GT

takiej opcji aby ktos za ciebie odwalil robote narazie na forum jeszcze nie ma proponuje aby skupic sie na diecie zbialnsowanej<info w dziale odzywianie> a takze na treningu silowym <3-4 razy tyg> tu juz mozemy pomoc

Uwazam to za dobry pomysl, ale nie koniecznie z tym tagowaniem. Raczej mam zdanie podobne do dzi - rozdzielic, ale nie tagowac, w kazdym razie moznaby bylo sprobowac najpierw rozdzielic, zobaczyc jak to bedzie wygladalo/funkcjonowalo i ewentualnie(niekoniecznie) sprobowac tagowac. Co do samego pomyslu, to tez troche "przeraza" mnie [...]

tak w kwesti silników i zmian: Aktualizacja: 23 luty 2006 (naciśnij F5) Nowe pomysły proszę zgłaszać na adres [email protected] ------------------------------------------------------ > aktualne cele < - wyszukiwanie w działach - łatwiejszy wybór strony tematów - interaktywny przewodnik - osobne profile klubowe niewiem nawet czy mateo [...]

czy ktos to stosował i zna efekty ?:>

Jak nie podasz wymiarów to Ciebie predzej wszyscy zjedzą tutaj, podaj i będzie wiekszy spokój ;> Ładna masa ;>

lipa :( duzo kasy wydales ,,, chyba ze ktos > brat sponsoruje > albo wy***ki miałes:)

Twoim celem jest osiągnięcie w 3 seriach 12 powt 12 powt 12 powt co się równa maxymalnej ilości powtórzeń(3x12) czyli zwiększasz ciężar na następnym treningu tego ćwiczenia w którym osiągnąłeś 3x12. przykładowo powtórzenia w 3 seriach 12 11 10 obciążenie 60kg 12 12 11 obciążenie 60kg 12 12 12 obciążenie 60kg ->(udało sie 3x12) 11 10 10 [...]

glukozamina olimpu nie jest najtańsza.. w 1 kaps ma 1000 mg 2kcl glukozaminy chyba (co jest odpowiednikiem 750mg siarczanu..) najtaniej wychodiz glukozamina treca 120 kaps po 900mg siarczanu glukozaminy.. akurat ja brałem więc z doświadczenia wiem ze dawka 1000mg to za mało - jezeli chcesz zęby było wszystko lux bierz minimum 2 kaps dziennie [...]

Nie,zaczynasz od najcięższych ćwiczeń czyli przysiady>rdl>itd przerwy między seriami tak żebyś złapał oddech czyli około 1,5min.

startuje z ta meta niedlugo ;) ciezko sie kroi te tabsy ? czym je kroicie ? moze lamiecie ? bo okres poltrwania metki to chyba max 4-5h.. wiec 1sza po sniadaniu - ok. 11 2ga do obiadu - ok. 15 3cia po posilku potreningowym - ok. 18 na noc nie jesc? (do serka wiejskiego) pojechalbym 25 mg 1 dawka - 10mg -> sniadanie reszta 3x5 chyba ze 20mg to 1 [...]

Ok 25 min. przed rannymi aerobami(basen) 5g. BCAA plus kawa z ekspresu (ok. 30-40mg. koffy)===>nie ma problemu z kawą do BCAA? Do śniadania 1 tabs. Daily Formula Universala oraz 1 tabs. Żeń-Szeń Naturell'a no i 5g. tranu oki ,tyko taka kawa jest za slaba Przed treningiem jeżeli nie jestem w stanie dostarczyć odpowiedniego posiłku ok 30g WPC [...]

Hehehe MaTEO powiedziaj,ze jutro sie tym zajmie,wiec panowie ! po skanery ! A ty Ss spac ! Kiedy regeneracja Bo moj zegar biologiczny sie juz dawno przestawil ;- Hyhyhyh <(--====--)> ....Cichy-Figa.... <(--====--)>

Hehhe wiemy wiemy Je tez trzeba bedzie wrzucic <(--====--)> ....Cichy-Figa.... <(--====--)>

Heheh Termitek Dzieki Ja oczywiscie postuluje na Ciebie Siedzisz na forum duzo dluzej niz ja Znasz je w 100% Zreszta po czesci to ty mnie namowiles,zebym tutaj sie zapisal... Zreszta MaTEO chyba Cie lubi (jak nikt inny ) <(--====--)> ....Cichy-Figa.... <(--====--)>

Gdybysmy mogli w dwojke prowadzyc to bylo by super ! Nic lepszego nie moze byc Ale jakie mamy szanse Kto to wie Hmmmm....zaczekajmy na MaTEO... <(--====--)> ....Cichy-Figa.... <(--====--)>

Nie ma problemu Czekamy <(--====--)> ....Cichy-Figa.... <(--====--)>

2 Dzien juz mija... Ale MaTEO o nas nie zapomnial...mam nadzieje <(--====--)> ....Cichy-Figa.... <(--====--)>

Noc w pelni.. Ja tu siedze...czekam czekam.... i sie nie doczekam... wrocilem wlasnie z LOVE PARADE W POZNANIU NA MALCIE hmmmmmmmmm trzeba byc twardym No to jeszcze zaczekam... a juz 3.20 To sie nazywa poswiecenie... <(--====--)> ....Cichy-Figa.... <(--====--)>

Lesnar sprzed choroby > Overeem prime Czy ja wiem... Stójka - wiadomo, Overeem milion lat świetlnych przed Lesnarem Parter - Overeem ma kilkanaście wygranych przez sub, Lesnar raz poddal Carwina, raz przegrał przez poddanie z Mirem. Więc obstawiałbym parter dla Overeema. Zapasy - mimo że nikt na poważnie nie sprawdził zapasów Overeema, to w [...]

daj takie cos -->>