kolano

W czasie wykonywania wczorajszego treningu jak wykonywałem uginanie na modlitewniku ze sztangielkami założyłem obciazenie 13kg obciazenia z poczatku pierwsze 5-7 powturzeń szło na luzie ale pote ledwo 12 zrobiłem 13 może ym zobił ;D i w uginanie sztangielka w siadzie o kolano było podobnie. I tak ma być czy zmniejszyć obciażenie ?

[...] powtórzeń Triceps - Wyciskanie francuskie sztangą, leżąc 4 serie po 12-10 powtórzeń - Ściąganie linki wyciągu górnego 4 serie po 12-10 powtórzeń 2*Seria łączona: Uginanie ramion w podporze o kolano / Wyciskanie francuskie siedząc Przedramię - Uginanie przedramion ze sztangą 4 serie na max (15-20 powtórzeń) dobra spadajam na mordownie ****a...

[...] - Wyciskanie francuskie sztangą, leżąc 4 serie po 12-10 powtórzeń - Ściąganie linki wyciągu górnego 4 serie po 12-10 powtórzeń 2*Seria łączona: Uginanie ramion w podporze o kolano / Wyciskanie francuskie siedząc Przedramię - Uginanie przedramion ze sztangą 4 serie na max (15-20 powtórzeń) 6 i 7 Dzień wolne W dni wolne od treningu w miarę [...]

[...] 4 serie po 12-10 powtórzeń Triceps - Ściąganie linki wyciągu górnego 4 serie po 12-10 powtórzeń - Wjazdy 4 serie po 12-10 powtórzeń 2*Seria łączona: Wyciskanie francuskie siedząc / Uginanie ramion w podporze o kolano Przedramię - Uginanie przedramion ze sztangą 4 serie na max (15-20 powtórzeń) Zmieniony przez - buby77 w dniu 2008-01-21 21:25:02

[...] nachwytem Dzień 2 Biceps i triceps (4 serie po 15 powtórzeń) Wyciskanie hantla zza głowy jednorącz siedząc + Uginanie przedramienia z hantlem z supinacją opierając łokieć o kolano siedząc wykroki lub przysiady Dzień 3 Klatka i barki Wyciskanie hantli na ławce dodatniej 4 x 15 Przyciąganie sztangi do brody 4 x 15 lub wznos sztangielek bokiem w [...]

Brzuch 2 serie po 10 powtórzeń każdego ćwiczenia (martwy robak, hollow body, unoszenie nóg leżac) 4 serie po 15 razy na każdą stronę : -Wyciskanie hantla zza głowy jednorącz siedząc -Uginanie przedramienia z hantlem opierając łokieć o kolano siedząc -Wykroki

Ciekawe czy dozyje do 20-stki Jak bym blizej mieszkal to bym przelozyl przez kolano i w***al az bys sie Szczurku osral. I jeszcze w wieku 18 impotent Piekne zycie przed Toba Orgazm tylko od palcowki w pupe Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2009-10-15 23:00:22

Bardzo ciężko ci doradzić w tej sprawie na to może składać się wiele rzeczy. Możliwe że kiedy bolało cię kolano chore odciążałeś je przenosząc ciężar ciała na nogę zdrową stąd dolegliwości w drugim kolanie. Jak wyglądały te ćwiczenia które wykonywałeś możesz je opisać ?? I jaki był ich efekt? Wynik rezonansu nie jest aż taki poważny tym się nie [...]

[...] w miarę ok ale w lewym kolanie jest ruchomość rzepki i w prawym trochę też . Fizjoterapeuta powiedział że w lewym kolanie rzepka jest trochę niżej niż w prawej i mam kolano skoczka w lewym kolanie. po wizycie u lekarzy poszedłem na rezonans prawym kolanie a to opis : Wiązadło krzyżowe przednie pogrubiałe o podwyższonym sygnale - stan po [...]

[...] dziś rozmontowałam stepy na pół, zwiększyłam ciężar i w każdym powtórzeniu odkładałam C2. nie zwiększam ciężarów w najbliższym czasie, za każdym razem znacząco obciąża prawe kolano D2. pozostanę na przyszłość z 3 i 4. ostatnia seria z zaciśniętymi zębami. 5tka to zdecydowanie za dużo jak na mnie (na razie ;-) ) 10tki dość przyjemne. czas treningu [...]

[...] kopniaka w tyłek proszę, żebym dała z siebie dużo w tym tygodniu :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c9deb651a6824469b927c1960fb2c2c1.jpg cóż za ironia losu - dostałam collagen, dzisiaj cały dzień pobolewało mnie kolano%-), a tak szczerze to za bardzo nie miało po czym, no chyba, że zmęczenie materiału Zmieniony przez - Agueda w dniu 2012-12-16 18:52:43

A u mnie właśnie maszyna pracuje z kolanem :D ja sobie tylko leże a ta zgina i prostuje kolano %-)

Mumin a co masz z tą kontuzją? Noga? lepiej nie pytaj%-) glownie problemy z kolanami(kolano skoczka) do tego achilles prawy.bol prawego prostownika. i jeszcze ostatnio doszedl bark prawy. generalnie to chyba mam krzywy kregoslup i rotacje miednicy i stad biora sie moje problemy.nawet jak cwicze brzuch to prawa strona sie mocniej napina i pompuje [...]

[...] takiego co ja robie, czyli raz to - raz to -przenoszenie hantla 3 x 12-10 -rozpietki glową w dół - "twoje serie" Biceps: cwiczenie izolat bica- -cos jak hantlem o kolano tyle ze stoisz i reka wisi i podciagasz hantel- twoje ser. -uginanie z prostym gryfem w szerokim chwycie 3x12-10 -młotki 3x10-8 Czwartek - Barki , Triceps Barki raz [...]

Moim zdaniem Solis nie uniósł walki i po prostu pękł. Czy cios był mocny...może tak, a może nie, w każdym razie prawe kolano Solis sobie naciągnął jak upadał co widać w powtórce. Zasadne jest pytanie po czym upadał, czy sam cofając się stracił równowagę, czy też miał mroczki i błędnik szukał horyzontu? Szczerze mówiąc jak zobaczyłem że Solis nie [...]

2 runda około 30 sekund po starcie po obaleniu przez Aliego, werdum złapał się za kolano, wolno wstawał z gleby i raczej nie symulował drobnego urazu i jeszcze kuśtykał dodatkowo. Ps. Oglądam raz jeszcze walkę. Pierwsza runda niestety....dla Aliego, druga też i 3 dla Werduma. ALI WYGRAŁ ZASŁUŻENIE

i vice versa jak overeem jdsowi zapusci kolano albo overhand righta to ten tez pojdzie spac

Noons Masvidal - jak dla mnie walka wieczoru.Noons mimo że wtopił, jest dla mnie rzeźnikiem że przeżył tego buta a potem kolano.To jego czoło przypominało trochę LeBannera z jakiejś walki.Overeem nie zachwycił,po walce nie umiał złapać oddechu żeby coś powiedzieć,ale nie ździwiło mnie to za mocno.Uważam że wygrał zasłużenie przez to pajacowanie [...]

elo elo a mnie coś prawa strona pobolewa :/ kolano, łokieć i przedramię :))

kolano chyba od rowera, ale boli tylko jak stoję na wyprostowanej nodzę łokieć to nie wiem, jakoś po treningu PUSH dzisiejszym a przedramię to już jakiś czas :D