GT

Średnia wyliczona przez jak zwykle super naukowców ... mowi o 3-4 godzinach ... co do owoców na noc .... chyba nie chodzi o to by zjesc cukry na noc ... ? ale jak chcecie :) mnie to ryba lonely => Lepiej jedz według treningu :D bo za pare dni przyjdą ciężkie czasy :) przyzwyczajaj mięsnie do coraz wiekszego wysiłku

witam!! mam takie pytanie, szóstke weidera zacząłem robić od 1 września czyli dzisiaj będzie wieczorem 15 dzień... robię to w trochę oszukany sposób, bo nie robię wszystkich ćwiczeń tylko 4 pierwsze i jako piąte unoszę nogi na 2-3 sec. da mi to jakieś rezultaty, czy nie bardzo?? prosze o odpowiedź jak najszybciej... aha, i po ilu dniach widac [...]

Ja dziś miałam 9 dzień, super mi sie robi HAHA. Brzuch twardnieje :)) Do tego dietka, basen i wf. Kilosy same lecą jest OK> Weider to spoko koles :)

tzn jak mam to zrobić 1 dzien 1 seria po 6 powtórzeń i tyle ??:> bo jakos niezrowumiałem ;/

Mógłby mi ktoś udzielić odpowiedzi?? <patrz wyżej> Z góry dzięki

ja nie daje rady zrobic 3 seri ostatniego cwiczenia z podnoszeniem do gory nog mysle ze duzo nie trace :> ale tez w 3 seri to ledwo idzie mi to podnoszenie

spawczyk z tego co wiem to gumy są dobre ............ ba nawet bardzo dobre :P ....... ale jak idziesz "pogadać" po imprezie z jakąś koleżanką <lol> Powiedziałbym że są wręcz niezastąpione :D

jeszcze mi powiedzcie jak liczycie powtorzenia w cwiczeniu 1 i 3 ??? czy jedno pelne powtorzenie jest jak podniesiesz jedna noge czy obydwie :> I czy serie odnosza sie do jednego cwiczenia ktore robie 3 razy pod rzad czy robie 6cwiczen po kolei i to jest jedna seria ?: D

6 cwiczen ( odpowiednia ilosc seri ) w pierwszej kolejce czyli cw 1 potem 2 pottem 3,4,5,6 i nastepna kolejka >to samo;)

odpowiem ci tak mialem na poczatku ten sam problem ale jak dobrze pamietam to po 6 czy 7 dniu juz do konca sie podciagalem takze mysle ze i w twoim przypadku to z biegiem dni nabierzesz daljszych sil;) .........// .... wczesniej jeszcze ktos napisala ze nie ma efektow po tygodniu a wiec to tez byl moj tez byly problem:D heh mianowicie> obiecnie [...]

Mam problem robiłem juz 36 dni ale straciłem wenne i skończyłem sałby efekt ;] sadełko duzo moze dlatego ;] teraz robie 2 raz i czuje dziwny bol pod z zebrami i mostkiem czy to jakies zakwasy czy cos takiego ?:> Dopiero 3 dzien dziś skończyłem ;/

jak robimy te cwiczenia to odrywamy tylko gorna czesc plecow anie całe tak????:>

Siema ! A czy mozna przy a6w ostro robic pompki np na krzeslach tez codziennie :D:D:D! ??;> czy to ma jakis wplyw na a6w ! i czy takie pompki daja cos troche na klatke :D ? prosze o wypowiedz :]

rox gt papki na krzeslach wiele na klatke nie daja wiekszosc idzie na triceps i miesnie plecow pompki reczej nie beda przeszkadzac w treningu a6w

Siema ! A czy mozna przy a6w ostro robic pompki np na krzeslach tez codziennie :D:D:D! ??;> czy to ma jakis wplyw na a6w ! i czy takie pompki daja cos troche na klatke :D ? prosze o wypowiedz :] mozna robic. pewnie ze daja na klate i na tricepsa :)

Rox GT zdecydowanie za dlugie przezry efekty beda marne z takimi przerwami

RE5PECT -> ja mala kratke juz mialem przed treningiem, ale ukrywala sie pod wartstwa tluszczyku (nieduzo, ale zawsze). Dzisiaj zrobilem 9. dzien i jest juz dosc widocznie zarysowana. Ale to kiedy Ty zobaczysz efekty zalezy od tego w jakiej kondycji byl Twoj brzuch przed rozpoczeciem treningu i od tego jak cwiczysz. Tutaj nie ma co oszukiwac - [...]

Mogłby ktos jeszce raz podać link do stronki gdzie sa pokazane efekty a6w ??:> Bardzo bym prosil:) Pozdro

rox gt zalezy czy chcesz robic diete redukcyjna czy masowa napisz nowego posta w dziale odrzywianie najlepiej

rox gt to zalezy od genetyki ale mysle ze bedzie kareteczka widoczna powodzenia