Nie dać się czasowi
[...] szukam, bo nie pamiętam jak siadałam kiedyś ;-) Zresztą o przysiadach (zwykłych bez obciążania) nie dawno rozmawiałam z trenerem, bo ustawiam stopy mocno na zewnątrz i jedno kolano często mi ucieka i doszliśmy do tego dlaczego tak jest i że lepiej siadać w wygodnej dla mnie pozycji niż na siłę ustawiać się inaczej. Ale ja się na przysiadach [...]
Nie dać się czasowi
Ja się nie znam za bardzo, ale czytałem gdzieś, że kolano powinno iść w linii stopy... ze zdjęcia (może się mylę, stary jestem, wzrok nie ten) to widać, jakby stópki jednak szły na zewnątrz jakieś 10-20 stopni, ale kolana na wprost. Ale jeśli się nie mylę, to to szkodliwe może być...tak napisali w każdym razie@@-)
Nie dać się czasowi
Ja się nie znam za bardzo, ale czytałem gdzieś, że kolano powinno iść w linii stopy... ze zdjęcia (może się mylę, stary jestem, wzrok nie ten) to widać, jakby stópki jednak szły na zewnątrz jakieś 10-20 stopni, ale kolana na wprost. Ale jeśli się nie mylę, to to szkodliwe może być...tak napisali w każdym razie@@-) Dokładnie takie samo mam wrażenie [...]
Nie dać się czasowi
[...] i pracy. Pozostają wczesnoranne biegi ze stresem czy ktoś Cię złapie czy nie. No i jak mało co biegałam przez całą zime a teraz zacznę codziennie to jakaś kostka/biodro/kolano etc. na pewno zaraz się odezwie. Dzisiaj kettle i gumy w domu, plus MC w robocie - juz wczoraj próbowałam i 60kg ładnie, bez bólów pleców szło. Mam też pokraczną [...]
Nie dać się czasowi
[...] Dodatkowo przyrządzam zupy dosłownie ze wszystkim warzywami w środku, bo Mały nie zje warzyw innych niż w zupie, albo w czerwonym sosie- ot, taka dziecięca fanaberia %-) A i Mąż lubi. Gotujemy pół na pół. Małż choć chwilowo nie trenuje bo musi zoperować kolano, to mniej więcej stara się trzymać rozsąsne makro. I nauczył się nie psuć mojego :-P
Nie dać się czasowi
To tak może być. Mi też kolano potrafi dokuczyć jak zrobię jakiś nieplanowany gwałtowny ruch. Niestety człowiek się zużywa i takie bolączki wyłażą powoli przy okazji różnych aktywności.
Nie dać się czasowi
[...] Twoim osiągom). Dodatkowo jak a piątek dzień był zakręcony w robocie, pogoda też robiła co chciała i generalnie czułam stopy/kostki po wczorajszym bieganiu. Bałam sie ze kolano albo biodro - ale nie... Trochę wieczorem pospałam, zjadłam grzankę z dżemem i zwlokłam się na siłkę. Trening taki wyszedł lekko zachowawczy, przy przysiadach czułam [...]
Nie dać się czasowi
[...] TGU się narobiłam... Na koniec próbowałam sobie przypomnieć jak ten twist wyglądał - w piwnicy nie ma zasięgu. Pierwsze próby wyszły jak wyszly - plecy nie wyprostowane i kolano powinno leżeć a nie podnosić się... Poprawię następnym razem - grunt, ze juz wiem jak ten supeł zaplątać:) Ale złapałam bez szmatki. [...]
Nie dać się czasowi
[...] włączyć i nie mam mapki... ale odległość odliczał prawidłowo. Trochę przewietrzyłam serducho. Na początku kostki marudziły, potem przez chwilę było dobrze, na końcu prawe kolano coś mi chciało powiedzieć... Kaleka normalnie. Una domanda: Jak robię twaróg z 1l mleka 3.2% to cały tłuszcz przechodzi do twarogu? Bo twarogu wychodzi garstka i [...]
Nie dać się czasowi
[...] przewietrzyć, a tylko ciągle o tych problemach myślałam... Bez cudów, ot taki sobie trucht wszedł. Trasa standardowa - chyba tak przez jakiś czas będzie, nie chce mi sie wracac na asfalt. Dzisiaj mniej bolało niż nie bolało - kostki ok, biodra ujdą, tylko lewe kolano z boku coś popiskiwało. /SFD/2020/8/4/51f2e055e6a041ee92e443c083f648e4.jpg
Nie dać się czasowi
[...] dom na nerwie. 11.08.2020 DT Próby zbliżenia się do planu od Bziu - wprawka do przysiadów, modyfikacje coby wiosła nie było etc. Przy siadach mega niestabilne kostki i lewe kolano. 1. Przysiad z gumą, ccx15, sztanga x3x8p - przywodziciele drały i to mi się podobało. 2. RDL z hantlami 10kgx3x15p - miodzio, trzeba dołozyć 3. GM 17kgx12p, [...]
Nie dać się czasowi
20.08.2020 DT Bez polotu, ale też i bez tragedii. Definitywnie w ćwiczeniach jednonóż noga, która słabiej biega jest bardziej niestabilna. Juz nie kostki, ale to jedno kolano... Trenio od Bziu - jeszcze bez pisania obciążeń, ale już ostatni raz taki numer robię. WL, goblet/RDL jednonóż, plecy na TRX/rozpiętki/wznosy ramion w bok, push up plank [...]
Nie dać się czasowi
25.08.2021 DT Trochę jeszcze mnie życie pokopało w robocie i na spacerze z psiulą - wyrąbałam się na prostej drodze... Kolano z sińcem i otarciami. Po takim wypadku kusiło zostać na kanapie - ale poszłam i nie żałuję. Robiłam klatkę, barki i łapki. Znowu udało się 14kg wycisnąć na 8p - nie zrobiłabym dziewiątego... Ale cieszę się, bo muszę [...]
Nie dać się czasowi
o nie! kolano całe?
Nie dać się czasowi
[...] Bardzo chetnie policze w połowie września,ale poki co musze ogarnąć liczenie teraz, bo zbliża mi się @ i widzę, ze zaczynam płynąć. A u mnie aktualnie druga faza cyklu to moze i 3 tygodnie trwać, więc lepiej byłoby nie narozrabiać, bo ostatnio całkiem dobrze to wszystko wyglądało. po upadku kolano bolało w nocy i lewy nadgarstek...
Nie dać się czasowi
[...] 42.5kgx5p narciarz 20kgx12px3s WL hantle skos+ 12kgx12px3s rozpiętki 4kgx12px3s barki stojąc w pochyleniu hantle 3kgx25px2s barki maszyna 15kgx15px3s bicek w oparciu o kolano 8kgx5px5s WL sama frajda - ale to co ponad 40kg to ciężko samej ściągać. 45kg mi podano i nie umiałam się skupić, mam takie wewnętrzne uczucie ze musze się spieszyć bo [...]
Nie dać się czasowi
od połoy ruchu zaczynasz się za bardzo składać plus duży paluch w ziemię plus jak wstajesz kolano od razu "w tył"
Nie dać się czasowi
[...] 1 i tylko nieco szerzej niz szerokosc barkow. Ja robie lekka rotacje zewnetrzna uda, czyli jak stoje juz z tymi stopami ustawionymi tak jak chce to lekko rotuje kosc udowa (kolano) na zewnatrz bez zmiany ustawienia stopy i takie sie napiecie robi w nogach i posladku, ktorego staram sie nie puscic jak juz robie przysiad. To ustawienie stop bardzo [...]
Nie dać się czasowi
https://www.youtube.com/watch?v=hPlKPjohFS0 Tu masz jako tako pokazane - z nogą na dwóch 25 kg talerzach. ale robienie tego z kettlem to słaby pomysł bo one szybciej dotykają podłogi niż kolano. Dwie sztangielki to najlepsza opcja.
Nie dać się czasowi
nie śledziłam całem rozmwy bułgarowej, więc nie będę się wtryniać, ale jak stoisz przodem to wydaje mi się, ze widać, że kolano patrzy w innym kierunku niż palce stopy
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
