SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Mam pytanie do doświadczonych ludzi

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1102

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 3554 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 49349
ułożyłem sobie trening na klatkę ale nie chodzi mi o niego całego tylko o trening wyciskania sztangi na klatkę czy w dobrych ilościach i z dobrymi obciążeniami ćwiczę:
3serie14powtórzeń (70kg)
3serie10powtórzeń (80kg)
4serie6powtórzeń (90kg)
czy to jest dobrze ułożone i będzie działać poprawnie piszcie

- Panie doktorze nie pale, nie pije, nie cpam, nie koksuje, jak dlugo bede zyl?
- a Po co ?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 112 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3323
na co ten trening jest? tzn chodzi mi jaki jest Twoj cel?

Shit happens

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 978 Wiek 5 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 15649
Nie zabardzo rozumiem pytanie, jesli chodzi ci o rozwoj ogolnej masy, to podaj caly trening, a jesli chodzi ci o sile wycisku tylko na lawce plaskiej, to to co podales jest zle.
Proponuje trening niemieckich ciezarowcow w takim wypadku.

Gdy przychodzi pacjent z dusznosciami i kaszlem widze limfangioleiomiomatoze, a nie zapalenie płuc...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 243 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6179
czy to jest dobre opciazenie jesli 70 kg na max robisz 14 pow 80 10 pow a 90 6 pow i w kazdej seri robsz na max to jest ok tylko ja wolal bym 12 10 8 jesli chodzi ci o trening tego typu

"DOPÓKI WALCZYSZ JESTES ZWYCIĘZCĄ"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 3554 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 49349
moim celem jest tylko i wyłącznie siła wyciskania na ławce a reszta jest nieważna a jak jest zły to moze byście mi jakiś przykład podali???????????

Zmieniony przez - Michal29 w dniu 2007-06-09 01:36:10

- Panie doktorze nie pale, nie pije, nie cpam, nie koksuje, jak dlugo bede zyl?
- a Po co ?

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 1390 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 39925
jak na siłę, to za dużo powtórzeń,
poszukaj może tutaj
https://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=na si�� 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 3554 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 49349
dzięki za pomoc ale chyba wybiorę trening niemieckich ciężarowców

- Panie doktorze nie pale, nie pije, nie cpam, nie koksuje, jak dlugo bede zyl?
- a Po co ?

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Prosze o ulozenie planu treningowego na rzezbe

Następny temat

Plecy-pytanie

Wiecej