kolano

No dobra skorygowałem to trochę. Jak teraz ? Piątek : Biceps UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM : 2 serie (9-12 pow.) UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM : 2 serie (9-12 pow.) UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO: 2 serie (9-12 pow.) UGINANIE RAMION ZE SZTANGA NACHWYTEM STOJĄC: 2 serie (9-12 [...]

[...] zjadłeś przed badaniem lub dobrze zaniżone to t3 wydajesz tylko bez sensu kasę na te badania. weź odstaw to ia bo mając estro na tym poziomie to świadomie strzelasz sobie w kolano, dobierz stała dawkę żeby było w granicach 60-80 oczek i po problemie, co do t3 to to 75mcg o ile tyle tego tam jest, mija się z celem, na 50 mcg różnica spalania kcal [...]

[...] zjadłeś przed badaniem lub dobrze zaniżone to t3 wydajesz tylko bez sensu kasę na te badania. weź odstaw to ia bo mając estro na tym poziomie to świadomie strzelasz sobie w kolano, dobierz stała dawkę żeby było w granicach 60-80 oczek i po problemie, co do t3 to to 75mcg o ile tyle tego tam jest, mija się z celem, na 50 mcg różnica spalania kcal [...]

[...] kalorycznym zero. A i jeszzce odnosnie cwiczen izolowanych na bicepsac mozesz jakies 2 dobre polecic? * modlitewnik ze sztangielką oraz uginania młotkowe w podporze o kolano Jeszcze mam pytanie czy do mojego obecnego planu moge sobie dodac 1 serie wyciskania w skosie? * tak przyda sie Bardziej zalezy mi na rozwinieciu góry klatki,czy nie [...]

[...] zza karku 3s x15 - unoszenie hantli w opadzie siedzac(barki) 2s x15 Czwartek -wyciskanie francuksie hantalmi 2s x15 -wyciskanie francuksie sztanga lamana 2s x15 - Pompki do tylu z obciazeniem 2s x15 - uginanie ramion z oparciem o kolano 2s x15 -Uginanie ramion z sztangielkami na przemian 2s x15 a to moze byc ?? jako fbw czy nie

[...] 2s x15 C -wyciskanie francuksie hantalmi 2s x15 -wyciskanie francuksie sztanga lamana 2s x15 - Pompki do tylu z obciazeniem 2s x15 - uginanie ramion z oparciem o kolano 2s x15 -Uginanie ramion z sztangielkami na przemian 2s x15 to jak mam to tak to co ja z tym robie ?? ABC wszystko w jeden dzien ? a potem CBA,CAB,BAC, ?? czy jak

[...] 2. Wyciskanie sztangi skos 12/10/8/8 3. Rozpiętki 4x 12-10 powtórzeń (skos gry priorytetem jest góra) biceps : 1. Uginanie ramion ze sztanga 12/10/8/8 2. Uginanie o kolano 4x 12-10 powtórzeń Dzień II plecy+triceps 1.Podciąganie na drązku lub ściąganie wyciągu górnego 4x max 2. Wiosłowanie sztanga 3x 12/10/8 3. Wiosłowanie sztangielka 3x [...]

[...] ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ - 4x8-10 3. Pompki na czyms 3 x mxna poreczach i jako pierwsze cwiczenie 1. Uginanie ze sztangą - 4x10-6p 2. Uginanie o kolano - 3x10pwywal 3. Naprzemienne uginanie z hantlami 4x8-12 "Pomiędzy seriami rozciągam biceps prostując ramię i odciągając rękę do tyłu.wywal 4.UGINANIE NADGARSTKÓW [...]

[...] uchwytem zza głowę 12-10-8 Podciąganie sztangielki w opadzie 12-10-8 Mc 12-10-8 uginanie ramion ze sztangą 2x12 uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie w podporze o kolano 2x12 A: klatka, barki, tricepsy Wyciskanie sztangi płasko 12-10-8 wyciskanie sztangielek skos w górę 12-10-8 rozpiętki 3x12 Wyciskanie sztangielek 3x12 Unoszenie [...]

[...] szerokim uchwytem zza głowę 12-10-8 Podciąganie końca sztangi w opadzie 12-10-8 uginanie ramion ze sztangą 2x12 uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie w podporze o kolano 2x12 A: klatka, barki, tricepsy (lekko) Wyciskanie sztangi płasko 12-10 wyciskanie sztangi skos w górę 12-10 rozpiętki 2x12 Wyciskanie sztangielek 2x12 Unoszenie [...]

[...] inne to wygrywa. Różal vs Rossborough. Pokazał, że kompletnym zawodnikiem jest. Wszystko git, tylko te przerwanie?po ciosach na korpus?%-) Sowiński Azhiev .. cóż... ładne kolano :)) Porczyk zasłużenie, pełna dominacja. Andryszak Słowiński IMO za szybko przerwane, nie padł jak placek tylko podparł się rękoma, można było poczekać kilka ciosów i [...]

Moze mi ktoś wytłumaczyć jak to jest z tym kolanem Anzora? Na powtórce wyraźnie widać, że w momencie uderzenia Kornik próbuje wstać i jego kolana i ręce NIE dotykają podłogi. Kolana są co prawda tylko delikatnie nad ziemią, ale są. A JJ mówią, że "wyraźne kolano w parterze". Jak to jets?

Podobnie było w walce Kondraciuka chyba na Prommac - kolano trafiło w korpus a udo w twarz

No dobra, ale na powtórce widać, że Kornik miał w momencie uderzenia tylko stopy na podłodze (2 punkty podparcia). Więc ktoś mógłby pomyśleć, że to NIE było kolano w parterze. ?

tez wlasnie chcialem to wstawiac. w 3.40 jest dobre ujęcie i widać dokładnie, kolana miał nad matą, tylko palcami/stopami dotykał maty więc nawet jakby było centralnie na jape to dozwolone kolano.

po pierwsze to kolano było w splot a nie w głowę :)

No jednak legalne to było kolano. Anzor wygrał tą walkę a tu już niektórzy chcą go wywalać z ksw i jeszcze krytykują Mameda który "broni swojego".. tylko,ze Mamed nie bronil swojego kolezki,bo dostrzegl,ze Kornik mial kolana nad mata,tylko bo "to bylo niezamierzone i generalnie Anzor tak nie chcial tylko celowal w obojczyk,a ze trafil w glowe,no [...]

Jak to jest z komisjami w Polsce? W UFC przecierz komisja moze zmienic wynik tylko, jesli ktos wpadnie na nielegalnych substancjach. Jesli jest jakas kontrowersyjna sytuacja, to decyzje podejmuje sedzia i nie ma od tego wyniku odwolania. Nie ma opcji na zmiane werduktu, bo to niezgodne z zasadami (przynajmniej w UFC tak sie nie, wiec w Pl pewnie [...]

Tak kolano w momencie gdy cios padł było legalne. Tylko niektórych zdaniem legalność ciosu mierzy się w momencie jego wyprowadzenia a nie w momencie uderzenia. "Bo miał złe intencje". Beka z takich.

[...] Wg. mnie, jeśli zasady mówią o niedozwolonych kolanach w parterze, to zawodnicy powinni uważać. Azhiev miał czystą sytuację do uderzania rękami, ale postanowił wykorzystać kolano. Sowiński miał stopy skierowane do wewnątrz, nie było to przykucnięcie, tylko cały czas klęczenie. Fakt, że jego kolana nieco się podniosły w trakcie kontaku z [...]