GT

Dziś zeszedłem poniżej 28 min , jest gites , dobre tempo ,dobrze sie czuje , jeszcze na finishu miałem powera :D :D , hmmm <roll> czy ja wiem może już mniej waże :D ważyłem sie w marcu na komisji wojskowej 105 fakt :D ale do tej pory przeszedłem chyba dwa cykle na siłownii co najmniej :] ... no non-stoper activ borys ;)ale bieganie to jest [...]

a no dziekuje:]... problem pozostaje jedynie taki ze zjadajac posilek nr2 po nim po 3h mam zjesc 3ci posilek,a to jest ledwo wykonalne bo jest on w trakcie zajec i mam na jego zjedzenie 10min...poprostu czuje sie jeszcze zapchany po 2gim posilku i ledwo daje rade O_o .... nie dalo by sie zastapic tego posilku czyms w mniejszych ilosciach?:> [...]

Moglby ktos sprawdzic moja diete i dodac jakies produkty do niej lub wymieci jesli zachodzi taka poztreba>? I mam pytanie co mam zrobic ze śniadaniem gdzy sport mam o 7:00 i o 8:00? z góry dzieki

7:00 Białko z tzrech ugotowanych jaj; 50g platkow owsianych+jogurt+rodzynki 3-4 jaja z pomidorem i cebula <jajecznica> 9:35 puszka tuńczyka+100g Brokuł+łyżeczka oliwy z oliwek; jabłko tuna + oliwa z olwiek + brokuly 200g 12:20 50g kaszy gryczanej+50g piersi z kurczaka+100g brokuł+50g marchwi 50g kaszy + 150g piersi +200g kafioru 15:30 [...]

kalfior i tuna -> tunczyk

tak <lol>

łydka 41,5 cm a uda 57 cm ! <lol>:)

Mam nadzieje ze chodzi ci o dni beztreningowe :> Ze nie bierzesz mietka nawet na silownei nie chodzac.... W dni beztreningowe biezresz w ciagu dnia mneij wiecej o tej samej co jakbys konczyl trening. Ew. mozesz tez brac na noc choc przed snem to raczej polecam bialko wolnowchlanialne pozdro PS nie zadawaj wiecej pytan - szukaj i czytaj! wiecej [...]

czym moge odtworzyc ten filmik gdzie rychlak wyciska 965 lbs ??:>

trening moze byc act ,moze byc rowneirz trening FBW <czyli calego ciala> dodatkowo w dni nei trenigowe 30-40 min aero ale pdostawa jest dieta i na tej musimy sie narazie skupic

weźcie się chłopaki za koksy wtedy technika nie jest tak ważna i nie trzeba tyle teoretyzowac <lol> oczywiście żartuję Zmieniony przez - kanarek w dniu 2006-09-01 20:47:43

odpowiednio dobrane ćwiczenia będą pogarszać stan? dokształć się ;>

bueheheh najlepiej dzwoń do najblizszego pierdla i pytaj---->okej hehehheheh oraz tnx

No ja zaczne od nastepnego tygodnia. Grupa 3cia. Ale nie moge zaglosowac,bo pokazuje sie cos takiego -> Błędny numer wypowiedzi! -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

gr. II ----->Patrz komu ufasz...<-----

Michaił , ja raczej będę indywidualnie trenował, gdyż po prostu jestem w specyficznej sytuacji, muszę formę szykować na poszczególne miesiące i dlatego dalej kontynuuję swój plan treningowy, mam nadzieję że mimo to , będę zawsze mógł liczyć na Twoją fachową radę Http://www.meblar.republika.pl --> strona mojego zespołu, dla niego walczę co sił, [...]

Jestem w Drugiej:)) --->.....(O_o)....<---

irek48 - 48h ban wyniki za 2-3 ważne -> http://www.sfd.pl/temat269962-strona3/#post13 Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-06-11 20:59:38

roaccutane fakt-zaje***scie pomaga,zero syfow,ale oprocz ceny sa inne minusy.bardzo pogorsza sie po nim wzrok i uzaleznia.konczysz brac syfki wracaja<nawet po 2letniej kuracji>,oczywiscie mniejsze ale wracaja.tak bylo u mnie i y moich 3znajomych co braly.jesli bierzecie ten lek badajcie co jakis czas wzrok!

Plus Risk and benefits from consuming salmon and trout: a Canadian perspective. Dewailly E, Ayotte P, Lucas M, Blanchet C. Unité de Recherche en Santé Publique, Centre Hospitalier Universitaire de Québec (CHUQ-CHUL) and Université Laval, Québec, QC, Canada G1V 2M2. [email protected] Abstract Recent reports on [...]