GT

tzn ze jem to co trzeba ale nie mam dokładnie wyliczonej każdej kalorii co do jednej z każdego posiłku który szamam. Licze kalorie i staram sie utrzymać proporcjonalność makroskładników ale nie ****a każdy zjedzony gram;>

Semi contact -to formuła kick-boxingu nastawiona głównie na szybkość zawodników. Walka jest przerywana i punktowana po każdym czystym trafieniu przeciwnika. Rywalizacja odbywa się na parkiecie lub (najczęściej) tatami. Light contact Walka odbywa się na ringu, parkiecie lub tatami. Forma walki ciągłej w której zawodnicy muszą wykazać się [...]

Tomgo1990 diety w moim przypadku bym nie winil, byla sprawdzona i omowiona, trening tak samo, zly nie byl. Przez wakacje waga na poziomie 80kg (przed wakacjami 81), Obecnie po cyklu jakies 81-82. Obowod w lapie wrocil do tego co bylo przed miesieczna przerwa i jakos nie ruszyl jak u innych po krecie na +2cm, no moze troszke jest lepiej, ale to nie [...]

Wlasnie wiem : > wprowadze tez inne cwiczenia musze sie tutaj rozejrzec za jakims ciekawym planem na pewno znajde cos dla siebie, pozdrawiam. : )

to zależy jeśli masz zamiar uczyć się go od podstaw to możesz darować bo stracisz tylko czas jeśli natomiast trenowałeś wczesniej jakiś styl <karate, kicboxing, muay thai itp> i posiadasz obycie w walce to jak najbardziej możesz się dzięki temu combacie uzupełnić o nowe umiejętności

Do anarki111: zanim sie wypowiesz, poczytaj troche. Ja zadaje czasem głupie pytania ale robie to celowo. A Ty gadasz na tematy o których nie masz pojęcia i się wykłócasz. Kravka da Ci poczucie, że coś umiesz, a jak Cie napadną to się niemile rozczarujesz, a z _Knifem_ nie radzę się kłócić bo to pro. Do _Knife_: ehh wdałeś sie w jałową dyskusję z [...]

na treningu.... nie umiał się obronić , nie miał odruchów, przygotowania kondycyjnego itd, itp... poza tym ja trenuję kb ale na treningu nie ograniczmy sie tylko do tego jednego stylu i włączamy też techniki samoobrony > kravkę i takie tam dźwignie i rzuty... i z tego co widzę po sobie to ,żeby umieć w praktyce skutecznie na ulicy je [...]

strzaly & mililitry -> kocham wrecz te jednostki

Hehe wiem ja widzialem raz jak gosc z ponad rocznym stazem zaczynal od przedramienia pozniej triceps a pozniej barki haha polaczenie zabojcze, zwrocilem mu uwage ze lepiej troche to zmienic a on na to ze wie co robie bo cwiczy nie od dzis <lol2> i gadaj z takim cepem Pozdro

po ile ester stack sam bylbym zainteresowany :>

tauryne po treningu 4-6 kaps mozesz razem z kreat. -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy [...]

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety jeżli nie bedziesz czegos wiedziała - pytaj ;) -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie [...]

no dobre nie ważne czy coś dają bo muszą dać , a jak nie to napisze skarge to Hi-Tec-a , ale powiedzcie jak zażywać, PRZED CZY PO> ;p

hahaha bardzo smieszne miało być 81:):)<LOL> .Śniadanie ok. 8.00 *serek biały 50gram *płatki owsiane 50 gram *jajko kurze 100 gram *tran 2 kapsułki 2śniadanie ok. 11.00 kanapki *ser biały ok. 50 gram *chleb zwykly 3 porządne skiby ok. 100 gram IIIśniadanie ok. 14.00 to samo co na 2 sniadanie 4.obiad ok. 17.00 *kasza woreczek lub mniej [...]

dobre w smaku ? ;-> carbo + ostrowia ? bo ja mam Ost. 3kg i kurde.. musze czyms zabic jej smak zebym mogł to pic..., jest jakies karbo czekoladowe czy cos ?zeby z mlekiem pic to moze by mialo jakis lepszy smak ? no i piana... mozna czekac az to opadnie czy trzeba pic odrazu ?

ok a tak pozatym jak dawkować te odżywki co wyżej>

dobra sciema nie jest zła <lol>

Co gainer,creatyna?Sprecyzuj swoja wypowiedz ziomeczku!Bo mowisz do mnie slangiem a pozno to ja nie tutejszy! hehe te suplementy jak najbardziej wskazane moim skormnym zdaniem!Jakis gainerek i creatynka=SMIALO! Ale koks odloz na pozniej powaznie!(nie wiem czy moze sie orientujesz,zapoznales ze skutkami ubocznymi jakie wystepuja po sterydach)nie u [...]

jeśli go wymieszasz z jedzeniem to nic sie nie stanie, nie zmarnujesz, po prostu wolniej sie wchłonie => później zacznie działać

jak to mam zwiekszyc ileść kilogramów ?? a nie zmieniszyc>??? dlaczego???