GT

Zastanawiam sie tylko czy ta ilosc kcal (1200) nie za niska... z drugiej strony troche czasu temu na tyle jechalem i fat szedl milo, mam nadzieje, ze efa + clen utrzymaja metabolizm w normach :> Wiem, ze to pytanie do dopingu, ale : jak to jest z tym wysycaniem receptorow : biorac 2 dni on i 2 off - dlugi czas poltrwania clenu (36 godzin), [...]

Człowieku, nie do nas z takimi problemami tylko do lekarza -> podstawowe badania -> kardiolog. Z sercem nie ma żartów.

don > czyli ze peace ;>??? i spoko , tez czasami wez na wstrzymanie bo nie ma sensu sobie nerwow psoc na szarpanie z innymi ;] , sztuką jest umieć ustąpić :)

jak sie przygotujesz na kose pod zebra? :> wypuscisz powietrze i bedzie mniej bolec? :>

Autopsy:Dlaczego Chińczycy czy Rosjanie są tak dobrzy w jakimkolwiek sporcie? zaczynają mając lat 6-8 i ryje się im mózgi do ciężkiej pracy,nie dziwne,że po 12-14 latach treningów pod okiem trenera zdobywają medale. Tylko wez pod uwage ilu takich 6-8 latkow zaczynalo takie treningi (pomijam juz fakt ze te dzieci tez przechodza jakas selekcje), [...]

jak dla mnie to za malo na biceps- dodalbym jedno cwiczenie i wtedy>> trzy cwiczenia po 3 serie albo 2 cwiczenia po 3 serie i jedno 4 pozdro

Zgadzam się z wypowiedzią kingkonga> Pozdrawiam> Alfu

wszystko ok bo noig nie trenuje wogole z powodu kontuzji kolan!:D dzis zrobilem bica dla opornych i musze przyznac ze 1 raz w zyciu poczulem jego prawdziwe zmeczenie! zobaczymy za jakis miesiac jakie beda efekty:>

Wracam do treningu <jupi> dzis zrobilem ponownie 1 dzien pierwszego cyklu

faftaq --> temat dla Ciebie --> http://www.sfd.pl/HMB__FAKTY_i_MITY__mini_artyku%C5%82_do_dyskusji-t656968.html

Uriel Uważam cie za super fachowca w tym dziale, ale cos tu nie gra i to chyba widać Jak sie domyślam 201 i 189 to waga A wiec 201*15.5%= ~31 170->Teoretyczna waga bez tkanki tłuszczowej Po rzeźbie 189*9.1= ~17 172->Teoretyczna waga bez tkanki tłuszczowej Chyba nikt nie uwierzy że na samej diecie utrzyma wypracowane miesnie na [...]

qrwa jakas glupota bylem na sfd wczoraj tylko 3godziny i mi znowu robota wy***alo zawsze po 23 _____________________ * &raquo; Đ&#1074; - &#1090; &#1077; A &#1084; &laquo; .::Nie mam pytań::. .::<B> w dziale Komputery::. &raquo; http://www.ermac.prv.pl -> gry,programy &laquo;

mooj jooż jest cały popękany od tego pookania :P btw szczęściarz :) artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Wszystko pokazalem kolezance za co bardzo wam dziekuje i oczywiscie wszyscy w tym temacie wpisujacy sie macie sga !!! <(--====--)> ....Cichy-Figa.... <(--====--)>

ładna żyłka na łapie - widać chłopak chyba jest na masie - ogólnie jest ok - daj więcej zdjęć z zawodów Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

lol jak my sie tam znajdziemy przeciesh tam same koksy z poznania sa -> miesem wlkp z sezonu bys etiopie wykarmil. Postaram sie byc jesli to bedzie jakas wieksza akcja sfd-> wiecej luda z forum.

Wiadomo,ze trzeba wpierw ochlonac... Bo jak wejdziesz odrazu po treningu to wyjdziesz i znow sie spocisz... <..............................> Moderator "Naszych Zdjęć" <..............................>

ad 1) Czyli jak mam 3 serie właściwe, to jakbym zrobił tak to będzie dobrze? rozgrzewkowa 20% na początek rozgrzewkowa 40% 1. właściwa 50% 2. właściwa 70% 3. właściwa 90% CR ad 3) Progresja 12 -> 10 -> 6-8, będzie? Aha i jeszcze jedno. Czy muszę mierzyć maxy? Czy może lepiej zacząć FBW od troszkę zaniżonych obciążeń, by stopniowo zwiększać?

nie chce mi sie przepisywac opracowan/ksiazek.. wiec tylko kilka ogoolnych rad..bez zaglebiania sie w szczegooly tych procesoow: jako takie stezenie cholesterolu wiele nie moowi..istotny jest stosoonek hdl /lipoproteiny o doozej gestosci/ do ldl /lipoproteiny o malej gestosci/ w doozym skroocie... ldl jest 'posrednikiem' przenoszacym cholesterol [...]

na mase 8-10 lub progresia :> wejdz na http://www.kulturystyka.pl/atlas/ i poczytaj, Pozdrawiam. Małymi krokami ale do celu, kiedys bede wielki :>