Nie dać się czasowi

Ja zawsze robię wersję 2 z filmiku. A KNL to o ilość chodzi a nie jakość

Madzia - bo jak wczoraj robiłam to miałam wrażenie ze ja się zamach**e rękoma …
W tej wersji 2 nie da się pomoc zamachem ramion


Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-03-31 10:53:20

Ok, ale nawet z tym zamachem to trudniejsza wersja dla coru chyba.

Paatik ja teraz przygotowując się na Radzyń codziennie robie podobne ćwiczenia co na filmiku nawet nie wiedziałem że to też scyzoryki dla mnie to spinania .
Te wersje sa ciężkie do sędziowania przypomnijcie sobie co pisałyście o planku .
Wersja ojana chyba pierwszy raz okresla zakres ruchu do zaliczenia (pięty i dłonie dotykają podłoża a przy uniesieniu nóg i tułowia dłonie dotykają piszczeli ).
Dawno scyzoryków ( ojana ) nie robiłem chyba ze 20 lat spróbowałem i czuje dobrze brzuch, przy wersjach z filmu bardziej czworogłowe uda i biodrowo lędźwiowy ale robie je i to dużo więcej powt. bo akurat i czwórki i lędźwie potrzebuję do dużej ilości pompek .
Widzę że pompeczki leca u Ciebie

wycwiel - "pompeczki":) - jeszcze płytkie toto, pewnie to taka pompka na 3/4,ale próbuje.

A robilas moze pompeczki negatywy? Nie wiem co jest lepsze do progresowania takei negatywne czy z rekami na podwyzszeniu? Chyba ze mozesz sobie juz normalne glebokie robic tylko malo ci wychodzi, to moze juz nie warto regresowac tylko klepac te pelne? :) Wycwiel pewnie wie takie rzeczy :)


Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 31.03.2023 12:52:21

W tej ósemce pan na filmiku robi głównie zamach Powinien mieć nogi zablokowane w kolanach, żeby podnosić je siłą brzucha i zginaczy, a on tylko je dla picu trochę wyprostował ;) Ręce w sumie podobnie lecą na przypał Ale ja lubię różne wersje scyzoryków i też nie wiedziałam, że to się tak nazywa XD

Nagram w weekend i te pompki i moje pierwsze scyzoryki - zobaczymy co w trawie piszczy. Raczej też "przypał":)

Próby ogarnięcia








Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-04-01 13:06:27

nie śledziłam całem rozmwy bułgarowej, więc nie będę się wtryniać, ale jak stoisz przodem to wydaje mi się, ze widać, że kolano patrzy w innym kierunku niż palce stopy