GT

Bylem na tym, ale zawodnikow zbytnio nie kojarzylem ;> Kobiet bylo chyba 7 wszystkie oprocz jednej z sopotu, a wygrala ta jedna z warszawy ;D w seniorach bylo dwoch reprezentantow po 60 lat i wygral taki maly niepozorny z siwym wasikiem ;) juniorow chyba wygral jakis mateusz (chyba z lesniewa) to wszystko co kojarze ;P

to ja mniej śmieszniej... a propos wypadków: 1) zima 2 lata temu-->prosto z dworu (temp ok -10) i do wyciakania na płaskiej (ciężar ok65kg) niestety ramię nie przyzwyczajone do braku rozgrzewki chrupnęło i miesiąc przerwy od ćwiczeń:/ 2) analogiczna sytuacja zeszłej wiosny--> ja robiłem biceps ale widząc że kolega nie radzi sobie z [...]

>Obie diety (CKD i optymalną) można stosować do końca życia. >Pytanie jak długo chce się żyć Dobrze powiedziane! Lap soga

a kto nie lubi gryczanej niech je jeczmienna,ma troszke mniej wegla,ale jest (Moim zdaniem) smaczniejsza... <(--====--)> ....Cichy-Figa.... <(--====--)>

a dlaczego pytasz <(--====--)> ....Cichy-Figa.... <(--====--)>

wsumie to na margarynie <(--====--)> ....Cichy-Figa.... <(--====--)>

Fakt,ze nie zdrowe,ale ja tam bardzo malutko margaryny biore... A o tym co mowisz nie slyszalem,moze ktos sie wypowie Pozdro <(--====--)> ....Cichy-Figa.... <(--====--)>

hmm noo ok więc tak Jakie warzywa do II Bo to w szkole ? Z oliwą moze być cieżko do skzoly troche .. IV ok a ten makaron z czym? i jaki makaron najlepiej ;>? A co do suplementacji z tą dietą ok ? >

tak wykonując barki ja brałbym z 140 zimno macie na siłowni ze w bluzie ćwiczysz:>

czy taka dieta bedzie odpowiednia? czy za malo urozmaicona>>?

1.Bieganie 40&#8221; + 30x4 spięcia + Pompki 4 serie x 5+ Pompki tyłem 4x6 2.Bieganie 40&#8221; + 30x4 spięcia + 3.Bieganie 40&#8221; + 30x4 spięcia + Pompki 4 serie x 5+ Pompki tyłem 4x6 4.Bieganie 40&#8221; + 30x4 spięcia + 5.Bieganie 40&#8221; + 30x4 spięcia + Pompki 4 serie x 5 + Pompki tyłem 4x6 6.Bieganie [...]

Super wreszcie ktoś kto potrafi odpowiedzieć na nurtujące zagadnienia. NO dobrze w takim razie kto mi wytłumaczy takie zjawisko. PIątek ćwiczyłem tricepsik wobote wolne nidziela to samo poniedziałek klata wtorek wolne dzisiaj biceps w piątek ważyłem 74 kilo ważyłem si rano na czczo. DZisiaj rano wstaję i godzine po śnaidaniu się ważę a tu kapa [...]

wyliam pianka do golenia z biedronkia powaznei to dizki za soga odbije jak abona ponownie wykupie andro pewnie ze niesiedze na takich forach tylko przypadkiem w goglach znalazlemide sie uczyc ot co cytat>>jak jeste cala wygolona to czuje sie jak przedszkolak

Jak koledzy piszą wyżej o suplach to narazie zapomnij kompletnie. One przy twoim stażu długo nie będą potrzebne. Podstawa to trening--->dieta--->regeneracja. Co do dietki to do działu odżywanie zapraszamy. Ciekawe kreatyne chciałeś brać a diety nie miałeś to się mija z celem to tak na marginesie. Jeśli masz sprzęt do ćwiczenia to pomyliłeś [...]

1.czy w okresie "mikro cyklu przetrenowującego" zwiększyć ilość kcal,organizm tak nagle i szybko dostanie nowe bodźce i podczas tak intensywnego treningu będzie chyba bardziej się męczył i potrzebował więcej "paliwa"? Musisz spojzec na to z troche innej perspektywy. Praktyka - nie ma treningu za intensywnego, za mocnego, za [...]

Dobra poćwicze 6 tygodni bo przeciesz trzeba zmieniać cwiczenia :) wiec zmienie potem zamierzam na siłe ale czy po tych 6 tygodniach 1 tydzien na regeneracje/odpoczynek to dużo czy mało:>>

a moja walka z cieniem wyglądała komicznie chciałabym to zobaczyć jeszcze tyko 11 damy rade <myślę>

<i> skoro tak narzekacie, to zrobice cos z tym </i> Robie. Nie zadaje głupich pytań i staram się jak najwiecej czytać... Mateo co do wyszukiwarki nie mam zastrzeżeń tylko do ludzi

panowie nie dyskutujcie o wymiarach bo z fotki nie mozna ich ocenic poniewaz kazdy ma inne proporcje ciala ====================================================== >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg; ====================================================== Jesli potrzebujesz przerobki fotek, [...]

PANABILL wymien tych liczacych sie wdlg ciebie zawodnikow w w Polsce Nie chce soe powtarzac ale wypisywanie takich bzdur jest denerwujace >Jak juz pisalem pudzian nie jest "zielony" w sw i "cos tam potrafi" Naprawde malo jest zawodnikow w Polsce ktorzy mogli by mu zagrozic Awypisywanie takich bzdur ze wiekszosc i ze jakis [...]