GT

O LOL ! JA nigdy nie zjem 150g ryżu.... nic nie mowie ale chyba będe zmuszony do ponownego ułożenia diety !! ;/ jeżeli ważymy przed ! Jak ja mam wszamac przynajmniej caly taki worek 100g to zjadam hmm polowe moze wiecej troszQ <olaboga>

i jeszcze jedno dlaczego piszecie żebym nie słucham jego -> kris82 ???

witam. dieta 1500kcal nie bedzie dla ciebie wskazana. musisz jesc co najmniej 2x tyle. treningi zacznij tego samego dnia co zbilansowana diete redukcyjna, ktora ulozysz wg postu moda morales37--->http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UKŁADANIA_DIETY.-t527693.html trening silowy FBW 3x/tydzien. w 3 dni bez silowego aeroby. 1 dzien wolnego. temat do [...]

Jogger dzieki !! nie przypominam sobie zebym cwiczyl w mokrej koszulce choc czasem sie poce a ile moze potrwac podrażnienie jesli wiesz wtedy wiedzialbym czy leciec z tym do lekarza odrazu czy czekac pare dni bo wiesz prywatny lekarz kosztuje !! mam 18 lat juz chyba okres mocnego dojrzewania mam za soba mialem malego cykla ale to bylo w lutym tego [...]

O k*********ja ale załama wyczuwam malutkiego guza czy kulke nie wiem jak to nzawac w miejscu opuchnienia po prawej stronie sutka....tak opisywali to inni na forum ze czuli guzik !!...czy podrażnienie moze powodowac powiekszenie sie czegos tam w sutki ?????? JA p\i\e\r\d\o\l\e bede CiĘtY czuje ze zle sie to dla mnie skonczy !!! siła tkwi w [...]

Bylem wczoraj u rodzinnego po skierowanie na jej oko to nie GINKO bo nie ma ogulnego przyrostu piersi ale wyczuwa ten guz pod sutkiem jest mniejwiecej wielkosci paznokci od kciuka !! mowila zebym sie zglosil do ONKOLOGA co to moze byc za swinstwo !! napisz jak wroce od onkologa moze komus to pomoze jesli jest w takiej samej sytuacji nara siła tkwi [...]

Pytałem o syfy, bo były oznaką etapu pośredniego konwersji nadmiaru testosteronu do estrogenu. Teraz możesz powalczyć o usunięcie tego zaczątka gyno przez dietę. Sam oeparol nic tu nie da. Powinieneś wejść na dietę radykalnie zmniejszającą poziom estrogenu. Poza konwersją T->E estrogen u mężczyzn produkują nadnercza. Hormon ten jest [...]

Jogger madrze gadasz ale hmm czy dieta pozwoli pozbyc sie gino chyba nie bo jesli byłaby taka możliwosc to lekarz wiedzial by o tym i jak sobie wyobrażasz wyeliminowac tłuszcze jest to bardzo trudne !! zwłaszcza osobie cwiczacej a pozatym jak długo <jesli w ogole by taka dieta przynosila efekty> pomagała by taka dieta i czy po odstawieniu [...]

zapraszam do podwieszonego tematu w dziale nasze zdjecia -> pozowanie co do dawkowanie, jak juz chcesz sie bawić w te 0.5porcji ,to bierz CAŁĄ przed treningiem, a połówki rano na czczo i po treningu

no ja tam niewiem ale mi to zxajezdza na SCIEME!!! to ile try trenujesz juz... znam gosci w wieku 17 lat ktorzy 120 wyszarpia... spoko tylko ze koxy wdupiali. Deka, bionabol... no jeden wyjatek qmpel 18 lat tez wyszarpie nawet ciut ponad ale dluuugo cwiczy, ui caly czas suplementacja.... niewiem po prostu nie wyobrazam sobie ze czlowkiek ktory nie [...]

koles wogole po**** piszesz ze tyle podnosisz cieszy cie to? chesz sie pochwalic nie w tym rzecz chodzi o to zeby dojsc do harmonijnej budowy ciala i miec satysfakcje z tego a nie ****a mowic: mam tyle lat i tyle waze i podnosze 118 ale to jeszcze malo bo duzo to bedzie 130 czy 140 lol i co ci z tego spotkasz kolesia co podnosi 70-80 i ci moze [...]

a wedlug mnie moze i cisnac mi po pierwszym marnym cyklu na kretce sila skoczyla z 80 na 100 x 2 w wieku 17 lat aha , no tak on w sumie odzywek nie bral ale ja ksie ma uwarnkowanie to czemu nie.... sa ludzie i mamuty tylko musialby zdjecie jakies wkleic albo cus albo nei wierze bo jak wazy 73 kilo to malo a jaki masz wzrost ?? :>

Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s (12,10,8) Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s (12,10) NA ZMIANĘ -> MC 3s (12,10,8) Klatka: Wyciskanie sztangi na płaskiej 3s (12,10,8) Barki: Wyciskanie sztangi z klatki 2s (10,10) Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s (12,10,8) Triceps: Wyciskanie sztangi wąsko 2s (10,10) Łydki: Wspięcia na palce - do [...]

No, ale czytaj to => "Bardzo istotne jest, by nie uginać nóg zbyt mocno, ponieważ grozi to kontuzją-powoduje powstawanie dużych nacisków na kręgi dolnej części grzbietu." ( http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#7 ) Jak robilem tak jak on mowil to wlasnie czulem tak jakbym to wyciskal z dolnego grzbietu. Nie czuje racji w tym co on [...]

Nasz organizm podczas wysilku itp rzeczy spala najpierw weglowodany, pozniej tluszcz a gdy skoncza sie zapasy tluszczu zaczyna zuzywac bialko.Tak uczyli mnie na technologi zywienia:> Borsuk Kucharz

wiek - 17 lat staż - 15 miesiecy msppruszcz -> ok, wielkie dzieki;) pzdr.

A jeszcze kiedyś zwyzywano by go od Ginomenów:D 54kg:> Mój pies więcej waży:D

a ta dieta oparta na ryżu, płatkach i wołowinie nie bedzie dobra? :>

krzych666 - przyznaj, ze jestes zazdrosny, ze kolega jest wstanie zrobic ponad 20 seri na biceps (bo nie wiem ile ma w tych dwoch ostatnich) i miec pewnie dobry efekt A tak na powaznie: Wyszukiwarka -> Trening Masa/wytrzymalosc/rzezba/czy co tam chcesz i poswiec troszke czasu (z 2 godzinki) na powiekszenie wiedzy. Bo lepiej stracic 2 h na [...]

przy zapaleniu pęcherza piecze przy oddawaniu moczu i bolą plecy nisko przy lędzwiach no i z przodu pęcherz również . Jak miałem zapalenie p. to też krew była w moczu więc łatwo było zauważyć jego zmianę koloru -> jeśli coś z pęcherzem jest to na pewno wyjdzie w badaniu moczu.