GT

tzn taką najzwyklejszą bez niczego czy jakąś ulepszoną i zmodyfikowaną przez siebie ?:> Zmieniony przez - fiszon w dniu 2006-10-22 14:06:02

Piszesz ze Michail pozwolił Ci przejzec na oczy. Mogłbys mi przeslac ten art ktory zawazyl na Twoim treningu :> ?

Wszystkie?:> A "Zapotrzebowanie kaloryczne kobiet" też? Ja w sumie się machnąłem i od tego zacząłem

no wlasnie napisalem ze na tej fotce to nie jestem ja;> uwaznie czytajcie wszystkie wypowiedzi... fotka jest tylko do przykladu... dobrze bylo widac kaptury i barki wiec ja wkleilem ;p

Dzień I: Klata: Wyciskanie sztangi leżąc na poziomej ławce 5s 15, 12, 10, 8, 8 / daj prog><reg Wyciskanie sztangielek na skośnej ławce 5s 12, 12, 10, 10, 10 / możesz jako 1 i 4serie stały Rozpiętki sztangielkami na płaskiej ławce 4s 12, 12, 12, 12 Biceps: Uginanie ramion ze sztangą stojąc 5s 15, 12, 10, 8, 8 Uginanie ramion ze [...]

czyli jak jestem u kresu wytrzymalosci to ma prawo bolec poniewaz serducho nie jest przywyczajone do tej intensywnosci?----->oby tak ale i tak sie zbadam z koksem nie ma zartow

kox byl i bedzie------>jak nic mi nie jest a jak mi cos jest to i tak sie lekarza spytam czy mala kuracyjka na testosteronie nie zaszkodzi

ku****de ej no...to wkoncu specjalista kardiolog mi powiedzial ze nie moge uprawaic sportu wyczynowo----->wiec koksy off to chyba jasne ale.....jeden cykl jeszcze zrobie

grubo poleciales pierwszy cykl od razu oma <lol> ja bym proponował propa z metką 1-8 100mg e2d prop 1-5 25mg ed meta a;e niech sie koledzy wypowiedzą

no wlasnie wiec tapetki na pulpit sory-->

nie elegancko chcial z nami zagrac kolezka! oj nie ladnie <nono> ale czujny Dudek ciagle czuwa i takich delikwentow niech z forum usuwa Zmieniony przez - roberto_83 w dniu 2008-04-08 17:35:32

a ja jestem za plakatem :) bądź inna formą :) konkurs dla ambitnych już był ;) dajcie się innym wykazać :D oprócz plakatu może być jakaś fajna gra np w flashu :) oczywiście dotycząca firmy olimp np. w formie testu ;) albo zaprojektować fajne t-shirt :), ewentualnie konkurs w postaci sugestii i pomysłów dla firmy Olimp co do produktów :) czyli [...]

Konkurs ma być dla każdego, a nie dla określonej, wykwalifikowanej w danym kierunku (np. graficznym) części forum. Poszedłbym w kierunku wyciągnięcia od użytkowników ich inwencji twórczej -> konkursy 'artystyczne' lub jak już pisałem wcześniej sprawozdanie z całego dnia koksa ;). Zmieniony przez - Eclipse21 w dniu 2008-04-13 16:02:43

A robiles jakies badania na obecnosc DHT w organizmie? Fina/Duta - steryd bierzemy jak mamy ciezkie androgeny w nie przecietnych dawkach lub przy predyspozycjach na ewentualne skutki uboczne. Dawke finy dobierasz do puli srodkow,dawki srodka etc. Masz np. 700-800mg week Testosterone Enanthate + Metandienon 30-40mgED To juz jest owocujacy stac [...]

"Wszystko pod siebie ukladasz na bazie akcja-->reakcja " Podalem dla Mnie dawki adekwatne.

Siłownia to niekoniecznie sztanga i hantle. Jak najbardziej ćwiczenia na maszynach i wyciągach powinny poprawić sytuacje. Wykonuj przy okazji ćwiczenia na nogi ponieważ ćwiczenie mięśni nóg wzmacnia każdą partię ciała (chodzi o to, że praca mięśni nóg powoduje wzrost hormonów - testosteronu). Ćwicz barki ale PAMIĘTAJ! MAŁE CIĘŻARY -----> DUŻO [...]

Adramel, teraz mam 3:43 i miałem pobić 3 maja ale skurcze nieziemskie pokrzyżowały moje plany. 3:30 to cel na 3maj 2012r. Potem się okaże, na pewno nie spoczne na laurach bo rekordy są po to, by je pobijać Myślałem nad tą teorią że 5min x6 sesji > 30 minut. Właściwie, jeśli mowa o bilansie energetycznym, to ma to sens!! Wpadłem na to [...]

"Wstęp do treningu Należy wybijać się z dwóch nóg, bez żadnych obciążników, czy progów (schodków). Trening powinien być z początku prosty, a w miarę upływu czasu systematycznie rozszerzany (wraz z rozwojem ćwiczącego). Oznacza to przejście od zwykłych skoków z biegu, do skoków z miejsca, następnie krótkich, aż do głębokich. Głębokie wybicia [...]

ok, ale jaki trening mam robic po regeneracji, czy nie powinienem zmienic go po 15 tygodniach (a nawet wiecej)? trening silowy (z reszta jak kazdy) musi miec kiedys przerwe :> podalem Ci wyzej trening jaki robie teraz...po turnieju i odpoczynku chcialbym zaczac inny, ewentualnie podobny (moze jakas zmiana serii czy powtorzen)...

soltys88, po zawodach wez tydzien wolnego - aktywny wypoczynek lekkie rzucanie do kosza, spacer z mama po lesie, gra w pingponga potem zacznij sile: 5 powtorzen z X, 5 minut przerwy 4 powtorzenia z X+2,5 kg, 4 minuty przerwy 3 powtorzenia X+5 kg, 3 min przerwy 2 x X+7,5kg, 2 min 1 x X+10kg, 1 min jesli nie mozesz dolozyc 2,5kg, dokladaj 5 kg co [...]