Szacuny
3
Napisanych postów
230
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1001
> Jak chcesz robić interwały to musisz wchodzić w beztlen, czyli
> puls musi być MAX. Inaczej to nie ma sensu
W basenie nie trudno o brak tlenu z glowa pod woda ;>>>>>>
Siwy. Tak tez zrobie.
Mam jeszcze jedno pytanie. Napewno 5 ostatni interwal byl wolniejszy od pierwszego. Chocbym na praciu stanal to szybciej nie dam rady. Czy to ma jakies znaczenie, wam sie udaje liniowo (w dol ;) utrzymac kazdy interwal na takim samym poziomie?
Szacuny
3
Napisanych postów
230
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1001
Bylem na basenie i robilem po raz drugi i trzeci hiita.
Tez bylem czerwony na twarzy, oddech uspokoil sie po pol godziny ale nie bylem juz tak sponiewierany.
Probowalem oczywiscie walic na maxa.
Czy jak w miare ok czuje sie po HIITcie tzn ze go zle wykonalem?
Szacuny
116
Napisanych postów
21032
Wiek
40 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
208598
eeee nie :)
po prostu za pierwszym razem to byl szok dla organizmu...pierwszy raz w zyciu cos takiego przezyl...im dalej tym adaptacja bedzie lepsza
nie ma czegos takiego, ze jak nie zwymiotujesz to zle zrobiles
FITNESS ACADEMY King Square Kraków
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Szacuny
3
Napisanych postów
230
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1001
No ale przeciez z drugiej strony co moge innego zrobic?
Jade na maxa ile fabryka dala (oczywiscie pod lekka kontrola, zeby sie nie uszkodzic gdzies), dokladnie tak samo jak za pierwszym razem.
Przeciez chocbym kupe do basenu strzelil to nie poplyne jak Phelps :>
Jak zejde ponizej 120kg zaczne robic hiita biegajac.
Szacuny
3
Napisanych postów
230
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1001
> no ale powiem szczerze że jeszcze mi się nie zdarzyło żebym czuł
> się dobrze po zrobieniu jakiegokolwiek treningu interwałowego...
Kto powiedzial ze czulem sie dobrze?
Bylem czerwony jak burak, oddech wyrownywal sie pol godziny, pulsowalo w skroniach i lekko bolala glowa, czulem bol w miesniach klatki piersiowej i troche nogi.
Po prostu nie czulem sie tak sciorany jak za pierwszym razem, a miedzy czuc sie dobrze a byc przeciagnietym przez wyzymaczke jest jeszcze miejsce (chyba) na w miare normalne (sic!) cwiczenie HIITa.
Szacuny
3
Napisanych postów
230
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1001
Nie wiem jak u was ale ja po 2, 3 interwalach jak wracam zabka to to brzeg basenu jakos mi sie tak bardzo szybko zbliza, normalnie nie chce tam doplywac :>
Smiac mi sie z tej reakcji organizmu chce. Tak jakby walczyl ze mna :>