GT

klatka: -wyciskanie sztangi na plaskiej -mozesz pokombinowac jakos zeby zrobic skos w gore lub dol;> -rozpietki -przenoszenie hantla wzdluz tulowia w poprzek lawki biceps: -sztanga w staniu -hantlem o kolano -hantlem (chwyt mlotkowy) -trojki arnolda triceps: -francuz w lezeniu -francuz siedzac -francuz stojac -prostowanie ramion z hantlem [...]

Brat stoi czy wyciska?? --->.....(O_o)....<---

Gratulacje dobra sylwetka:> gekon

maslo orzechowa sie nie rozpsuci rpzeciez w bialku ? czy jak to sobie wyobrazasz? :>

a mix białko + awokado ? :> szukam tak czegos jak czsami nie mgoe zjesc w domu, a jestem na lekkiej redukcji

poniedzialek: -klata: *wyciskanie na prostej progresja 3 serie12/10/8 *wyciskanie sztangielek na skosie do gory stalym ciezarem 3 serie 10 *Wyciskanie sztangi z glowa w dol stalym ciezarem x3 10 *Rozpietki stalym ciezarem x3 10 -biceps: *uginanie ramion na gryfie lamanym stojac staly ciezar x4 10 *uginanie ramion mlotkowo na przemian [...]

Procz wyciskania sztangielek, wszystko inne robisz cwiczeniami izolowanymi, one rozwina cie tylko do pewnego poziomu, bardzo waskiego, a nie masz cwiczen wilostawowych ktore beda cie ciagle posuwaly do przodu. W treningu dla mocnegokrzysia masz dobry trening na barki, zerknij. I tak jak pisalem, z grzbietem laczyc barki -> bedzie ciezko i wolno.

KELTON FIGHT UCHWYT DO WORKA BOKSERSKIEGO HD19 Link do aukcji Allegro -> http://allegro.pl/search.php?us_id=14358340&string=HD19&fb=1

KELTON FIGHT UCHWYT DO GRUSZKI BOKSERSKIEJ HD20 Link do aukcji Allegro -> http://allegro.pl/search.php?us_id=14358340&string=HD20&fb=1

KELTON HOME PROWADNICE DO ŚCIANY HD18 Link do aukcji Allegro -> http://allegro.pl/search.php?string=PROWADNICE+HD18&buy=0&new=0&pay=0&vat_inv=0&personal_rec=0&us_id=14358340&fb=1

Kuukii: puryzm ?? ;-> - doskonała cechy dzięki za poprawki :)

Kuukii: puryzm ?? ;-> - doskonała cecha dzięki za poprawki :)

W temacie refresh linie Kelton FIGHT rozbudowaliśmy o dział z akcesoriami :D Znajdziecie tam: ściskacze, skakanki, worki terningowe, rękawice bokserskie, kamizelki. Akcesoria Kelton FIGHT --> http://www.ecentrum.kelton.pl/podkategoria.php/4/33 Przykładowe fotki: Zmieniony przez - Kelton_PM w dniu 2011-03-03 12:13:57

Czeladź a dokładnie - -> Piaski

Chciałbys koles miec takiego grobego ja jest ten łancuszek <lol2> Nie wiem co od niego chcecie foto wyszło ciemne i tyle;/ na 1 stronce sa lepsze;/

aha 1000 przez 10 dni>

u nas jest juz uroda a odnosnie takiego działu to jak najbardziej ale tu -> www.insomnia.pl zreszta jak widac jest juz tam taki http://www.insomnia.pl/MODA%2C_URODA-f151.html

dietę na masę rozpisuje się indywidualnie, nie znajduje czyjś plan w internecie. z diety eliminujesz to po czym Ci wyskakują<jeżeli przyczyną są rzeczywiście produkty spożywcze - masz tą pewność?> i tyle. pzdr/

Witam. Mój dobry kumpel sie wybeira. WIem,ze przelot zalatwia sobie z duzym wyprzedzeniem czasowym (ponad 1m do przodu) bo wtedy to wypada duzo taniej. Leci chyba do Londynu a potem do "esseks" (tak to wymawia ,nie wiem jak sie pisze) gdzie jest pelno punktow pracy. Stawka okolo 4-5 funtah -> praca fizyczna , tzn"dla idioty" [...]

zainwestuj w jaja, biały ser, płatki owsiane, odżywkę gainer/bulk <aby zwiększych kaloryczność>, i w kilka innych produktow spożyczych i powinno się udać zwiększyć wagę, oczywiście cudów nie ma co oczekiwać, bo nie każdy jest stworzony do bycia gigantem, ale jeżeli masz predyspozycje do siły to jak najbardziej powinieneś się w tym [...]