[...] walka i powinna być podobna jak walka Rampade vs. Silva. Arona zqaprezentuje sporo GnP a Silva będzie zwiewał do stójki. Moim zdaniem wielka szansą dla Arony jest balacha na kolano po próbie stompa wykonanego przez Silve( Dobry Grappler będzie szukał tu okazji. PS. Walkę Arony z Fedorem przesądzam na kożyść Ryśka bo tej trzeciej rundy w której [...]
[...] Przenoszenie na maszynie 3s biceps 1. Mlotki (sztanga) 3s 40kgx10 2. uginanie ze sztngielkami siedzac 3s 18kgx8-10 3. modlitewnik na maszynie 3s 4. uginanie w podporze o kolano 3s 18kgx8 5. uginanie wyciąg 3s 60kgx8-10 - cieżar jest przekłamany raczej, rzeczywiscie jest mniej podnoszone moim zdaniem Ogolnie sila troszke poszla na klatke, w [...]
[...] dolnym 3s 10x60kg,10x70kg,10x80kg <- stos pokazuje ze jest taki ciezar ale to przekłamane, mniej duzo jest 3. modlitewnik na maszynie 3s 4. Uginanie ramion w podporze o kolano 3s 17,5kg x 8 Ogolnie troche jeszcze czuje to przeziebienie weekendowe i z siła było srednio na treningu no ale jakos dochodze do siebie. Fotki porobie jednak jutro i [...]
Poza miską warzywa. Ćwiczenia: marszobieg 3 serie: 2 min biegu 8 min marszu -ciut przy dużo, bo czuję kolano, muszę zainwestować w lepsze buty, bo moje są już chyba zbyt zdarte /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7044a3a87c294477826d30e89a75cbeb.png
[...] kasy starczało tylko na chleb, a o białku mogłam pomarzyć, więc same rozumiecie. W miarę możliwości wciąż uprawiałam marszobiegi 2-3 razy w tyg. Przestało mnie już boleć kolano i zwiększyła się wydolność organizmu, bo trudniej o zadyszkę. Dziś marszobieg delikatny, bo przypadłość kobieca mnie dopadła. Szybki marsz 20 min Marszobieg - 5 serii [...]
[...] Areo: marszobieg, szło jakoś ciężko na początku, ale złapałam rytm i 5 serii poszło gładko dobrym tempem, ale potem kolano zaczęłam czuć więc sobie odpuściłam. Nie mierzyłam się jeszcze, ale nie czuję żadnej różnicy w obwodach. Ta ilość ww jest najwidoczniej dla mnie za duża, ale się [...]
a chu z nim. nie lubie goscia i to wcale nie dlatego ze jest z lecha. patrzeć na niego nie moge i jeszcze ten jego styl wypowiedzi. no tylko podejść i zaj**ać łbem o kolano %-)
[...] serie - Wyciskanie sztangielek siedząc E. Cwiczenia rozciągające łokcie/tricepsy - 3 serie - ćwiczenie na biceps = Uginanie ramion chwytem młotkowym + 1 seria w podparciu o kolano F. Trening mięśni brzucha - stacyjny 1. Brzuszki pelne 2. Wznosy kolan w gore 3. Skretosklony 4. Wznosy prostych nog w gore Dzień dynamicznego wysiłku - dół [...]
[...] mnie zbytnio owocny przez kontuzje, trochę ponad rok temu naderwane tricepsy, równo rok temu wypadek na motocyklu, zerwana/naderwana głowa boczna czworogłowego, rozwalone kolano, miesiąc bez wstawania z łóżka, łąkotka dalej mi strzela, jakieś 9 miesięcy temu zerwany/naderwany piersiowy, który niestety jeszcze odczuwam, ale coraz mniej. Od [...]
[...] przetrwać a jeszcze próbowałem skończyć go, niestety odebrało mi to mega dużo sił. 2 runda to już wg mnie moja dominacja, ciągle go przewracałem i biłęm, gdzieś tam nawet kolano weszło pod siatką, ale rusek ma twardą szczękę, co pokazał również w finale. Gdyby nie to że w 2 rundzie już za bardzo się rozluźniłem bo wiedziałem że mi nic nie może [...]
[...] by go zaboksowal i poskładał na glebie, Yvel by go zaboksował, Sefo by go zaboksował, Arlovski by go zaboksował, Kimbo by go zaboksował, Alex by go zaboksował, Choi by mu kolano wkleil na twarz. KSW promuje Pudziana i w najlepszym wypadku mu załatwi przeciwnika na emeryturze, z nadwaga, kontuzjami, nałogiem i długami Ewentualnie jakiegos [...]
[...] combo. Do you think that this... A) did impact the Aldo fight? B) will be effective if used against RDA? PS - thanks always for your thoughts Ah pojedynek side kick w kolano vs okrężny low kick jest u mnie rzeczą #1 w sprawie technik w sztukach walki. Z Aldo nie zdążyliśmy tego zobaczyć ale może tym razem się uda! :-} RDA ma dobre i silne [...]
Puar a nie lepiej miesząć oba jak Jones? okrężne zewnętrzne,wewnętrzne i jeszcze side kick w kolano/udo. Zmieniony przez - xper w dniu 2016-02-21 17:55:44
Xper tak mysle ze droga do bycia najlepszym kopaczem to korzystanie i z loukingow jak i z bocznych w kolano/udo/piszczel. Oba rodzaje poprzedzane zmylkami. Jeszcze nie widzialem fajtera ktory by byl mistrzem i w tym i tym
[...] z dzialu ostatnimi dniami. Jak widze pysk mcKlauna albo jego nazwisko to powoli odechciewa mi sie MMA. W tym UFC jest swietnie-przesycanie rynku. Ale ch**, na pochybel ryzemu, zeby noge zwichnal albo kolano, albo cos :-D Stockton slap midgetowi! #steroidirish #mctren&test #steriodmidget %-) Zmieniony przez - grind w dniu 3/3/2016 5:31:27 AM