kolano

[...] Ciąg sztangą - 4s 15/15/12/10 -Wznosy barków "Sztrugsy" 3s 15/13/12 Biceps - Uginanie przedramion ze sztanga - 3s 15/13/12 - Uginanie sztangielko w siadzie o kolano - 3s 15/13/12 - Uginanie ramion z sztangielkiem(uchfytem młotkowym) 3s 15/1312 Piątek: Nogi - Wspięcie na palce ze sztangą - 4s 15/15/12/10 - Przysiady ze sztangą - [...]

[...] sztangielkiem 3s - Martwy ciąg 4s - Wiosłowanie sztangą 4s - Szrugsy 3s Biceps: - Uginanie ramion ze sztanga 4s - Uginanie ramion ze sztangielkiem w siadzie - w podporze o kolano 4s Piątek: Nogi: - Przysiady za sztanga na barkach 4s - Przysiady wykroczne ze sztangielkami 4s - Wspięcia na palce 4s Barki: - Wyciskanie sztangi sprzed głowy 4s [...]

[...] 10, 8 Martwy ciąg - 12, 10, 8 Bicepsy: Uginanie ramion ze sztanga stojąc - 4 x 12 - 10 Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc (uchwyt młotkowy) - 12, 10, 10 Uginanie o kolano - 3 x 10 SOBOTA, NIEDZIELA - Wolne Albo i jest taka opcja: :D A Nogi: - Przysiady 3s - Wspiecia na palce 3s Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 2s - [...]

Kolano nadal boli,dodatkowo mam problem z dlonia dorothy, współczuję (dosłownie) Cieszę się, że mimo braku czasu dajesz radę z dietą i treningami Jak Ci na niskich węglach?

Koniec dywagacji panowie - Pettis uszkodził kolano, za niego wchodzi Korean Zombie. Źródło - FB Dany.

Koniec dywagacji panowie - Pettis uszkodził kolano, za niego wchodzi Korean Zombie. Źródło - FB Dany. 88-O Że co k***a?! SZOK! Nie wiedziałem o tym... Nic odkrywczego nie napiszę - wielka szkoda. :'-(

jak Pettis kontuzjował kolano próbując na treningu jakiegoś kicka rodem z matrixa to jestem jego hejterem %-)

Gdyby zatrzymali akcję która wtedy była to nie weszło by to kolano które go znokautowało?

[...] ma na 5r w WW.. masakra decyzja wszystkie ciosy GSP 0 siły na punkty 1 runda wyraźna przewaga HEndricksa w klinczu jak GSP walił te kolana na punkty a Hendricks oddawał mu kolano w udo które wynosiło nogę GSP 2 metry w górę. może jakby postawił w tej walce na walkę pod siatką to by wygrał to 50-45 ale się nie dowiemy ,mistrza pokonać bardzo [...]

[...] sztangielek - skos 4x 10-8 3. Rozpiętki na płaskiej 4x 10 1. Uginanie ramion ze sztangą 10/8/6 2. Uginanie ramion chwytem młotkowym 3x 10-8 3. Uginanie ramienia o kolano 3x 10-8 4. Uginanie ramion łamaną na modlitewniku 12/10/8/6 - (wywal 9 serii wystarczy) ŚRODA: triceps + barki 1. Pompki tyłem na podwyższeniu 12/10/8 - (to daj na [...]

[...] nachwytem szeroko - 7/6/5 Pompki na uchwytach do pompek +10kg - 10/10/8 (Wolne dokładne ruchy) Pompki Diamentowe +10kg - 8/8/8 (j.w) Unoszenie gryfu łamanego przed siebie +15kg 10/9/8 Triceps w opadzie tułowia hantlą +10kg 13/12/11 Uginanie hantlą w oparciu o kolano +13kg 11/10 Uginanie młotkowe hantlą +13kg 10/10

[...] do kadku/klatki(zmieniam co tydzien dla urozmaicenia) 2s/12powt. --martwy ciag 3s/10powt. biceps: --uginanie sztangi w staniu 2s/8-10powt. --uginanie reki w podparciu o kolano 2s/10powt. wtorek \gorna polowa ciala klata: --wyciskanie sztangielek plasko 2s/10-12powt. --wyciskanie sztangielek skos gora 2s/12-10powt. --rozpietki 1s/8powt. [...]

[...] prostą - są to chyba ćwiczenia jednostawowe, dla niektórych (poczytaj w dziale Alternatywna droga) są to ćwiczenia izolowane, więc nie wiem już czego się trzymać uginania o kolano, modlitewnik czy na wyciągach robiłem BARDZO RZADKO zresztą przeczytaj dokładnie co napisał ankajanka i ja to zrozumiesz w 100% o co mi chodziło (bynajmniej nie o to, [...]

[...] ładnie kontrował. Piszecie że to jedna z najłatwiejszych walk Kliczko...to ja wam mówię że to jedna z gorszych rund Vitalija jakie widziałem. Promotor i Solis mówią że to kolano. Nie sądzę by ten lekki cios w okolice ucha był przyczyną upadku Kubańczyka. Nie śmiać się z Ceziego, wiedzą na temat boksu zjadł by wszystkich na forum, co do [...]

Wpierw dostał w głowę potem mu kolano walnęło - co widać na powtórkach. Jeżeli tam mu coś walnęło naprawdę - to pech jak ch... i rewanż powinien być. Osobiście uważam, że to gra i próba wyjścia z twarzą - mogę się mylić.

[...] ataku, przestrzelił dwoma ciosami, a Kliczko skarcił krótkim prawym podbródkowym w okolice skroni. Solis się zachwiał, powędrował na deski, a potem z grymasem bólu złapał się za kolano. Co prawda wstał na osiem, jednak nie mógł normalnie nawet chodzić i sędzia zdecydował się o przerwaniu pojedynku. dobrze, że nie podbródkowym w okolice krocza

Nie gadajcie,że to kolano,bo jak sędzia go liczył to ledwo stał.

"Nie gadajcie,że to kolano,bo jak sędzia go liczył to ledwo stał." a jak mial ***** stac jak mial cos z kolanem ja pjerdole wez sie zastanow zanim cos napiszesz bo nie dosc ze kazdy wkurviony a niektorzy ejszcze siano umoczyli to jeszcze sie uzerac z głupolami

[...] Ja Kliczkę lubię ale nie kocham i przez to nie mogłem słuchac tego co ten gośc w studio wygaduje. Porażka po prostu. Solis - Gołota 2. Moim zdaniem ob skręcił sobie trochę kolano i je nadwyrężył ale nie pozrywal nic bo już z desek by nie wstał. A szkoda bo walczył bardzo dobrze i przede wszystkim eliminował lewy prosty kliczki. Ktos mówił w [...]

[...] wstawał chwiejąc się na OBU nogach - jak po ciosie. To że mógł sobie coś przetrącić przed ciosem lub podczas upadku -to inna sprawa. Kurfa, jak przed chwilą ****ło mu prawe kolano, to jakim cudem wstaje opierając się na prawej gdy lewa tańczy breakdance na pięcie? Skąd ewidentne problemy z lewą nogą? Niech spece to wyjaśnią, to wtedy można [...]