GT

Mogłeś wkleić cały plan treningowy tutaj masz ćwiczenia na mięśnie grzbietu: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp Możesz np zastąpić ćwiczeniem -> "dzień dobry"

daj spokój bicepsom, nie ćwicz ich przez pare tygodni, a zamiast tego zajmij sie lepiej plecami bo <100cm w klacie przy ramieniu >35cm... prosze cie nie szukaj problemu tam gdzie go nie ma

zalezy jakie chlopak ma info o technice , wg mnie najlepiej zebys pokombinowal z tymi treningami i zobaczyl co najlepiej na ciebie dziala <kazdy jest inny> osobiscie polecam 21 ;] zycze postepów ;]

Panowie Panowie :) przy okazji, moze o czymś powinienem pamiętać ? coś jeszcze brać osłonowego ? mniej sexu <lol> ? :)

a tu zaglądałaś ? -> http://www.kulturystyka.pl/atlas/

<foch>

82 cm mówisz? czyli w Spartanie takowy jest? ;>

zwrooc uwage ze np..w bialku serwatokwym /wpc/...tez znajdooja sie aminokwasy rozgalezione..ktoore dotra do miesni jedynie odrobine wolniej od bcaa...efekt bedzie ten sam...przy mniejszych koszyach... reasoomoojac -> najtansza /i efektywa/..bedzie porcja wpc...na ~40min przed treningiem...

wydaje mi sie ze najtaniej wychodzi teraz jablczan olimpu, opakowanie 300 mega kaps - 67 zl + przesylka. zrodlo ---> sfd.pl oferta specjalna.

Dużo było na forum o utwardzaniu. Generalnie mówiąc - utwardzanie to błąd. Ślepa uliczka. Z jednej strony to szkodliwe dla zdrowia. Bo niszczysz kości. A z drugiej strony się to nijak nie przekłada na walkę. Bo w walce się liczy kondycja, technika, doświadczenie, a nie twardość kości. Czy słyszałeś o jakimś bokserze, żeby się w to bawił? Tyson, [...]

Poczytaj i uloz sobie diete (-> dzial odżywianie) a co do kreatyny i kofeiny - tez tak myslalem, ale faktycznie - ten mit obalono, bylo o tym na sfd.

jezeli masz serducho okej .. to zrob tak jak ja np w pierwszy dzien jak dostalem terme to zobaczylem jak ona dziala czyli okolo 12 wziolem jednego tabsa poczulem sie troche zle szybkie bicie serca (czulem sie jak bym przebiegl 100 km) ale na nastepny dzien bylo okej ... i tera obecnie jestem na 2 tabsach i czuje sie wspaniale jest okej i widac [...]

Kurczę, Grasiczko, zajrzyj tutaj!!! Masz nieuzupełniony profil, a to raczej ważne przy odpowiedziach. Dieta 500-1000kcal to prosta droga do efektu jojo niestety. Będąc na thermie na pewno będzie trzeba wsuwać więcej. W hipertopicu o thermie pisało sporo kobiet, ale gdzieś dopiero od +/- 60 strony. Ogólnie zasady dla wszystkich są takie same: [...]

Odstajacy brzuch? a jak u CIebie wyglada sprawa z kergoslupem? moze masz przodopochylenie miednicy? a moze hiperlordoze ledzwiowa? Pielegniarka szkolna <:F> nic nie mowi na Twoja postawe? a co do reszty to juz wyzej zostalo napisane. Pozdro 666

przeciez pisze ze prowadzi intensywny tryb. - karate + ćwiczenia w domu... i tutaj dietka to podstawa a trening cykliczny nie jest równoznaczny z wyciskaniem od razu 100 kg cieżarów, niech trenuje w domu / siłowni na swoje mozliwości poza tym chodziło mi przede wszytskim o -> cykliczność

relaxy odpowiedź jest prosta.. kreatyna -> monohydrat i jego działanie polega na tym ze łaczy cząsteczki z wodą.. im wiecej wody pijesz tym wiecej sie wchłonie.. zostaw te bajki..

scorch przed aero rano i przed silka, w nietreningowe scorch przed sniadaniem i przed obiadem. zacznij od mniejszych poercji (1 - 2cps na porcje), pozniej mozesz zwiekszac. pamietaj, ze wiekszosc efektow bedzie zalezec od diety a nie od supli, czy tym bardziej kremow. w ogole co do kremu to ---> za duzo silkow troche moim zdaniem, ja zostalbym [...]

Master1986 - wyobraz sobie ze piszesz mature a ławki sa stosunkowo blisko i osoba za toba widzi caly twoj arkusz odpowiedzi (przepisuje odpowiedzi) I teraz obie osoby sa traktowane tak samo --> uniewaznienie matury za sciaganie... Przeciez to jest paranoja. To tak jakby komus ukradli golfa i wszystkie golfy tego dnia bedace na gieldzie zabrala [...]

No wlasnie w tym problem ze uniewazniaja matury a uczniow nie przylapali ze sciagami.. Po prostu jak kilku uczniow z sali ma podobne bledy i odpowiedzi to powolywana jest komisja co przewaznie wydaje decyzje o uniewaznieniu matur... A Minister caly czas nawija o tym samym -> ocena maturalna jest ostateczna i nie ma prawa sie od niej odwolac...

zabawny jestes:D <lol2> a ten clomid ??