Wrazenia po pierwszym HIIT'cie - MASAKRA :)

> Jak chcesz robić interwały to musisz wchodzić w beztlen, czyli
> puls musi być MAX. Inaczej to nie ma sensu
W basenie nie trudno o brak tlenu z glowa pod woda ;>>>>>>

Siwy. Tak tez zrobie.

Mam jeszcze jedno pytanie. Napewno 5 ostatni interwal byl wolniejszy od pierwszego. Chocbym na praciu stanal to szybciej nie dam rady. Czy to ma jakies znaczenie, wam sie udaje liniowo (w dol ;) utrzymac kazdy interwal na takim samym poziomie?

Bylem na basenie i robilem po raz drugi i trzeci hiita.
Tez bylem czerwony na twarzy, oddech uspokoil sie po pol godziny ale nie bylem juz tak sponiewierany.
Probowalem oczywiscie walic na maxa.
Czy jak w miare ok czuje sie po HIITcie tzn ze go zle wykonalem?

raczej tak

wraz ze wzrostem wydolnosci poprostu robiąc HIIT dajesz z siebie coraz więcej...

tu nie ma mowy o adaptacji organizmu

za każdym razem kończąc HIIT powinieneś czuć się wrakiem

eeee nie :)
po prostu za pierwszym razem to byl szok dla organizmu...pierwszy raz w zyciu cos takiego przezyl...im dalej tym adaptacja bedzie lepsza
nie ma czegos takiego, ze jak nie zwymiotujesz to zle zrobiles

no ale powiem szczerze że jeszcze mi się nie zdarzyło żebym czuł się dobrze po zrobieniu jakiegokolwiek treningu interwałowego...

moim zdaniem zwiększenie wydolności powinno przekładac się na zwiększenie intensywności treningu ...

No ale przeciez z drugiej strony co moge innego zrobic?
Jade na maxa ile fabryka dala (oczywiscie pod lekka kontrola, zeby sie nie uszkodzic gdzies), dokladnie tak samo jak za pierwszym razem.
Przeciez chocbym kupe do basenu strzelil to nie poplyne jak Phelps :>

Jak zejde ponizej 120kg zaczne robic hiita biegajac.

> no ale powiem szczerze że jeszcze mi się nie zdarzyło żebym czuł
> się dobrze po zrobieniu jakiegokolwiek treningu interwałowego...
Kto powiedzial ze czulem sie dobrze?
Bylem czerwony jak burak, oddech wyrownywal sie pol godziny, pulsowalo w skroniach i lekko bolala glowa, czulem bol w miesniach klatki piersiowej i troche nogi.

Po prostu nie czulem sie tak sciorany jak za pierwszym razem, a miedzy czuc sie dobrze a byc przeciagnietym przez wyzymaczke jest jeszcze miejsce (chyba) na w miare normalne (sic!) cwiczenie HIITa.

ale ja tez nie mowie, ze sie dobrze czuje...
po zrobionym hiicie potrzebuje paru minut zeby dojsc do siebie

tu bylo tylko porownanie do pierwszego hiit'a :)

Nie wiem jak u was ale ja po 2, 3 interwalach jak wracam zabka to to brzeg basenu jakos mi sie tak bardzo szybko zbliza, normalnie nie chce tam doplywac :>
Smiac mi sie z tej reakcji organizmu chce. Tak jakby walczyl ze mna :>