GT

a czy ty jestes kobieta aktywna? ;] pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * pomoglem? kliknij gdzies tu ------------------------------------------------------------------------>

yh, niektorzy nie kumaja mojego humoru ;D ale sa rozne sklady multiwitamin ;D pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * pomoglem? kliknij gdzies tu ------------------------------------------------------------------------>

Jak chcesz odmiany dla drążka to proponuje 1. Podciaganie się rece blisko chwyt młotkowy, dłońmi do splotu słonecznego (podciągasz się tak jakbyś chciał dotknąć jajkami sufity, ale nie zwijasz się w kłębek >> klatka do przodu i do góry) 2. Wiosłowanie szeroko, maszyna najlepiej, wolne opuszczanie, szybki ruch do góry 3. MC czy co tam wolisz [...]

mam nadzieje ze bedzie to pierwszy i nie oststni transport, mam sporo zakopow do zrobienia :) >>myslenie wertykalne polega na kpaniu tej samej dziury, tylko coraz glebiej, myslenie lateralne to probowanie za kazdym razem gdzie indziej<< Vigueur

toysy >>mam wrazenie ze afiszujesz swoje fotki jak bys conajmniej wygladał jak strongman,w ja iwem ze po miesiacu widzisz efekty i chcesz calemu swiatu powiedziec ze rosniesz ale trudno jest ocenic skure i troche kosci no i miesnie ,nie odbierz tego jako jakas...hmm...jakmo jakis nalot na iebie ale ja to tak odebrałem

w sumie to dopiero zaczynam na serio cwiczyc <wprowadzenie> <piszcie tesh na gadu-gadu jak chcecie> Zmieniony przez - Bart87 w dniu 2004-10-12 16:39:48

Herman --> SOG GOljat -->

1. a więc tak 250 ww + 200 B (z tych samych chudych produktów) 2. Aeroby - najlepiej codziennie naczczo 3. Tłuszcze ogranicz do ok. 0,5g/kg 4.Wody pij dużo (pamiętaj że wode nie należy pić ok. 20 min przed i po posiłku - niepotrzebnie obciąża dodatkowo żołądek i rozcieńcza kwasy trawienne) 5. ostatni posiłek staraj się jeść niepóźniej niż o 18:00 [...]

Jeżeli chodzi o jakość i efekty to Green=Storm; SuperPump, No-Xplode > długo długo nic > Shock. Zmieniony przez - Healek w dniu 2011-03-18 01:57:26

postawilbym na niego kazde pieniadze sterydy to nie byla zadna przeszkoda i z takim talentem zniszczylby lewisa czy tysona tak samo jak kazdego kto stanal na jego drodze to nie jest moje zdanie, ze ekipa frazier, foreman, norton razem z alim nie miala sobie rownych i nigdy sie nie powtorzy inna technika, ale talent i warunki mieli nieosiagalne [...]

to wiec jeszcze raz mam opuszczac do 1/4 zasiegu ramion ciezarem o 20kg niz normalnie ?? i jakie to efekty ile wiecej na miesiac mozna brac ??;> ale odzywki warto jest brac ;>

ok po obwodach jaki mam trenig robic>>???

> tak bardzo Ciekawy temat założyłeś! ;) Zdaje sobie sprawe, ze temat z tych blogowatych ale jestem pod OGROMNYM wrazeniem. Nie przypuszczalem, ze 15 basenow wywola u mnie trzesienie ziemi :>

> no ale powiem szczerze że jeszcze mi się nie zdarzyło żebym czuł > się dobrze po zrobieniu jakiegokolwiek treningu interwałowego... Kto powiedzial ze czulem sie dobrze? Bylem czerwony jak burak, oddech wyrownywal sie pol godziny, pulsowalo w skroniach i lekko bolala glowa, czulem bol w miesniach klatki piersiowej i troche nogi. Po prostu [...]

Nie wiem jak u was ale ja po 2, 3 interwalach jak wracam zabka to to brzeg basenu jakos mi sie tak bardzo szybko zbliza, normalnie nie chce tam doplywac :> Smiac mi sie z tej reakcji organizmu chce. Tak jakby walczyl ze mna :>

Proponuje tak: 1. PONIEDZIAŁEK (Klatka + Triceps) * Wyciskania płasko 10;8;6;4 - progresja 12/10/8/6 sztanga * Wyciskanie skos 10;8;6;4 - 12/10/8/6 z hantlami * Rozpiętki 10;8;6;4 - stały ciężar 10/10/10/10 * Wyciskanie w leżeniu wąskim uchwytem sztangi na ławce płaskiej 8;6;4 - wywal * Wyciskanie "francuskie" sztangi w leżeniu 8;6;4 - [...]

Witamy Cie zabko kochana Przeslij jeszcze jakies zdjecie gdzie buzke widac,bo figurke masz bardzo fajna <(--====--)> ....Cichy-Figa.... <(--====--)>

No odrazu lepiej Oczywsicie SG dla Ciebie ! <(--====--)> ....Cichy-Figa.... <(--====--)>

PePoNeNt-->kukurydzy jest troche zeby tunczyk byl zjadliwy. dodaje jeszcze oliwki i sol czosnkowa. Damixxx-->zalez kiedy. glownie sie skupiam na wolnych ciezarach(sztanga sztangielki). zwlaszcze teraz kiedy bede chcial zwiekszyc czysta mase miesniowa. treningi krotkie ale intesywne max 1h. liczba powtorzen bedzie powoli spadac, ciezary [...]

buehehe %) btw prawdę moowiąc to nie było śmieszne - akoorat dzwonił telefon :P btw 2 posłałam mail:) artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.