Dieta dla początkującego. Co sądzicie o tej?

I co sądzicie? Co poprawić/dodać? Zaznaczam że nie mogę żreć kreatyny ani tym podobnych. Zależy mi na sile i na masie.

Moje dane

wiek 14 lat
waga 78 kg
181 cm wzrostu
35,5 w bicepsie i 104,5 w klacie
biore 80 kg na klate i zależy mi przede wszystkim na wyniku w wyciskaniu i obwodzie łapy

poczytaj posty podwieszone ! Diete oceniam na 1+

czlowieq masz 14 lat. juz nie raz sie polecalo osobom w twoim wieku jedzenie normalnie a nie kombinowanie diet. a jezeli chcesz to musisz nauczyc sie elementarnych rzeczy. po pierwsze post qazara o robieniu masy. masz podwieszony pod moim avatarem.

dieta niestety porazka - poczytaj posty podwieszone (nie tylko "pod" avatarem Milosza )

Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-06-24 20:48:05

poraszka , załamka
poczytaj lepiej

stosując tą dietę przytyłem od 10 kwietnia 10 kg i życiówa w wyciskaniu wzrosła z 60 kg do 85 (dzisiaj tye wycisnąłem). Więc nie wiem co jest w niej źle. Białka dostarczam odpowiednio, węglowodanów też, więc nie wiem co jest nie tak.

Jesli przytyles to zapewne nie dzieki tej cudnej diecie tylko dzieki batonikom i ciescie ktore jadles pomiedzy posilkami.Na wzrost sily diete tez raczej nie miala wplywu.Co tu duzo pisac dieta beznadziejna-brak zdrowych tluszczy jedyne co dobre to odstepy pomiedzy posilkami

hehe fes ze zjesz 200 g ryzu +300 twarogu <lol> mi sie 100 g nie chce jesc :P