GT

Ostatnia walka z Tito byla bardzo ciekawa, pokazal na co go stac , ale to jednak ine jest ten "stary" Belfort. Jeszcze kiedys zaskakiwal wspanialymi uderzeniami, niezlymi obaleniami noi dobrym wyszkoleniem grapplerskim. Z tego co wiem to na chwile odszedl z BTT, teraz wrocil. >> Dla mnie ost. walka była nudna nie wiem, czy tylko [...]

>daleko bjj do judo.to sa style chwytane. >wywodza sie z jj.musza miec wiec wiele wspolnego Tak jak aikido wywodzi sie z jiujitsu i tez jest stylem chwytanym musi więc miec wiele wspolnego z judo i bjj...(to twoja logika nie smiej sie Judo to 90 % stujka bjj 90 % parter...Judo poszlo w strone stujki, bjj do parteru-dzisiaj to dwa rozne [...]

> O tym kto tu jest "krotki" mozesz sie w kazdej chwili przekonac. >Zapraszam do Trojmiasta. Może na początek odpowiesz na moje zaproszenie na salę? Było wcześniejsze. Wtedy owszem okaże się. > Co wystarczy? Pytalem sie ktory mistrz aikido tak naucza to mi odpowiedziales KLASMSTWEM, a gdy na to Dlaczego? Według mnie to [...]

Piorunus, nie zakladaj sie bo juz przegrales zaklad. Po 1. Jako pierwsi w polsce dokonalismy zbiorowego treningu 8 tygodniowego redukcyjnego. uzywajac najprostrzego procesu transformacji. Sa fotografie, jest pelna dokumentacja, sa szczegolowe tabele progresowe zawodnika, jest kompletna spowiedz z niemal kazdego dnia, kilgrama fatu, miesa. [...]

szkoły biore tez shaker olimpu 0,7 do którego wsypuje 50g SP80 i 150g Carbo, teraz pytanie na ile porcji mam to dzielić? >>>> podziel to na 2 razy czy odżywki któe będą wymieszane z mlekiem nie starcą po jakimś czasie na wartości? >>>> zaleca sie by spozyc odzywke do ok.3h po przygotowaniu dalej niewiem czy mam coś [...]

Cienko z wami, ja jak zaczynałe (2,5 roku temu) wyciskałem 34 kilo. Teraz biorę już 96kg!!! Co wy na to? Nie brałem żadnych odżywek ani sterydów itp. Diety też nie stosowałem. >>> DUDEK <<< >>> DZIEŃ <<< >>> NOC <<< SEX to powód, miłość to detal.

Moje bicepsy>>>>>>

Bic a ty rzezbisko czy tak zeby fatu/kondycji ? Dzis 500kcal + poszlo wiec jak mi powiesz odin ze zamalo to umre A to cos dla tych co nie maja motywacji : <Enoi> zapisałem sie na silke , mam nawet wlasnego trenera <truli> i jak ?? <Enoi> gość nawet spoko ale niezle mi pojechal <Enoi> kazal zdjac koszulke i zaczac sie na [...]

Chciałbym się z wami podzielić moimi wiadomościami od trenerów.Również gram w siatke mam 16 lat gram i gdzies od roku.Oto ćwiczenia doskonalące atak: >Pw-atakujący na linii 3 m;atakujący rzuca piłkę o siatkę, >zawodnik rozgrywający wybiera piłkę sposobem dolnym do góry >zawodnik wykonujący wyskok do zbicia atakuje piłkę odrzuconą od [...]

Slyszalem ze podobno lepiej przz ten miesiac przerwy po ktorym ma byc okres przygotowawczy :P POcwiczyc na silowni to prawda ?? Mam plan ogolnorozwojowy Zaznaczam, że przykładowy program skierowany jest dla osób, które chcą przede wszystkim skorygować wadę postawy i dodatkowo nieco poprawić ogólną siłę i masę mięśni. Trenujemy 3 razy w tygodniu, [...]

Takie diety chce stosować ;] 1 Śniadanie: B>25 WW>130 T>38 Kcal 928 płatki kukurydziane 50g mleko 2% 200g jogurt gratka xD 125g banany (dwa) ok. 250g orzechy włoskie 50g 2 Śniadanie (szkoła :/ ) B>36 WW>37 T>56 Kcal 784 chleb zwykły ok. 50g szynka z indyka 60g ser salami 60g orzechy włoskie 50g 1 posiłek (przed treningiem) [...]

1 Śniadanie: B>25 WW>130 T>38 Kcal 928 płatki kukurydziane 50g mleko 2% 200g jogurt gratka xD 125g banany (dwa) ok. 250g orzechy włoskie 50g 2 Śniadanie (szkoła :/) B>36 WW>37 T>56 Kcal 784 chleb zwykły ok. 50g szynka z indyka 60g ser salami 60g orzechy włoskie 50g 1 posiłek (przed treningiem) B>57 WW>118 T>4 Kcal 739 [...]

No to jazda Twój 3 dniowy po korektach: Poniedziałek Klatka 1.Wyciskanie sztangi plasko-proponuje stały ciężar 4x8 lub 12>10>8>6 jeśli zależy Ci również na sile, chociaż stały ciężar może być miłym szokiem i fajna pompa 2.Wyciskanie sztangielek na skosie w góre(ok. 30-40`) możesz dać 12>10>8 3.Rozpietki płasko lub skos (w [...]

(będzie się o to ,,gniewała" - ale w gruncie będzie zadowolona że stanąłeś w jej obronie) jak takiej dziewczynie powiesz że jesteś facet i nie pozwolisz by ktokolwiek ją obrażał >>>> jeśli się zarumieni albo spojrzy w twoje oczy to Panowie ta Pani jest wasza może też strzelić focha ale to raczej tak dla podgrzania atmofsery po [...]

> Posiłek 1 > Białka jaj > Sałata > Siemię lniane To rozumie ma byc sniadanie? Te bialka surowe, smazone, ugotowane? To samo tyczy sie siemienia. Surowe gotowane? Ktos jada takie sniadania? Wyglada "bardzo apetycznie" topek -> jak zawsze pozdrawiajacy

nie ma co dużo gadać sog za sylwetke !! -prośba !! prosze o nie dawanie mi sogów bo mam je serdecznie w du.pie ! D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

jak się wyrzeżbisz to normalnie "profesjonal" D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

<a href="http://img71.imageshack.us/my.php?image=p6260001lg8.jpg" target="_blank"><img src="http://img71.imageshack.us/img71/4442/p6260001lg8.th.jpg" border="0" alt="Free Image Hosting at www.ImageShack.us" /></a><br /><br /><a [...]

siła >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> technika jeżeli twierdzisz ,że jest inaczej to popracuj kilka miesięcy nad samą techniką i możesz brać udział w strongmanach . technika(myślenie) ważna jest w szachach ,a nie w strongmanach . Co ci z tego ,że masz dobrą technikę ,jak na barki [...]

heheheh no w koncu! strzeliles do mnie;>>> gosciu:> nie wiesz jaki jestem, znasz mnie po paru wypowiedziach pisanych w chwilahc natchnienia i wewnetrznej potrzeby uzewnetrznienia sie;> nie masz pojecia jak sie ruszam, jak wygladam, co soba reprezentuje;> ale oczywiscie juz zdazyles splodzic wielkopomna mysl-opinie: "...widać [...]