GT

Moze sie komus sie przyda, bo tez kiedys o ten produkt pytalem: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=99090&forum_id=12&Topic_Title=&forum_title=Suplementacja Pozdrawiam GÓRAL =============================================== >>>Moderator działu BOK SFD, Zapraszamy na zakupy: http://sklep.sfd.pl [...]

<Otrychiusz> haha, moj brat rzadzi <Otrychiusz> bawi sie z ojcem, biegaja, udaja ze sie bija itp. <Otrychiusz> jak skonczyli to tatusiowi sie na refleksje zebralo i mowi "Pamietaj synu, swiat jest okrutny, trzeba umiec sie bronic" <Otrychiusz> a mlody "Ale przede wszystkim atakowac" i ojczulkowi kopa w [...]

I klatka: wyciskanie sztangi na plaskiej 12;10;10;8 wyciskanie sztangielek skos 35. st. 10;10;10;10 rozpietki na plaskiej 12;12;12;12 ---->klatka ok , hmm moze spróbuj sobie urozmaicic trening poprzez dorzucenie na koniec unoszenia hantla nad głowe tak ze 2 serie :) triceps: wyciskanie francuskie jednorecz w siadzie 12;10;10;8 prostowanie [...]

nie wiedzialem, ze cwiczysz na silowni ale jesli tak to musisz przykladac glowna wage do miesnii plecow oraz brzucha zatem: - unoszenie z opadu -docelowo-> martwy ciag (ale ostroznie- masz wzmocnic miesnie, a nie poglebic swoja wade) technika>ciezar - wioslowanie sztanga/wyciag/ --> mocno spinaj lopatki (domyslam sie ,ze tez odstaja) - [...]

a taki koktajl sobie przed chwilą zrobiłem ==>> mleko, ryż, płatki owsiane, twaróg, jaja, brzoskwinia, truskawki, miód Zmieniony przez - Pak Man w dniu 2006-09-24 14:50:22

Poniżej umieszczamy plan czasowy turnieju. Zastrzegamy sobie prawo do pewnych zmian. CZASÓWKA Sekretariat czynny od godziny 9.00 do 11.30 1) Zawodnik podchodząc do sekretariatu zaczyna od Marioli -> karty zgłoszeń &#8211; uzupełnia i płaci wpisowe. Od Martyny dostaje gadżety -> przechodzi do wagi &#8211;tu pod opieką Wojtka lub [...]

dzięki wielkie, a czy ma znaczenie czy są to węglowodany proste czy złożone ? bo dietę staram się utrzymywać na poziomie powiedziałbym --> bardzo low carb -- w zasadzie CKD ==> (tak BTW te prawie 30 kg w dół to dzięki CKD ) bo tak prawdę mówiąc to z 4 posiłków (5 to dla mnie za dużo - 3 za mało - 4 są optymalne) 3 z nich są tylko [...]

Kelton HOME drążek do sufitu HD9 Na swoim nowym drążku, będziesz mógł trenować na 3 różne sposoby. Szybko i tanio możesz budować na nim POTĘŻNY GRZBIET i IDEALNEGO ABS'a! Ma kompaktowe wymiary, więc na pewno znajdziesz na niego miejsce w siłce lub pokoju. Zacznij konsekwentne i mordercze treningi już dziś! Link do aukcji -> [...]

Kelton HEAVY stacjonarna poręcz HD10 Możesz na niej zrobić sobie porządną rozgrzewkę przed wyciskaniem. Dzięki dwom rozstawom możesz ćwiczyć na niej klatę uchwytem wąskim i szerokim. To poręcz dla kulturystów-pasjonatów, którzy stawiają na masywną, ciężką konstrukcję. Link do aukcji -> [...]

Kelton HEAVY stacjonarna poręcz HD11 To nie standardowa stacjonarna poręcz. Możesz na niej zrobić ćwiczenia na łydki. Masz do dyspozycji 4 rodzaje treningu: pompki, podciągania i ćwiczenia nóg. To poręcz stworzona z pasji do kulturystki i chęci spełnienia wszystkich Twoich potrzeb. Tak tanio możesz mieć w swojej siłce Twoją nową poręcz z [...]

2,5kg Monster mass BX -> wg zapotrzebowania /moze byc po sniadaniu i po posilku potreningowym 5kg gaineraMCT olimpu -> podobnie jak monster mass 2puchy ZMA -> 3caps przed snem 250 kap kretki BX -> 8caps rano naczczo, po 30min sniadanie cell pump 450gr -> miarka 30min przed treningiem 300 kap BCAA Trec'a -> 10caps 30min przed [...]

.... Bardzo Ciekawe , czekamy z niecierpliwoscia na wieści o Kreatynie ... > najbardziej interesuje mnie temat mikronizowanej kreatyny > Pozdrawiam..... "Życie jest przygodą dla odważnych .. -albo Niczym! "

Hehe dopiero to zacialem "BYŁY KAPITAN KOMANDO FOKI I OBECNY GROMU K.C. RAYBACK" -----<<<<<<<< >>>>>>>>-----

Ja po roku treningu wyciskam tyle na klate a w lapie mam 37 cm>>to tez jest zalezne od predyspozycji genetycznych jednym idzie a drugim nie.Sprobuj najpierw jakas kreatyne albo inne rzeczy moze to ci pomoze.Albo moze za slaby masz trening >>tu moze byc kazda przyczyna.Najlepiej wynajmij sobie jakiegos trenera i niech sprawdzi czy [...]

> Jedyne co to spalił bym lekką oponkę w okolicy brzucha tuż pod pępkiem. > Czy A6W nie pomoże mi w osiągnięciu celu? Więc co radzisz mi zastosować > ćwiczenia przedstawione w powyższym temacie? Dieta + aeroby / interwaly. Brzuszki potraktuj jako cwiczenia wzmacniajace brzuch a nie zrzucajace z niego sadlo.

> rowerek wzmacnia brzuch. A jak myslisz czego używa się żeby w takiej > pozycji utrzymać nogi w górze? Mysle, ze jak dobrze wywaze nogi to niczego. > Połóż się i spróbuj, zobaczysz co będzie cie bolało Sprobowalem, po paru minutach mi sie znudzilo. 100x wiekszy efekt widze utrzymujac wyprostowane nogi tuz nad ziemia (nozyce czy jakos [...]

bez bialka się nie obędzie !! moim zdaniem przy redukcji ( rzeżbie ) to 2g na /kg mc to za mało przynajmniej ponad 3g na/kg !! K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

Heh Maniakowi chodzi czy dasz rade finansowo,a nie czy dasz rade polknac tyle "BYŁY KAPITAN KOMANDO FOKI I OBECNY GROMU K.C. RAYBACK" -----<<<<<<<< >>>>>>>>-----

Nasz Crissek nigdzie nie przejdzie a wogole zdjecia dajesz stare bo w takich butach to nawet Ronaldo z Realu sie na murawie nie pokazuje >>> to sie nosi czlowieku >>>

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100010 :) moje typy: WALKI TURNIEJOWE: Chuck Liddell vs Alistair Overeem ===> Liddell Quinton Jackson vs Ricardo Arona ===> Arona Wanderlei Silva vs Kazushi Sakuraba ===>hmm... jednak Saku Hidehiko Yoshida vs Kiyoshi Tamura ===> Yoshida WALKI POZA TURNIEJEM: Mirko "Cro-Cop" Filipovic vs [...]