GT

ile mierzysz? ;>

200g B = 800kcal 150g T = 1350kcal 3180-2150 = 1030kcal ---> ~260g W Czyli tak zostawić?

Czyli (100kg i współcz. 1,2) 200g B = 800kcal 100g T = 900kcal 3180-1700 = 1480kcal ---> 370g W 3,7g/kg masy ciała Tak lepiej ??

Jest tez inny sposob - istny fortel - potrzebujesz dziewczyna/zona/konkubina/przyjaciolka ew. siostra (chociaz roznie bywa, zalezy w jakim wieku jestes bo jak dojdzie do jednostki rodzicielskiej, ze ci leki tego typu koluje - potem cala familia uderzy google.pl > clomid to masz lanie pasem

odpowiedni trening ukierounkowany na to ćwiczenie... Tu suplement ci nie pomoże. Mooże kreatynka, ale nie liczyłbymna wiele. Idż do treningu popytaj tamtejszych speców. Zresztą z tego co pamietam to nie pierwszy raz ktoś sie o to pyta ---> wyszukiwarka

Dzieki chlopaki juz podjelem decyzje jako ze to dopiero 2 cykl wezme samo mono i odloze troche kasy i na 3 cykl cos lepszego wiec mam znowu prosbe zebyscie poradzili jakies pozadne mono zeby ladnie na cykl starczylo i jak najlepiej brac PS> jesli bede podobne 2 wiadomosci to sorry ale poprzedniej wyslanej cos nie widze

hmmmm gdzies byly kiedys zdjecia autora, z 2 lata temu jakos, napisz cos jak teraz z waga i wogle. BO jak tak samo jak kiedys i mete walisz to >

jezeli jesz krete to walnalbym ja odrazu z carbo po treningu a po 20min konkretny posilek bialkiem uzupelnij braki w diecie -> wtedy gdy brakuje go w posilkach albo poprostu chcesz zastapic posilek

Bierz po treningu razem z carbo. Na noc bardziej sie przyda kazeina-->twaróg chudy.

Yes <yes> a co do tego ze mi sie eni chcialo to byl taki miesieczny/dwu miesieczny okres ;) Zmieniony przez - Jodełko w dniu 2009-11-28 17:18:21

I jeszcze dekstroza ? <lol> No no ...

talerzyk - zartujesz? po pierwsze: podaj zrodło, albo teksty zostaną skasowane po drugie: po drugie - napisz do czego są te odnosniki "41, 42 45..." po trzecie: pierwszy akapit - to jakies tam dane na temat glutaminy opisujące jej domniemana przydatnośc w chorobach takich jak choroby żylno-okluzyjnej wątroby, przy radioterapii, [...]

boogi - ja juz tez rozne rzeczy widzialem, rozne rzeczy slyszalem przyrost 15kg sily na cyklu z biosterolu, opinie ze po kilogramie jednego gainera tyje sie dwa kilo a po kilogramie innego - nic, sluchalem kolesi którzy czuli pobudzenie po powerade (tak skutecznie mylili energetyk z izotonikiem). wlasne opinie - maja znaczenie, ja wydalem sporo [...]

Nie potrzeba bajerów, tylko zwyczajnego <img src=ADRES> ...

co dALEJ CHESZZ GO SPRZEDAC:>

Deca to deca, a srodki doustne znam takie: winstrol, anapolon, oxandrolon (anavar) btw, cuś mi sie zdaje, ze sie kwalifikujesz -->http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=108856 "He who makes a beast of himself gets rid of the pain of being a man"

Troszkę ciężko unikać rzutu w koszykówce :P mimo wszystko dzięki... teraz do tego doszło lewe kolano... KUR$# MAĆ chyba trzeba będzie iść do apteki po glukozaminę ;> co wy na to?

Chyba jak jabi zrobie sobie cos takiego..: dieta ? dieta to ilosc ww ktore dadza Ci energie i ilosc bialka ktore zostana wykorzystane do budowania miesni,.. jesli dostarczysz za malo ktoregos skladnika - stoisz w miejscu < przy malej ilosci kcal zaczniesz chudnac>

Rozum. Wyszukiwarka -> takich tematów były już setki.

hehe fes ze zjesz 200 g ryzu +300 twarogu <lol> mi sie 100 g nie chce jesc :P