GT

Ale z jakiego posiłku zmniejszyć węgle ?? Choć i tak wydaje mi się że nie jest ich dużo na mój wysiłek.... a i dlaczego pierdze na tej diecie hehe ?> Coś mi się wydaje że od białek....

a i dlaczego pierdze na tej diecie hehe ?> Coś mi się wydaje że od białek.... Po jajkach.

ja raz wziołem na noc dwa tapsy <ok godz 23> to zasnąć nie umiałem przez 2 godz niepolecam

zwiększone pocenie = zwiększone wydalanie elektrolitów, polecam po intensywnym treningu wypić napój izotniczny <mieszanka soku + wody, opisane to jest w jednym z nr KiF-u>

glob 1 tabs meyt >? co to ma dac w twojej rozpisce wiecej rzeczy dosc ciekawych.. malo trenu tropszle duuzo winsa

mateusz:---> barkuz idz na złom albo poczytaj na forum jest pełno tematow o obciazeniu

to w takim razie pociągne mono z jabłczanem przez 8 tygodni, bo zawsze wyjdę bardziej ekonomicznie, skoro i tak rezultaty takie same jak piszesz ;>

Don Pawson - nie mądruj się --> ZHA czyli APTECZNE ZMA, błedu nie zrobiłem...nie musisz przeplacac i kupowac oryginalnego zma jak zha rownie dobrze sie sprawdzi (1zincas forte + 4-6 filomagow b6)

Chłopcy - młodszy nie znaczy głupszy jak Bóg Kubie - tak Kuba Bogu pawerty - Ciebie to nawet nie znam, wiec się nie męcz Don - ZHA czyli ZINCUM HYDRO ASPARTICUM (z racji ,ze przyjęło się używanie jako aptecznego tylko zincas forte + filomag to nie podaje się innych kombinacji, jak chociażby: Zinca Forte + Aspargin OTC) " Ciekawe czemu [...]

ziompel ty chyba mowisz o gryfie ,a kolega dragon o obciążeniach... W planach mam dawać 2zł za 1kg obciazenia (jakis znajomy starego czy cos sie pozbywa sprzetu) ,ale poniewaz nie wiem ile tego bedzie mial to chce sie zorientowac czy w sklepach potem dostane krazki 2,5cm i gryfy na takie obciazenie czy z kazda ******la bede musial biegac do [...]

zgadzam sie z przedmówcami <bede mial soga>

poczytaj atlas ćwiczeć -> kulturystyka.pl/atlas/ Oraz o DOMS, inaczej tzw. 'zakwasy' I będziesz wiedział.

Masz 180cm wzrostu, waga 73kg więc twoje BMI wynosi 22,5, czyli idealna masa ciała. Nie masz nadwagi. BMI (Body Mass Index - wskaźnik masy ciała) = waga/ wzrost do 2 (wzrost do potęgi drugiej :D ) * < 15 &#8211; wygłodzenie * 15,0&#8211;17,4 &#8211; wychudzeni * 17,5&#8211;18,4 &#8211; niedowagę * [...]

panowie, chwila. skoro decydujecie sie na uprawianie sportu (SZCZEGOLNIE silowego), to msusicie wybrac - albo trening, albo szlugi i alkohol. w sumie alkohol w MALYCH :> dawkach nie jest jeszcze taki zly, no ale szlugi to trzeba wyeliminowac na starcie. w przeciwnym razie po co poprawiac sobie zdrowie i kondycje na silce, skoro szlag to [...]

a jak to wyglada ^.-. rion jeszcze mam kilka pytan ktore dolaczam do poprzedniego postu. ,,2. Wyciskanie sztangi z klatki 2 serie (naramienne)" nie rozumiem tego wyciskanie sztangi z klatki to tak jakby na lawce? nie mialobyc z karku np ;p? i ,,3. Francuskie wyciskanie sztangi 2 serie (triceps) " lezac czy siedzac :>? z gory wielkie [...]

jop ---> http://www.sfd.pl/forum_10/

Ile oni mają lat na tym filmiku?;>

za 100 zł z Twoimi kosztami wysyłki biore ;>

cena jest napisana.. co najwyżej z 10 zł, na 120 z kw mogę zejśc.. oczywiście przez allegro można załatwic <yes>

Dziękuwa chopy ile to juz stuknęło uff.. 18<co>