kolano

[...] dało - nie wiem jak na stawy ale jako regeneracja ZA***ISTE. Generalnie dla mnie sauna wymięka - po całym dniu pracy i ciężkich treningach krio dawało mi kopa takiego, że mogłabym po tym maraton biec.. zresztą ja takie hardcorowe doznania lubię...postać w gaciach w temperaturze minus 130 stopni Na kolano nie zaszkodzi, a co nas nie zabije...

Dzień 16 (18.06.2010) Micha: - tran, otręby, jaja, cynamon, orzechy, jogurt, kakao, warzywa - cyc z kury, warzywa, oliwa + truskawki - krowa, warzywa, oliwa - krowa, warzywa, oliwa trening - whey + syntha B 180,90 W 41,92 T 110,35 kcal 1868,98 TRENING: - aeroby 30min na bieżni (10min 9km/h, 2min marszu) i interwały 15min, bo już mi się zaczęło [...]

Na pewno suwnicy, wypadów z podwyższeniem, na płaskim jest ok. Nic innego sobie z siłowych nie przypominam, ale przy zmianach ćwiczeń mogę na bieżąco informować co na to kolano

I pyerdolnięcie było, wracam do żywych Antybiotyk mam do jutra, ale od wczoraj już jest dużo lepiej z zatokami, czasem tylko jeszcze mam napady kaszlu Dzień 38 Micha: - tran, oliwa, jajka, szynka, orzechy, warzywa - cyc z kury, warzywa, oliwa - cyc z kury, razowiec trening - whey, banan - udo z indyka w galarecie, oliwa, warzywa suma: B [...]

Czyli standardowo chciałam dobrze, a wyszło jak zwykle Ale po tygodniu przerwy i tak poczuję, a maxy będę musiała posprawdzać, chociaż w przysiadzie specjalnych osiągnięć nie widzę, dopóki kolano nie da spokoju.

Anuś, a to kolano to bardzo bardzo Ci przeszkadza?

Marcin ja wcale o nim tak źle nie myślę, fajnie było Magda i tak Ci wyrosną po kolejnych sterydach, mnie ojciec podsumował, że po kolejnym zastrzyku w kolano wyrosną mi włosy na klacie Ja też powoli zgadzałam się na coraz krótsze fryzury i wreszcie dojrzałam do decyzji o zgoleniu na 2mm Chociaż też kiedyś próbowałam zapuszczać, całkiem nieźle [...]

no Ania albo bierzesz jakis trening i po prostu zamieniasz cwiczenie na jakies inne ja tez tak czasem musze robic bo zdarza sie ze nie moge czegos przez kolano wykonac...ale o jedno cwiczenie nie chodzi przeciez...tu raczej chodzi i zachowanie ogolnej koncepcji morderczego treningu

To jest tak fajne, że mam teraz witki zamiast rąk I kolano żyje i ma się wspaniale czego nie powiem o rękach Tylko jeszcze chciałabym je zrobić bez tych przerw

Monika jeszcze dokręcisz, ja na początku się zapluwałam na niższym tętnie, chociaż wczoraj też dostało się orbiemu śliną Ale kolano dostało, dzisiaj boli i to taki podobny do reumatycznego ból, bo promieniuje do uda i łydki Zmieniony przez - 4nn w dniu 2010-07-30 11:36:36

a ja zgubilam monitor. I nie wiem jakie tetno osiagam. Ania, luz na kolano, boksuj sie z cieniem w ramach treningu

No i jak tam kolano ? Może jakieś opaski ściągające ? glukozamina ? (nigdy jej nie brałem i w sumie nie wiem czy coś daje...) Pomogłem ?? Fajna zmiana z początku tematu w porównaniu do 69 strony, jak inna dziewczyna. Niezłe efekty. Szybkiego powrotu do zdrowia życzę.

Moj awatar przedstawia dupe moje pieska Sluchaj...Nic mnie tak nie irytuje jak slowo glukozamina. To jest tak jak z tabletkami na odchudzanie- jakby odbudowywala chrzastke to by nie jej przeszczepiano za 5 tys. euro jedno kolano (o endoprotezach nawet nie wspominam) Zmieniony przez - wrong w dniu 2010-07-31 17:06:52

Medicover, tam chyba jest ich zlepek ale do jakiegoś się zapisałam, wydaje mi się, że to ten pierwszy u którego byłam w styczniu. Pójdę, jeśli do 18 sierpnia będę miała jeszcze kolano Hubert ale AŻ TAK? w trakcie przysiadów nie bolało, zaczęło później jakby coś się jednak tam działo.

[...] do kawy. W sobotę 1x Ketonal, bo ból jeszcze promieniował do uda. Dziwny ból, jakby mi miało zaraz rozsadzić nogę.. Tylko rower spokojnie na odciążeniu, żeby rozruszać kolano. ----------------------------------------------------------------- Zobaczę dzisiaj co będzie na treningu Mogę w tym tygodniu niektóre ćwiczenia omijać/zamieniać, żeby [...]

Jeszcze nie smęcę będzie co będzie, nie robiłam redukcji tylko rekomp. Magda też mi dała do myślenia tym co napisała o cierpliwości i kolano swoje dołożyło - przede wszystkim zdrowie i wszystko po kolei.

[...] jakoś mnie zatykają psychicznie Kasia nagram jak rozpocznę treningi Do 65kg jeszcze robi zarzut, jak robiłam maxy podawało już dwóch. Robili za stojaki Melduję, że kolano żyje trochę zmęczone, ale zero bólu Próbowałam dzisiaj zrobić kolejne podejście do burpees, ale tutaj nie daję rady. Nie mogę się podnieść z podłogi, skoczyć też [...]

mnie to sie marzy do siadów taka klatka, jak jest u Martuccy na siłce - full profeska, z asekuracją... Melduję, że kolano żyje trochę zmęczone, ale zero bólu i gitara Ania, nie kozacz z burpees, jeszcze sie w życiu naskaczesz

[...] - rower 15min *z ziemi podniosłam, w dół też poszło, ale w górę już nie Nie dałam rady, nie mam siły, jestem kompletnie rozkojarzona. Wykroków nie zrobiłam ze względu na kolano, ledwo się dowlokłam na siłownię i tak samo się z niej wywlokłam. Jestem zła, bo jak u wszystkich jest zwarcie przed końcem, u mnie było totalne rozwarcie Zjem i idę [...]

[...] dziękuję za odwiedziny Ja jestem cały czas zdania, że do samozadowolenia jeszcze mi daleko Marta to była moja radosna twórczość powinien być w każdym obwodzie bieg, ale kolano mi nie wytrzymywało. Wczorajsza aktywność: zero Micha czysto, ale bez liczenia i na pewno wyszło mało, bo większość dnia przespałam. Zmieniony przez - 4nn w dniu [...]