GLUTAMINA

bralem 20-30g l-glutaminy dziennie (podzielone na dawki 3x10g) przez chyba 40 do 50 dni (po przebudzeniu, przed i po treningu, przed snem)

lepszy sen, szybsza regeneracja, brak zakwasow

kilka osob dzwigajacych konkretne ciezary chwali sobie NAG (ale ja nie probowalem)

ogolnie jak kogos stac i ma staz ponad rok - moze sprobowac przez miesiac, dwa i sam ocenic

boogi - ja juz tez rozne rzeczy widzialem, rozne rzeczy slyszalem

przyrost 15kg sily na cyklu z biosterolu, opinie ze po kilogramie jednego gainera tyje sie dwa kilo a po kilogramie innego - nic, sluchalem kolesi którzy czuli pobudzenie po powerade (tak skutecznie mylili energetyk z izotonikiem).

wlasne opinie - maja znaczenie, ja wydalem sporo kasy na glutamine i poza - faktycznie jakby lepszym snem (przy dawce jesli dobrze pamietam ok 20g na noc) - nic nie odczulem.

psonic - rownie dobrze moglbys sie popytac kulturystow dlaczego nie pija kawy w czasie cyklu kreatynowego... Glutamina ma dosc ciekawe wlasciwosci, ale suplementacja nią nie wplywa na parametry takie jak masa/sila/katabolizm miesniowy.


talerzyk - prosilem o zródła, a zapewnienia o ich wszechobecnosci niczego nie zalatwiają i nic mnie nie obchodzą. Ustosunkowalem sie obszernie do Twoich wypowiedzi - to zrewanżowales sie kolejna bzdurna paralelą - o kreatynie. ---> faktycznie temat warto zakonczyc, bo labo nie rozumiesz tego co czytasz, albo Twoje wypowiedzi to po prostu prowokacja

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-08-03 18:08:47