GT

Cześć - mam pytanie. Też chcę kupić suwnicę Smitha od Marbo. Chciałem się zapytać o jakość spawów (połączeń). Jak to wygląda w realu? Spawy są wybrzuszone czy wklęsłe? Jednolite - ciągłe czy "pourywane"? To tak ogólnie, bo farba może zmylić, ale jeśli mógłbyś spojrzeć i opisać ogólne wrażenie, wielkie dzięki. I jeszcze jedno pytanie [...]

WITA ! Zaczołem ten trening od środy (A1) Czwartek(B1) Piątek (Free) Sobota(A2) Lece dziś naćpany Xpandem na (B2) a tu Zamknięte Pon i Wt miałbyć wolny i teraz rozkminiam co we wtorek zrobić A1 czy zaległe B2. Dokładne pyt brzmi czy można łączyć trening w odwrotnej kolejnośći czyli B>A ?!?! Plecy z Nogami po3ebuja chyba dłuższej Regeneracji niż [...]

Plan jest taki jad na str 1 tylko ćwiczenia są troszke zmodyfikowane(zamienione). Dokładne pyt brzmi czy można łączyć trening w odwrotnej kolejnośći czyli B>A ?!?!

Może za dużo aż tego robisz, bo 7 serii na klate w jednym ćwiczeniu widze ze zmniejszasz ilość powtózreń, ale wydaje mi sie że to troche za dużo, zmniejsz moze do 4 serii choćby i z treningu na trening dokładaj troche kilo na sztange << możliwe ze się myle, nie jestem PRO >>

W przypadku klata+biceps 2x w tygodniu - zmieniaj ćwiczenia np: Pon Płaska sztangą Skośna hantlami Płaska rozpiętki Uginanie ram. sztang. Uginanie ram. hant. chwyt młotkowy Czw Skos dolny sztangą Przenoszenie ciężaru zza głowy leżąc Uginanie ram. hant. na ławce skośnej Uginanie ram. hant. w oparciu o kolano A jeśli każda partia raz w tygodniu to [...]

a więc tak: na pewno masa- oblicz zapotrzebowanie na kalorie, ułóż dietę dodając nadwyżkę kalorii z pożywienia,podziel odpowiednio na białka, tłuszcze i węgle( szczegóły w dziale odżywianie) trenuj i rośnij. polecam po przysiadach zrobić drążek( ja wolę nadchwytem na najszerszy grzbietu a na biceps zwykłe uginanie ze sztangą lub hantelkami) a [...]

nie za duzo tego wzrostu??:> hmnn nie chce mi sie wiezyc ze w tej diecie jest 230 gr białka... powodzenia

powodzenia życze jeżeli poprawisz diete,i treningi przypilnujesz to wszystko będzie cacy<wzrost niezły-10 cm więcej odemnie> to w aucie pewnie masz problemy pzdr.

Ja cały ten tydzień sie powstrzymywałem, bo sytuacja podobna jak u Ciebie, od poniedziałku z cyklem jade ..........................ale co będzie jak się zasmakuje po dłuższej przerwie toooo---------->

o f*** wy zboczuchy jedne chyba że mówimy rzeczywiście o masturbatorach xD<ja sie do nich nie zaliczam> koniec spamu pzdr,

witam po dłuższej nieobecności Dziś skończyłem makrocykl 15-stek, więc 25% cyklu minęło. Może jakieś 1/4 podsumowania. Co do Cell Pumpa - Zacząłem czuć jego działanie w połowie drugiego tygodnia suplementacji. Napompowanie mięśni krwią dużo większe, odczuwalne podudzenie (ale to być może przez to, że przważnie godzinę przed treningami piłem kawę), [...]

dzięki "Dobrze sie trzaskasz?" - to mnie rozbawiło . no ale cóż.. pisałem chyba wcześniej, że przez pewien czas (8-9 miesięcy, coś koło tego) trenowałem Muay Thai, ale musiałem zrezygnować z powodu braku czasu. Na macie z ludźmi, którzy ćwiczą latami raczej bałbym się sparingu, z drugiej strony na ulicy z 80% ludzi, którzy nie mają [...]

-j451u-->może na fotkach nie widać efektów ale miara pokazuje je i ty je czujesz to najważniejsze sog już poleciał ps.udanego melanżu dzisiaj życze .zdr

piosenki nie znam. Keho > a widziales kiedys nasionka marchewki? :>

Uwazam ze jak sie idzie z kobieta i ktos zaczepia (nie ma juz wyjscia) to nalezy powiedziec kobiecie "run" a samemu zaczac napier*ac ich ile wlezie .... trudno wtedy (czemu tyle zeby kobieta zdazykla uciec) i o ile jescze zyjemy i stoimy na nogach (nie polamanych) nazlezy ********ac (chybaz eniezle nam idzie i juz wszyscy leza Ps. [...]

nie chodzi mi w tym zdaniu ze chodzisz czy nie chodzisz ... <biala sciana, tynk z muru > %)%)%) :*:* tylko ze napisalas jakby sama solara byla <ok> dopeiro w polaczeniu z Cl- zla

no dobrze , ale co w zwiazku z tym :>? niech se pójdzie na saune :>

Fighter -> dzięki :-) gall -> deca na 100%, na początku było super, ale po kilku zastrzykach zacząłem źle się czuć.Jak dla mnie dawki były mocne (nawet 350 mg na tydzień),może to dlatego.Oczywiście przybrałem na masie i sile, ale to duży koszt. Lekarz stwierdził jakieś pierwiastki w nerkach (wapń), dlatego czasem mnie bolą (choć teraz coraz [...]

wtorek klatka piersiowa wyciskanie sztangi na ławce 12=12=12<10<8 4 serie wyciskanie sztangi na ławce skośnej 12=12<10=10=8 4 serie rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce 12=12<10=10=8 4 serie triceps wyciskanie "francuskie" sztangi w leżeniu 12=10=10=10=10 3 serie uginanie na poręczach 8=8=8=8=8 3 serie pompki [...]

>>kamikadze z kims mnie mylisz kompem bawie sie od miesiąca i tylko na tym forum !!! Przepraszam, najwidoczniej cos mi się pomyliło...