GT

1. Czy duzo osob ja poleca ?? >>>>większość 2. Czy mozna ja kupic w kazdym sklepie ze suplami ?? >>>>>> w niektórych, w zasadzie tylko przez neta 3. Czy jest bialeczko z Ovopolu o jakims danym smaku ?? >>>> każdym jaki sobie zażyczysz pod warunkiem że zażyczysz sobie naturalny jajeczny 4. Co to wogole za [...]

Chunter !! tak zrób opłaca się mass xxl treca!!- to jeden z najtańszych gainerów ! , i nie zapomnij o diecie ! marijo ! chciałbyś wiedzieć co to znaczy ! , a i tak był błąd ma być D>T>K>K>W>A , zaraz poprawie , dobrze żes wspomniał heh D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier [...]

Białko = 165g - Tluszcz = 75g - Węgle = 450g - Zapotrzebowanie Kcal 3135 Śniadanie 7:00 - Płatki owsiane 100g -> Kcal:390 B:11,9 T:7,2 WW:69,3 - Mleko 3,2% tłuszczu 200ml ->Kcal:116 B:6 T:6,4 WW:8,6 - Tran 5g ->Kcal:45 B:0 T:5 WW:0 - Jajecznica 100g(2jaja) ->Kcal:131 B:10 TT:9,7 WW:0,8 daj gotowane jaja. ogolnie ok. Śniadanie [...]

jak wezmiesz bedzie dobrze osobiscie proponowalbym jednak nasycenia faze nie wazne czy to bedzie cykl 4tygodniowy - ktory i tak nie ma sensu czy bedzie to 12 tygodni ale jesli juz nie raz jadles kreatyne i nie robiles fazy nasycenia i czules swietnie - to niekoniecznie musisz ja robic albo napisze inaczej -> faza nasycenia nie zaszkodzi a [...]

wcielo mi r :] to moja dieta Śniadanie 7:00 Płatki owsiane -> 50g Mleko -> 125g Kakao -> 10g 2 jajka (gotowane, jajecznica itd.) 1kromka ciemnego chleba II Śniadanie 9:30 Bułka -> 80g Szynka -> 20g (1 plasterek) Ser żółty -> 20g (1 plasterek) Warzywo -> papryka, ogórek itd.. ilość nie gra roli III Posiłek 12:00 Bułka -> 80g [...]

Hej spam. Mam w uj roboty... a nie chce mi sie. :->

Hej spam. Mam w uj roboty... a nie chce mi sie. :-> witaj w klubie ja to bym pospał

bez problemu da się zrobić HT, GT, good morning, wykopy, odwodzenia, reverse hip extensions, a po jakimś czasie nawet siady, donkey kicks, a nawet uginanie podudzi

e kurde na pierwszeej stronie coś pisaliście o smp, że takie dawki duże. mi ktoś tu rozpisał to tak: >> Z rana 30gr. Ovopolu >> Przed treningiem 50gr. SMP >> Odrazu po treningu 50gr. SMP >> Przed snem 30gr. Ovopolu :Dzień nietreningowy >> Z rana 30gr. Ovopolu >> 2x po 25gr. SMP między posiłkami >> 50gr. [...]

*1 Wg mnie Mariusz Pudzianowski wygra walkę w 1 rundzie, w 100. sekundzie, czyli w drugiej minucie walki. *2 Seria produktów OLIMP Laboratories sygnowana nazwiskiem Mariusza Pudzianowskiego to DOMINATOR - NUTRITION FOR THE STRONGEST Produkty z tej serii to: -> ANTICATABOLAN -> CREATINE STRONG MATRIX 7 -> DOMINATOR Strong Energy Drink [...]

6roove------------>>>>>>>>>> wie co mowi wiec posłuchaj na pewno na tym dobrze wyjdziesz pozdro

PON KLATA wyciskanie sztangą płasko 12>10>8>6>4>1 wyciskanie skos 4x8 rozpiętki 3x10 BICEPS naprzemian handelkami 4x8 sztangą łamaną w wąskim uchwycie 4x8 handelkiem modlitewnik 3x10 Superserie na barki - sztrugsy i w opadzie na tyl (z treningu ktory mi pokazales) WT - SW ŚR tu bede robil nogi ! plan juz mam sciagniety CZW [...]

Po wczorajszym totalu boli mnie dupa, na tron siadam mniej wiecej jak 70letnia babcia Z grzechów: 0,5l coli Waga standardowo powiedziała mi dziś, mam Cie gdzieś więc jedzenie na oko I: białko, banan, jabłko (do tego zawsze omega3 + tabsy na żyły i stawy) II: pierś z kurczaka (z 200g bedzie), jajko, pomarańcz III: pierś z kurczaka (jw), 2 jajka, [...]

Maryja <******s> ej w środę zjazd robimy <******s> u kaźa <sloik> ok <******s> tylko trzeba mu powiedzieć <sloik> ok <sloik> ale niech też przyjdzie

volvo tylko patrz na swój wzrost :D a mój, hmm redukcja już się boje ( i want six pack 8>) Acha a w tych puchach po BCAA XTRA jest carbo z sfd smak ananas :) - trochę dziwny ale spox :> szary - a co do węgli to ja widze kiedy mam z nimi zastopować

...ja tez prosiłem takiego ziomka co pojechał do USA na wakacje żeby szukał sklepów z artykułami MMA i kupił mi t-shirt lub cos podobnego i właśnie wrócił z pustymi rękoma....powiedział że był w Norwich,w Miami i w Dallas <<--bodajże, na wycieczkach i chodził pytał o jakieś t-shirty dla mnie ale mieli tylko z Kobe Bryantem to nie kupował bo [...]

bak czemu sprzedajesz?? nie otwarte pudełko?? może za sogi sie wymienisz Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

ee no ten jest za***isty , ale ten pierwszy --->>> ( <<nawet podobny do tego emotka :O ) daj nam te fotki :D :P a na budowanie masy, mogłeś nastepny temat założyć - byłoby bardziej przejrzyste wszystko Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-07-24 21:59:31

I tego wlasnie sie obawialem Nie wydole! >natomiast w przypadku kiedy waga osoby jest powiedzmy w normie nie jest to najlepszy pomysł gdyż nie pozwala na dobre odtłuszczenie ciała< Nie do konca sie z tym zgadzam. Waga jest dla mnie sprawa drugoplanowa. U wiekszosci pacjentow gdy odzywianie jest oparte na weglowodanach o wysokim IG, [...]

siemka, widze ze znowu postanowiles poprowadzic tescik - to sie chwali na pierwszej stronie dales zjdecie potreningowego, wiesz ile w tym sosie jest tluszczu <omg> raczej unkaj w porach okolotreningowych takich dodatkow, przy pozostalych posilkach jak chcesz