SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Odżywianie przed/po HIIT

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 941

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 187 Napisanych postów 7828 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 151822
Witam !

Przejdę odrazu do rzeczy. Planuję teraz redukcję, chcę wrzucić trening interwałowy - jak się odżywiać/suplementować okołotreningowo ?

pozdrawiam.

Zgodny z regulaminem.

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1300 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 38422
przed treningiem ok 1h najlepiej białko,
po nie dawaj węgli
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 625 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 8862
przed treningiem posilek zbilansowany, tluszcze, warzywa moge byc
po treningu najlepiej bialko + wegle proste (ryz bialy, ziemniaki, platki owsiane blyskawiczne) bez warzyw i tluszczy
trzeba pamietac o odpowiedniej przerwie miedzy jedzeniem a treningiem
ja osobiscie po HIIT jem ryz brazowy na redukcji i nie wiem sam czy jakos moze mi to zaszkodzic, pzdr ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1300 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 38422
no złożone ew. tak, ale po prostych spalania tłuszczu zostaje wyłączone, no ale mięsko też przy tym cierpi
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 424 Napisanych postów 56364 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 184874
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 197 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 6298
s.m.p.a czytałem ostatnio cały ten artykuł i w fragmencie o odżywkach było napisane że przed/po można trochę węgli myślisz że 0.25g/kgmc jest odpowiednią ilością by zapewnić komfort treningu ale nie przyczynić się do zahamowania spalania fatu po sesji?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 424 Napisanych postów 56364 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 184874
mYŚLĘ ŻE BĘDZIE OK

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

czy musi byc kazeina?

Następny temat

Spalanie tłuszczu. Pomoc dla amatora

WPC zestaw