Pytanie do doświadczonych!

Witam
Mam takie pytanie:
Czy mogę przez ok 6 tygodni trenowac na planie na masę a potem zmienic plan również na masę ale głównie powiększenie masy ramoin?? Dodam że będę miał jakieś tam suple które powinny mi starczyć na okm10 tygodni.

Za pomoc przewidziane SOGI

pozdro z góry dzięki

ja nie widzę żadnego problemu, tylko żeby między tymi dwoma cyklami znalazł się trening regeneracyjny (około 2 tyg.)

j/w

pozdrawiam

jw / jw / sog?

możesz tak zrobić, tylko zobacz czy suple będą odpowiadać pod priorytet planu, bo stwierdzenie jakieś tam może oznaczać że na masie będziesz jadł spalacz z efedryną...
zresztą lato idzie więc nie zalewaj się za mocno
pozdro

zgadzam sie z przedmówcami

<bede mial soga>

Co do supli to będą to CP+Mono+Dextro
A czy cykl z priorytetem na ramiona nie może być kontynuacją poprzedniej masówki?? Ta przerwa na trening regeneracyjny musi być? Nie może to być taki 8-10 tyg cykl masowy??

10 tyg bez przerwy na mae to za duzo. W treningu na mase jak wiadomo dochodzi do największych uszkodzen włókien mięśniowych, bo żeby był jakis przyrost masy mięśniowej najpierw musi być proces odwrotny do przyrostu czyli "niszczenie" później organizm regeneruje uszkodzone włókna z nawiązką i to jest właśnie przyrost masy. Dlatego ja bym zrobił ten trening regeneracyjny ale to zależy od intensywności treningów. Ale skoro widze że zamierzasz jeść mono to twoje trweningi muszą byc bardziej intensywne. tak więc uważaj żeby się zbytnio nie przetyrac

Wszystko zależy od organizmu. Jeśli będziesz dużo spał i dobrze jadł to regeneracja nie musi być konieczna - ale najprawdopodobniej cykl regeneracyjny przyda ci się i spowoduje, że po wypoczynku będzie ci szło lepiej.

Oczywiście po regeneracji wypadałoby zmienić wszystkie ćwiczenia a nie tylko dołożyć coś na ramiona.

A niemożna by było po takim dłuższym cyklu masowym zrobić dłuższy regeneracyjny a nie rozdrabniać sie na 2 mniejsze masowe i króciutki regeneracyjny??? Czy wg was lepiej podzielić???

Ps. Krzych i Durrak za odrobinę informacji SOGI lecą

"A niemożna by było po takim dłuższym cyklu masowym zrobić dłuższy regeneracyjny a nie rozdrabniać sie na 2 mniejsze masowe i króciutki regeneracyjny??? "

A czy lepiej byłoby głodować przez cały tydzień a naw******lać się w niedzielę? Organizm ma swoje tempo, nic na siłe.