GT

Może Rozważę ta kwestyję, a swoją drogą kiedyś miałem swoją twarz w avatarku, ale to było dawno.. Obecnie trochę boje się gargamela.. <robi przestraszoną minę i nerwowo się rozgląda> A teraz życzę posiadaczce tychże ładnych oczuf miłej nocy i udaję się na zasłużony odpoczynek pzdr. Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2005-12-09 00:01:20

Ej po***** sie pucujesz obrazam cie>?? to sie od******l napinac mozesz w domu chuliganie domowy

oo <czuje_respect>

ttomek, żle zapisałeś to oko: kliknij w moja przeróbkę i zapisz wtedy jak się otworzy w nowym oknie ---> oko mruga

Prosba: moglby ktos przerobic? :>

i to ??:>

wypowiedzi nie widzialem <lol>

Patrz > w nowym oknie

nie widzalem ze juz ktos przerobil <głupek>

Lara, ale czemu się uparłaś że mi musi się podobać ? To twój trening, nie mój Może akurat dla ciebie jest dobry (dla mnie by nie był) Na jakiejś podstawie (znajomości samej siebie) go chyba układałaś a ja nie znam cię lepiej niż ty sama A ponieważ post ma tytuł "zrób to sam" to nie chcę ci nic narzucać Dlatego proponowałem - spróbuj, [...]

A ja zrzuciłem z 60 kg do 48 I to jakoś nie chcąco :D Bo miałem tłuszcz na cycach i w ogóle fuj A teraz elegancko ale jestem lekki , i to mnie wkurza :D Co do Ciebie Marto... Tyś chuda i ładna nie wiem z czego tu zrzucać. <wystarczy nie jeść chipsów> I samo wszystko się redukuję ! :D:D:

Ale źle się z tym czuję,wczoraj to miałam jeszcze powód (przyjechali dziadkowie,których widzę raz do roku),ale dzisiaj to było czyste łakomstwo. Pocieszam się tym,że dziś na treningu "się spali" --> to było kiedyś moje motto życiowe Oooooo,jeszcze się chciałam pochwalić,że mam juz pierwszą piątkę w indeksie

<pociesza Marte> Oj, nie smutaj Co by nie było, będzie dobrze Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-12-04 22:07:25

Kciuki się przydadzą,bo oboje z Rafałem panikujemy jak jasna cholera Przez ostatnie trzy dni dieta trzymana, treningi: 7.01 judo+bjj Najpierw judo --> trening morderca Rozgrzewka ogólnorozwojowa, a póżniej takie serie: przez dwie minuty mieliśmy padać na ziemię,a za chwilę stawać w pozycji jigotai (stajemy w lekkim rozkroku,z ugiętymi kolanami [...]

Hela,dziękuję Co do chleba chrupkiego jest mnóstwo opinii za,mnóstwo przeciw (na tym forum), a generalnie chodzi o to,że ten razowiec ze sklepu to tak naprawdę nie razowiec,tylko zwykłe białe,tylko karmelizowane Ogólnie to prawie do każdego posiłku mam jakieś warzywa, które sobie zamieniam (a to papryka,a to pomidory, a to kalafior, brokuły, [...]

A w zasadzie masz rację. Szkoda tylko,że moje rozpiski z ostatnich trzech miesięcy z wagą mierzoną DZIEŃ PO DNIU mój trener wyrzucił Ale spiszę stąd kroczek po kroczku Dzisiaj już było 56,8, a nie 56,2,jak wczoraj --> i teog nie lubię,bo mam wrażenie,że robię dwa kroki do przodu i jeden w tył.

Właśnie wstałam,więc się nie wyrobię z ostatnim posiłkiem,nie ma szans po prsotu,a i tak będę musiała gonić z jedzeniem. Waga z rana: 56,4 kg. Dwa treningi dziś ______________________________ Zgodnie z przewidywaniami ostatni posiłek nie został zjedzony. Suplementy: BCAA 4 tabsy okołotreningowo, 5 kapsułek thermo shape godzinę przed posiłek [...]

Oczywiście,że się zmieniło! Waga leci ciągle w dół ___________________________________ W niedzielę cheat w postaci kilku kostek czekolad i kilku ciasteczek W poniedziałek: - 30g białka, 30g owsianch, 10ml oliwy - 2 kromki Wasa, serek wiejski, 10ml oliwy - 4 białka, jedno jajko, 100g surówki z kapusty - 3 białka, jedno jajko, 4 kromki Wasa, [...]

Cześć, zapraszam<konkurs działu odchudzanie i kuchni sfd>: http://www.sfd.pl/-t488140.html pzdr/

Jestem jestem Piątek: a) jedzonko - 30g płatków owsianych, jedno jajo i trzy białka --> omlet - 3 kromki Wasa pełnoziarnistej, serek wiejskich, 10 ml oliwy - 100g piersi z kurczaka, 200 g warzyw (papryka, pomidor z puszki, kukurydza i cebula, razem pyszny sosik), 10 ml oleju lnianego - j.w, tylko że zamiast oleju lnianego 10 ml oliwy - białko, [...]