SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kolano

  • podaje kombinacje ciosów na szambiarza: lowkick, lewy prosty, prawy hak, lewy hak, prawy prosty, łokieć, kolano a jak będzie leżał na ziemi to poprawić szpadlem %-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-29 10:37:38 Liczba szacunów: 0
  • [...] ciagu ale tak jak wczesniej pisalem tak wlasnie chce potrenowac przez wakacje) unoszenie hantli na lawce skosnej unoszeni sztangi lamanej na stojaco unoszenie w podporze o kolano wczoraj natomiast trenowalem klatke piersiowa i triceps rozpietki w bramce wyciskanie na maszynie shmita skos wyciskanie na hantlach lawka pozioma rozpietki buterfly [...]

    Odpowiedzi: 1939 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-16 14:06:53 Liczba szacunów: 0
  • [...] glowa do gory rozpietki w bramce/laczona z przenoszeniem hantli unoszenie hantli na stojaco unoszenie hantli na stojaco sposobem mlotkowym unoszenie hantli w podporze o kolano czwartek trenowalem plecy musialem zrobic je dosc szybko dociaganie na wyciagu wasko do klatki wioslowanie na polsztandze wioslowanie z hantla dociaganie na wyciagu [...]

    Odpowiedzi: 1939 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-20 16:59:59 Liczba szacunów: 0
  • w piatek zrobilem ostatni trening fajnie sie trenowalo mialem luznijeszy dzien to poszlo mega sprawnie klatka biceps triceps przenoszenie za glowe rozpietki z hantlami wyciskanie hantli skos unoszenie sztangi lamanej na stojaco uginanie z hantla w podporze o kolano wyciskanie francuskie maszyna prostoewanie przedramion na wyciagu

    Odpowiedzi: 1939 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-16 11:44:55 Liczba szacunów: 0
  • [...] i musze ciagle wychodzic z domu dzisiaj zrobilem trening klatki piersiowej i bicepsow rozpietki buterfly wyciskanie na maszynie shmita na lawce skosnej wyciskanie hantli na lawce poziomej rozpietki z hantlami na lawce skosnej uginanie przedramion z raczkami na wyciagu uginenie z hantla w podporze o kolano ugiananie z hantlami sposobem mlotkowym

    Odpowiedzi: 1939 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-04 17:46:11 Liczba szacunów: 0
  • [...] bardzo lekkie lokcie nadal daja ostro popalic poniedzialek trening klatki i bicepsow klatka glownie porozciagana bo problem jest z wyciskaniem rozpietki z hantlami na lawce skosnej przenoszenie hantli za glowe wyciskanie na maszynie shmita w skosie krzyzowanie linek w bramce uginanie hantli w podporze o kolano uginanie sztangi prostej na stojaco

    Odpowiedzi: 1939 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-16 14:28:47 Liczba szacunów: 0
  • wczoraj jak co poniedzialek najslabsza grupa miesniowa czyli klatka i do tego biceps rozpietki z hantlami wyciskanie hantli na skosie rozpietki w bramce wyciskanie na maszynie shmita glowa w dol uginanie ze sztanga prosta na stojaco uginanie z hantlami sposobem mlotkowym uginanie w podporze o kolano

    Odpowiedzi: 1939 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-23 11:05:24 Liczba szacunów: 0
  • [...] jest klatka dorzucilem bicepsy wyciskanie sztangi na lawce poziomej (niestety nadale jest to bardziej pompowanie niz wyciskanie ze wzgledu na bole w stawach) rozpietki z hantlami wyciskanie na maszynie shmita skos rozpietki w bramce uginanie sztangi prostej modlitewnik uginanie z hantla w podporze o kolano uginanie ze sztanga lamana na stojaco

    Odpowiedzi: 1939 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-30 14:12:06 Liczba szacunów: 0
  • klamoty nie duze nadal ale na klatke chyba nigdy nie byly co innego na plecy czy nogi wczoraj trening nog niestety kolano nadal bolalo i nie potrenowalem za mocno ciezary zeszy strasznie w dol... wykroki przysiady ze sztanga na karku wyprosty uginanie na dwuglowy martwy ciag na prostych nogach wypychanie ciezaru palcami

    Odpowiedzi: 1939 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-29 13:38:41 Liczba szacunów: 0
  • [...] kazdy wie jak czlowiek czuje sie podczas takiej choroby.. wczoraj juz zrobilem pierwszy trening klatka i bicepsy rozpietki w bramce lezac na lawce skosnej wyciskanie hantli na lawce poziomej rozpietki z hantlami wyciskanie na maszynie shmita skos uginanie z raczkamiw bramce uginanie ze sztanga lamana na stojaco uginanie hantli w podporze o kolano

    Odpowiedzi: 1939 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-11 10:36:11 Liczba szacunów: 0
  • [...] klatki wioslowanie sztanga w opadzie tlowia dociaganie na wyciagu wasko do brzucha wyprosty tlowia na lawce rzymskiej szrugusy z hantlami dzisiejszy trening nog na szczescie kolano troche lepiej przysiady fronty wypychanie ciezaru na maszynie wypady na maszynie shmita uginanie na dwuglowy w lezeniu martwy ciag na prostych nogach z hantlami [...]

    Odpowiedzi: 1939 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-14 00:02:23 Liczba szacunów: 0
  • piatek na zakonczenie tyg zrobilem trening nog wypychanie ciezaru na suwnicy przysiady ze sztanga fronty wykroki z hantlami uginanie podudzi na maszynie lezac martwy ciag na prostych nogach wypychanie ciezaru palcami na suwnicy nadal nie robie wyprostow na czworoglowy bo podczas tego cwiczenia boli kolano wiec odpuscilem je

    Odpowiedzi: 1939 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-15 15:39:39 Liczba szacunów: 0
  • wczoraj trening klatki to juz jak zawsze na poczatek tyg bo klatke trzeba traktowac priorytetowo wyciskanie sztangi na poziomej wyciskanie sztangi skos rozpietki z hantlami wyciskanie na maszynie uginanie w podporze o kolano uginanie ze sztanga prosta stojac ugianianie z hantlami siedzac na lawce skosnej

    Odpowiedzi: 1939 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-15 16:07:09 Liczba szacunów: 0
  • [...] to wyjdzie w praniu nigdy nie planuje wagi raczej skupiam sie na robieniu formy piatek jak co tydzien zakonczylem treningiem biceps triceps uginanie z hantla w podporze o kolano uginanie ze sztnaga prosta stojac uginanie z hantlami sposobem mlotkowym prostowanie przedramion z drazkiem prostym wyciskanie francuskie sztangi lezac prostowanie [...]

    Odpowiedzi: 1939 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-17 22:49:36 Liczba szacunów: 0
  • [...] nog na silowni mega sauna zaczelo padac burza i wiekszosc pomieszczen bez przewiewu wiec byly mega trudne warunki przysiady fronty przysiady na hackmaszynie wasko na stopach/wyprosty bulgarskie wykroki/wypychanie jedna noga na maszynie wypychanie palcami na maszynie wypychanie palcami na suwnicy niestety po sezonie caly czas doskwiera kolano

    Odpowiedzi: 1939 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-25 13:24:56 Liczba szacunów: 0
  • czwartek odpoczywalem a piatek wieczorem nogi jak co tydzien zaczynam tak samo bo dobrze pierwsze cwiczenie wplywa na moje bolace kolano bulgarskie przysiady przysiady fronty wyciskanie jedna noga suwnica przysiady hackmaszyna przodem wypychanie ciezaru palcami suwnica w niedziele teraz robie przesuniecie treningu z poniedzialu lub wtorku w [...]

    Odpowiedzi: 1939 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-17 13:07:25 Liczba szacunów: 0
  • piatek to trening nog troche nas ponioslo a szczegolnie mnie gdzie ciagle off seasion a gonilem chlopakow hahhaa i moje bolace kolano troche odmowilo w sobote posluszenstwa wykroki ze sztanga przysiady ze sztanga z przodu przysiady na hackmaszynie wypychanie na suwnicy i tutaj zakonczylismy ciezarem prawie na 700kg wiec rozsadek troche zabralo [...]

    Odpowiedzi: 1939 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-15 12:33:15 Liczba szacunów: 0
  • [...] trenigu bol byl ale mniejszy przyciaganie na wyciagu pionowym szeroko do karku wioslowanie sztanga dociaganie na wyciagu wasko do brzucha wioslowanie sztangielka wyprosty tlowia na lawce rzymskiej martwy ciag na prostych nogach z hantlami uginanie podudzi lezac dzisiaj dzien wolny od treningu silowego mam wizyte u ortopedy i zastrzyk w kolano

    Odpowiedzi: 1939 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-21 13:27:05 Liczba szacunów: 0
  • wczoraj dzien wolny od treningu silowego za to ostatni zastrzyk w kolano ... na efekty troche trzeba bedzie poczekac zanim chrzastka sie zregeneruje... kolejna wizyta po rezonansie ktory bede mial robiony na lewy staw lokciowy ..

    Odpowiedzi: 1939 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-29 12:35:18 Liczba szacunów: 0
  • niestety w ostatnim tyg tylko 3 treningi nog nie udalo sie zrobic kolano nadal daje mi niezle popalic.... trening klatki z soboty wyciskanie na maszynie wyciskanie na maszyie shmita rozpietki od dolu uginanie przedramion z drazkiem na wyciagu dolnym uginanie przedramion z hantlami mlotkowo uginanie przedramion siedzac na lawce skosnej kolko na [...]

    Odpowiedzi: 1939 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-09 16:06:47 Liczba szacunów: 0