[...] A podciaganie? Martwy Ciag? Wyprosty tulowia na rzymskim krzesle? Biceps: 3 razy sztanga lamana podchwyt, 3x sztanga lamana nachwyt, 3x hantle na siedzaco, 3 razy 1 hantla o kolano. - tutaj znowu (za?) duzo Barki: 3 razy sztanga na siedzaco, 3x sztanga do czola, 3 razy (superserie) sztangielki do gory i zaraz potem sztangielki przed soba do gory. [...]
Pozwole sobie tutaj opisac syuacje innego stawu, bynajmniej nie rybnego a kolanowego, i przy tym mojego wlasnego. :) Mam problem: podczas robienia wykrokow w tyl, przy robieniu drugiej serii, ok. 5 powotrzenia zaczyna mnie bardzo bolec lewe kolano. Nie chce rezygnowac z wykrokow, poniewaz niezle dzialaja na moje miesnie posladkow. Po zadnym innym [...]
Drugie wyjscie to tkzw podebranie kolana,tzn wkładasz np prawą rękę pod prawe kolano i w tym momencie dostajesz dwie buły na twarz i po zawodach
[...] , uszkodzenie fałdu maziówkowego porządkowego , miałem artroskopie w 23.12.2016 rehabilitację zacząłem w lutym około 10 więc już bieganie jak najbardziej , wiadomo te kolano jeszcze nie jest tak sprawne jak prawe ,więc chyba z bieganiem nie ma problemu? Zmieniony przez - Patrykovskyy w dniu 2017-07-03 22:22:10 Zmieniony przez - [...]
mi to kolano z 3 tyg bolało zanim wyleczylem ale caly czas cwiczylem ;) moze kup jakis usztywniacz na andgarstek poki co ;)
mi sie wydaje ze latwiej jest wsadzic kolano na glowe majac 2m nic 170cm "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate
Ja czasem jak sparuje z takim co ma 160cm, toprzy okrężnym z bliska kolano wchodzi ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama Cytat roku SFD: "...W regulaminie SFD jest [...]
Sądzącm po liście samego zainteresowanego, to on dopiero chce zacząć ćwiczyć sztuki walki. A żeby kolano weszło na głowę, tak jak napisałeś Olo, to trzeba najpierw nauczyć się kopać normalnie. Ktoś kto zaczyna od boksu tajlandzkiego będzie wg. mnie kopał kolanem nieporadnie i nieskutecznie! Przecież trzeba zdobyć jakieś nawyki np. dobrze oceniać [...]
[...] piramidka to system stary i nieefektywny. Ogólnie nie polecamy. 4 tydzień - maks. ciężar i izolacje, to się logicznie wyklucza. Wnioski? Bierz gotowca (FBW lub ew. Push/Pull) i jedź z nim do lekarz sportowego, żeby Ci go zmodyfikował pod uszkodzone kolano do czasu odzyskania pełnej sprawności. Zmieniony przez - dawid.p w dniu 2014-02-17 13:05:39
w tym ćwiczeniu dodatkowo obciążone są nadmiernie również stawy kolanowe, ponieważ kolano wychodzi poza stopę w fazie przysiadów...no cóż ale to jest Arnold...
[...] Ja mialem wycinana lekotke przednia przysrodkowa o ile pamietam, tydzien po udalo mi sie juz zaczac rehabilitacje, bo trzeba czworoglowy wzmacniac bo On trzyma cala rzepke i kolano. Po 6 tygodniach to juz delikatnie kopalem pilke, a po dwoch miesiacach gralem. Na rehabilitacje i tam Ci wszystko wyjasnia, najpierw musza przypomniec nodze [...]
Kiedyś też miałem problem z chrząstką stawową (lewe kolano) lekarz na odbudowę chrząstki zalecił mi wtedy dużo ruch na basenie + jazda rowerem, unikanie przeciążeń kolan. Nie pamiętam dokładnie co mi wtedy mówił ale chodziło o to ze w trakcie ruchu stawu wytwarza się maź która też w jakimś stopniu wpływa na odbudowę chrząstki.. Brałem wtedy [...]
[...] Tak więc wyciąganie nogi jak to nazwaliście może być z tym związane. Samo zapinanie 3kata na brzuchu uważam za zły pomysł. Uniemożliwia adaptację w przypadku prób ucieczek i otwiera drogę do nieprzyjemnej skrętówki na kolano, którą wykonuje się dość łatwo, jest bolesna i właściwie nie da się z niej uciec, bo samemu się związało nogi w precelek.
ok wypełniłem ankiete, teraz proszę o pomoc : ) mam chore kolano wiec zadnych przysiadów robic nie mogę ;x
[...] sztangą w opadzie tułowa 2s - martwy ciąg 3s 2.- uginanie przedramion ze sztangą siedząc 2s - Siódemkowanie 2s - uginanie przedramienia ze sztangiełką w oparciu o kolano 3s Czwartek 1. Nogi + 2. Barki 1. - Przysiady ze sztangą na barkach 3s -przysiad wykroczny 3s - uginanie nog lezac na brzuchu 2s 2. -Wyciskanie sztangi z klatki 3s [...]
[...] na ławeczce -Rozpiętki -wyciskanie w skosie wyciskanie hantli w góre wt-biceps-triceps -wznosy krzywki -tzw. wznosy 3 częściowe -wznosy z oparciem o kolano wznosy młotkowym wyciskanie francuskie wyciskanie zza glowy hantla sr-barki -wyciskanie zza karku -wyciskanie sprzed głowy -wznosy przed [...]
zdjęcia się nie dodały, bo za duży rozmiar pliku to może zahostuje: http://i46.tinypic.com/2hqh1u1.jpg - lewe kolano to z guzem http://i49.tinypic.com/16a4gv6.jpg - prawe to normalne Zmieniony przez - nabax1 w dniu 2012-12-19 17:21:55
decą stawów nie wyleczysz choć z pewnościa złagodzisz bóle, poczytaj dokładnie w jaki sposób deca wpływa na stawy. ja mam zmasakrowane kolano i nie moge zrobic w zasadzie nawet pełnego przysiadu i często mam bóle. jak brałem dece 3dawki po 100mg co tydzień bóle w kolanie zniknęły całkowicie ale po jakis 3 tygodniach po odstawieniu wracają. a dawka [...]
ja jak ktos sie prosi na ulicy to najpierw kop w jaja albo w kolano a pozniej lewy,prawy i z kolana w twarzyczke. Oczywiscie nie zawsze wychodzi ale technika jest ;) *kazdy robi taka kupe na jaka sobie zasluzyl*
no niestety. ;( lipa no... bede musiala isc do fizjoterapeuty. a jak narazie to przejsc te zabiegi i pomeczyc sie z bolem. czasem nawet udo mnie boli przez to kolano. ;/
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
