kolano

[...] (wada długich rąk) Wyciskanie sztangi skos górny 4s 43 48 45,5 45,5 Unoszenie tależa przed siebie 4s 15kg 15kg 15kg 15kg Pompki na poręczach 4xmax Uginanie sztangi stojąc 27kg 32kg 29,5kg Uginanie ramion z suplinacją 12,5 15 12,5 Uginanie ramienia w podparciu o kolano 3x 12,5kg Dietka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d1d6a9aeefec43c5b1017172fcd6911c.png

[...] w ostatniej serii ale chwyt puścił już całkowicie ;/ -uginanie sztangi (15x27 7x32 10x29,5) -uginanie ramion z suplinacją (3s 10x 12,5kg) -uginanie ramienia w podparciu o kolano (3x 12-15x 12,5kg) -uginanie nadgarstków (3x 10-15x 15kg) -prostowanie nadgarstków (3x 10-15x 15kg) 29.11.13r -wyciskanie sztangi (4x 10-15x 35kg) -unoszenie hantli [...]

[...] przede mną i godziny rozciągania, masowania itp:P po technice rwań robiłem front squat trójeczki. nie chciałem dużych ciężarów gdyż dokucza mi ból w kolanie. przy siadaniu kolano jest bardzo naciągnięte. Jeszcze wrzucam ostatnią TABATe w postaci wideo: Czekam na uwagi na temat techniki. Teraz jak już się nagrałem to sam widzę dużo błędów. Ale [...]

[...] mi się że byłoby mi łatwiej rozruszać ten metabolizm na węglowodanach (chyba łatwiej "wchodzą"). Tak sie boję i do tego mama mi tego wcale nie ułatwia , nie rozumie tego :-/ GRRRRR edit: chyba zapomniałam wspomieć o operacji na kolano 2 kwietnia . a to tez chyba trzeb uzględnić Zmieniony przez - isia w dniu 2007-02-08 22:18:17

[...] na ławce skośnej głową w górę (6,5,4,3) - rozpiętki leżąc w ławce skośnej (8,8,8) - uginanie ramion ze sztangą stojąc (8,8,8) - uginanie ramion ze sztangielką w podporze o kolano (8,8,8) - prostowanie ramion ze ściąganiem ciężaru z wyciągu górnego (8,8,8) - pompki w podporze tyłem z obciążeniem(8,8,8) Dzień 2 i 4 (plecy + kaptury+nogi+barki) - [...]

[...] z Celtikiem Skrzydłowy Barcelony, Luis Garcia nie zagra w rewanżowym meczu Pucharu UEFA przeciwko Celtikowi Glasgow. W pierwszym meczu Szkoci wygrali 1:0. Garcia uszkodził kolano podczas niedzielnego meczu z Realem Murcia. Uraz oznacza, że nie zagra przez conajmniej dziesięć dni, więc opuści dodatkowo kolejny mecz ligowym. Ostateczna diagnoza [...]

[...] sezonie Fabio Rochembak pomocnik Barcelony, który jest na wypożyczeniu w Sportingu Lisbona, będzie operowany dzisiaj w stolicy Portugalii. Roche będzie operowany na prawe kolano i nie będzie już grał do końca sezonu. Portugalczyk ma nadzieję na szybki powrót do gry prawdopodobnie powróci na boisko za sześć tygodni. Rochembak, który miał [...]

[...] 120! Wiosło 65 / 70 / 75 / 80 / 90 WL przeszło moje najśmielsze oczekiwania, lekko, bez asekuracji, pełne 5 powtórzeń. W dół wolno, zatrzymanie, dynamicznie w górę. Przy przysiadzie czułem lewe kolano. Wyżej pytanie, jak zbadać? Wiosło lekko, idzie do przodu, plecy rosną. Na koniec troche brzucha i ławka rzymska, prostowniki spompowane na maksa!

5 zł, to własnie to coś z prawej strony. Ma jeszcze przykrywką. Zamyka się w tym jajo, daje do mikrofali na minute i jazda. Ale mnie kolano napierdziela. Jednak nie obejdzie się bez usg chyba.

Trening: Przysiad: 105 / 110 / 115 / 115 WL Skos dodatni: 70 / 75 / 80 / 90 MC: 135 / 140 / 145 / 150 Przysiad lekko, kolano dzisiaj nie dokuczało. WL skos, dołożyłem do 90kg bo lekko szło, 90kg również lekko :-) MC: Od 145 przechwyt, lekko, lekko, nawet to 150 :-) Załatwiłem sobie na jutro wizytę i skierowanie do ortopedy, USG na 14:50 więc [...]

20.04 Piątek SQ 105 / 110 / 115 / 120 / 130 x 3 / 115 x 8 WL 95 / 100 / 105 / 112,5 / 125 x 3 / 107,5 x 8 Wiosło (nachwyt) 65 / 70 / 75 / 80 / 90 x 3 / 75 x 8 Przysiad dość lekko, kolano w ogóle nie bolało, rozgrzewka z 3ech serii WL 125 lekko, bez asekuracji Wiosło lekko, 90 bez problemu

Obwody poszły w górę, ale też troche podlało. Kreatyna działa w 100% :-) Fotki będą po weekendzie majowym bo zaczynam wycinkę i musi być z czym porównać ;] Nogi muszę odpuścić trochę jednak. Kolano daje o sobie znać :-) Będę cisnął MC i WL. Nogi na maszynach. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-04-24 09:42:06

Miczelx <3 Pure na pewno j**łeś w jakiś nerw, tez tak miałem ostatnio, przez 6 dni ledwie co chodziłem i aż poszło do kolana, do tego kolano samo sie uginało momentami podczas chodzenia. Po 7dniach noga jak nowa.

Siema, jakies dwa lata temu w pracy mialem lekki wypadek i uszkodzilem lewe kolano, nic powaznego sie nie dzialo, poprostu zle zeskoczylem i w kolanie strzelilo, przeszlo po kilku tygodniach, ale czasami daj znac o sobie zwlaszcza jak trenuje nogi, czasem robie mega trening a czasami nie moge doyebac bo czuje bol. Ostatnio coraz czesciej wychodze [...]

Czyli jak ostatecznie panowie? Chcialbym zapodac, ale jesli jak wczesniej bylo pisane mam oslabic jeszcze bardziej kolano to nie bardzo. Z kolei jesli ma pomoc to byloby fajnie, ale wlasnie nie do konca wiadomo. Powiedzmy, ze dojdzie do kupna to jakis super, hiper, mega musi byc? Czy moze byc zwykly jakis? A jak z tymi badaniami oprocz e2, testa, [...]

[...] woda sie zebrala '' 3. Jestem lekko zamulony, a 1sze 2dni po podniesieniu dawki i zejsciu z oxy słabiej czułem mięśnie i ogólnie taki flakowaty byłem. 4.Zaczelo bolec kolano przy siadach, wykrokach itp - Wina odstawienia Oxy? Czy podniesienie teścia momentalnie mi podwyzszyło estro i stąd złapałem lekko wode? Czy faktycznie ta oxa mogła [...]

Bo chodzi o to, ze jak zaczne sie chwalic ciezarami, zeby, ktos nie powiedzial, ze placek jestem bo ulatwiam sobie, haha No i przy takich przysiadach kolano mnie nie boli, a schodzac do polowy tak. Powiedzcie jeszcze jedna rzecz, jak kupujecie te aromaty w proszku to tez po krotkim czasie zbrylaja sie w tych woreczkach? To nie problem, ale... [...]

do lekarza gnaj... mnie kolano bolało i mi przyznali rehabilitacje, krioterapia itp...

Arsene Wenger ma poważne problemy z dobraniem kadry na sobotni mecz Arsenalu z Manchesterem United, w ramach V rundy Pucharu Anglii, który odbędzie się na Old Trafford. Co prawda do składu Kanonierów powrócili Emmanuel Eboue a także Kolo Toure, którzy uczestniczyli w Pucharze Narodów Afryki, jednakże nie brak także złych wiadomości. Kontuzji w [...]

[...] Tomáą Rosický, nie prędko wróci do futbolu. Wczoraj został przewieziony do szpitala po tym, jak jego organizm źle zareagował na zastrzyk w kontuzjowane kolano. Doktorzy opiekujący się Tomáąem mówią, że będzie miał szczęście, jeśli zagra przed końcem roku. Rosický ostatni raz w barwach Arsenalu zagrał w [...]