenie jak uginanie o kolano to takie bardzij na wypiętrzenie bicepsa, wg m nie nie potrzebne w poczatkowym etapie cwiczenia, osobiscie to takie cwiczenie był robił gdy bym na zawody sie wypierał a tak to nie

[...] przenosy z sztangielką jako czwarte ćwiczenie) 2 BICEPS: -sztanga 10-8-8-6 dokładanie -młotkowo 10-8-6 dokładanie (możesz zrobić cos w rodzaju modlitewnika,lub w podpórve o kolano jednorącz)jako dodatkowe ćwiczenie,lub zamienić za któreś i są tu zaledwie dwa ćwiczenia i musisz dać rade to zrobić po klacie. 3 ŁYDKI -wspięcia na dwóch 4 serie po [...]

Skoro nikt nie pyta to ja sobie pozwole na kilka pytań dot pozostałych parti ;) a mianowicie co pasowałoby zmienić jakie ćwiczenia dodać czy cos ogólnie co poprawić dla korzystniejszego treningu bicepsów tricepsów pleców (cel masa) Biceps UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM (gryf łamany) 4x 16-14-12-10 UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI [...]

[...] (do czola) 4 s 10-12 SUPERSERIA: uginanie ramiom z hantelkami chwyt mlotkowy 4 s 12 wyciskanie hantla zza glowy 4 s 12 SUPERSERIA: -uginanie ramienia z hantelka w oparciu o kolano 4 s 10 -sciaganie drazka wyciagu gornego 4 s 10 na koniec robie 2 serie na biceps na modlitewniku (duzy zakres powtorzen) a na triceps przenoszenia hantla w opadzie [...]

[...] ( prostowanie) 2.Wyciskanie francuskie leżąć( łamany gryf) 3.Wyciskanie francuskie hantla siedząc Biceps 1. Suplinacia hantlami 2 Modlitewnik fryf łamany 3. uginanie o kolano. 4. drążek na dopompowanie Uda Tu właśnie mam problem bo do dyspozycji mam tylko wolny ciężąr Brzuch ćwicze 4 razy w tyg . Z góry dzięki za odp . POZDRAWIAM :) [...]