kolano

hallo hallo!!! witajcie. tak czytam sobie o problemach ludzi i ... ja mam też mały problem. Lekarz stwierdził, że w moje kolano choruje na zespół fałdu błony maziowej co wytłumaczył mi jako przerost błony i przyszczypywanie jej przez kości w stawie. hm... ? właśnie dziś dostałam telefon od lekarza że w poniedziałek mam zgłosić się do szpitala i [...]

No własnie niektorzy mowia ze daja wczesniej znieczulenie miejscowe w kregoslup i dopiero potem kuja w kręgosłub dlatego pytam.Najgorsze jest to ze ja cwicze judo i boks i chciałabym wrucic potem do tego ale niewiem czy dobrze mi kolano zrobia.A był ktos z was w trzebnicy w szpitalu???

Proponowałabym jednak ten reserach trochę pogłębić tu na forum, bo zaczynianie od 2000 kcal to strzał w kolano. Biegane to też kiepski sposób poprawiania sylwetki - tu sprawdza się trening siłowy. No i kwestie dietetyczne - za dużo nabiału i litości, nie smaży się na oleju z orzechów włoskich. Do smażenia masło klarowane, smalec, olej kokosowy, [...]

to jest na gorny:) ale jak dostaniesz w dolne to i tak nic ci sie nie stanie;p dostalem juz raz kolano w zeby dolne i nic a gore chroni bardzo dobrze.

ben gay, takie uniwersalne, niby jest tytulowane ze masc na miesnie i sciegna, ale mi na kolano dawalo wieeeelka ulge.-ok 15 zl, niezbyt duza tubka. naproxen,zaleta duze,tanie i dosc skuteczne -ok 7-8 zl

a ja Ci mowie ze nikt tego nie stwierdzi bo skad mamy wiedziec jak mocno skreciles kolano? oczywiscie zdaza sie ponowne zerwanie bo niby czemu nie? kwestia sily urazu. Jak kosc udowa da sie polamac to takie wiezadelka nie zerwiesz?

everr - Ja treniuję już ponad 20 lat kontuzji trochę się na bawiłem. Kolano miałem poważnie uszkodzone. Kilka lat miałem problemy z chodzeniem po schodach. Od kąd zacząłem brać gluko problem się osłabiał, aż bóle minęły zupełnie. Fakt musiałem zastosować chyba 3 cykle po 2 m-ce, ale dzisiaj nie mam problemów z kolanem. Teraz biorę gluko z chondro [...]

[...] jakich używasz, jak dbasz o nią codziennie etc. Natomiast zgodzę się - bo jak już pisałam wcześniej, Ciebie świat fit przerósł i wzorować się na nich to jak strzelać w kolano samej sobie...także - dobrze byłoby na fb odlajkowac fit celebrytów i po prostu żyć swoim życiem, ew. obserwować kumatych ludzi, którzy nie rzucają czegoś, bo moda [...]

[...] z nudow wzialem sobie hantel (kiedys dostal brat po choinke oczywiscie jeden ) okolo 12 kg i zaczalem sobie nim machac 4 superserie uginania przedramienia w oparciu o kolano i na trica prostowaniu ramienia z hantlem (nie wiem jak sie nazywa te cwiczenie ale jedna reka opieralem sie o sciane a druga uniesiona prostowalem z ciezarem) i [...]

Wczoraj wieczorem zrobiłem wznosy ramion bokiem w górę 5x12p wznosy ramion w bok w pochyleniu 4x12p biceps o kolano 5x10p francuz 3x10p skłony na krześle 3x20p W nocy mało spałem! Nad ranem dokuczał bark prawy. Gdy wstałem to nie było bólu :-?. Boli mnie za to odcinek lędźwiowy }:-( Zgłosiłem się na Słupsk w kat. do 80 kg. Opłata startowa 100 zł [...]

Zapytaj lekarza. Jednocześnie po prostu sam obserwuj to kolano, czujesz, że możesz chodzić, to lekko próbuj. Boli/niewygodnie - zapomnij. "Czasem trzeba zrobić 1 krok do tyłu, by móc zrobić 2 kroki do przodu." Zastosuj się do tej zasady, nic na siłę, bo możesz nabawić się czegoś gorszego.

Jeśli skręciłeś kolano, to uszkodzona została torebka stawowa, co towarzyszy przeważnie skręceniu każdego stawu. Siłą rzeczy to się musi wygoić. Czyli nie masz ćwiczyć, tylko trzymać nogę unieruchomioną, na wyproście. Wielu lekarzy stosuje gips, jednak obejdzie się bez niego, bo w przypadku kolana to przestarzałe. Ja drugie skręcenie wyleczyłem [...]

[...] razu zapytał gdzie orteza więc powiedziałem że nie mogłem założyć bo przyjechałem samochodem , oczywiście zaraz zaczął straszyć ''jak nie to w gips'' .Po chwili popatrzał na kolano powiedział że jeszcze tydzień nosić orteze a później zobaczymy.Nie chciałem już mu mówić że drugi chirurg nie kazał nosić ortezy bo mi nie wypadało.Jak na razie bd [...]

[...] 1 kg kładlem sie na boku i podnosilem go uzywają tego kolca. Później mialem 2 kg i więcej bodajże ;). Z początku nie mogłem w ogole wyprostowac nogi, za***iście bolało mnie kolano. dziś ponad dwa lata po wszystkim mam noge słabszą niż przed zdarzeniem. Mam częste skurcze stopy łydki. Nieraz gdy bardziej intensywnie gram w piłkę lub gwałtownie [...]

Hey wczoraj się popsulam kongretnie kolano mi strzelilo dorwalam glutatnion. Chce zaczac jak najszybciej, czy ktos moze mi powiedziec czy w takich sytuacjak 300 starczy? I gdzie mam wbic ? Dodam ze to bedzie pierwszy raz kiedykolwiek coś wbijam w siebie wiec jestem ciemna w tym temacie.. Bede bardzo wdzieczna za pomoc

Dobra, popatrzmy martwy siad a prasy b wycisk plaski standard a waski chwyt b biceps hantla stojac a hantla w oparciu o kolano b wyciskanie sztangi stojac a stojac zza glowy b francuskie a wycisk hantli zza glowy dwuracz b 4x8 wszystko ćw stałe a-b sciskacz - to na sam koniec już z przyzwyczajenia robię, a widać różnicę w chwycie więc zostawię, [...]

[...] ale jako drugie ćwiczenie dałbym ćwiczenie jednonóż wykroki bądź przysiad bułgarski wycisk plaski standard a waski chwyt b tutaj ok biceps hantla stojac a hantla w oparciu o kolano b wyciskanie sztangi stojac a stojac zza glowy b to daj przed bicepsem i wyciskanie zza karku jak masz odpowiednią mobilność w stawie batkowym francuskie a wycisk [...]

[...] sztangi stojąc biceps hantla stojąc francuskie L-sit wiosłowanie Dzień B siad wykroki wycisk płaski z wąskim chwytem wyciskanie hantli stojąc zza głowy biceps hantla o kolano wycisk hantli zza głowy dwurącz plank ?? +łydki/ściskacz Nie mam możliwości ani technicznej (brak sprzętu), ani fizycznej (brak siły :D) żeby zrobić obecnie [...]

ponieważ kolano odmawia posłuszeństwa... -> zdrowie najwazniejsze wiec lepiej mniejsze kroczki ale ze zdrowym kolanem niz na chama i sobie je rozwalic tak czy inaczej zycze powodzenia , napewno ci sie uda

[...] sztangi leżąc -martwym ciągu Każdy bój zaliczany jest w wyżej wymienionej kolejności. Przysiady muszą zostać wykonane z odpowiednią głębokością (górna linia uda niżej niż kolano), w innym wypadku podejście nie będzie zaliczone. W wyciskaniu należy przytrzymać sztangę na klatce i czekać na komende. Odrywanie pośladków od ławki powoduje [...]