SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

rozciaganie efekty

  • SZPAGAT - odpowiedzi na wasze pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    OloKK, SoG dla Ciebie bo bardzo ładnie wszystko rozwinołeś. Nie chce robić off-topicu ale w sumie to się wiąże z rozciąganiem więc zaryzykuje, może mnie nie zlinczujecie :) Mam teraz 16 lat, ponad 2 lata temu gostek namówił mnie na chodzenie na Taekwondo. Pomyślałem co tam, w sumie w gim. nie ma dużo do roboty a czas trzeba jakoś zająć. Dodam [...]

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/9/2005 7:36:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Wiele osób, szczególnie spośród początkujących zastanawia się nad tym, jakie są najlepsze sposoby na uzyskanie idealnej rzeźby swojego ciała. Wynika to z tego, że każdemu z nas zależy mniej lub bardziej na fajnym wyglądzie sylwetki, aby dobrze się w niej czuć i podobać innym. Szczególnie płci przeciwnej. Z tego też względu warto zapoznać się z [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/25/2018 11:55:15 AM Liczba szacunów: 0
  • METODA 15 10 5 : ALTERNATYWNE ZESTAWY FBW

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] 70/3 80/3 90/2,2,2 dociskanie x/3,3,3 wyciskanie od czubka glowy x10/x8,6,6 (podciaganie sztangi wzdluz tlowia w szerokim chwycie na wysokosc brzucha x8,6,6) brzuch x/15,10 rozciaganie WIDAC TYPOWY PLAN TROJBOJOWY ROBISZ... Plan jest dość wyczerpujący i stosuje go już dość długo i przydałoby się go zmienić. HEHE, PLAN 15 10 5 TEZ JEST [...]

    Odpowiedzi: 595 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/18/2007 10:17:14 AM Liczba szacunów: 0
  • ROZCIĄGANIE!!!!!

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    A co do tematu : Stretching - Ćwiczenia rozciągające Stretching - to nowy sposób poprawy sprawności ruchowej, zapobiega urazom, przeciwdziałający niekorzystnym zmianom w mięśniach, ścięgnach i stawach Stretching - to stopniowe i ostrożne rozciąganie mięśni poprawiające ich elastyczność oraz zwiększające zakres ruchu w stawach. Wykonując [...]

    Odpowiedzi: 672 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/17/2005 7:51:44 PM Liczba szacunów: 0
  • METODA 15 10 5 : ALTERNATYWNE ZESTAWY FBW

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] klas 50/8x2 60/6 70/3 80/3 90/2,2,2 dociskanie x/3,3,3 wyciskanie od czubka glowy x10/x8,6,6 (podciaganie sztangi wzdluz tlowia w szerokim chwycie na wysokosc brzucha x8,6,6) brzuch x/15,10 rozciaganie Plan jest dość wyczerpujący i stosuje go już dość długo i przydałoby się go zmienić. Po za tym efekty są średnie. Jakieś sugestie, propozycje?

    Odpowiedzi: 595 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/15/2007 10:59:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Z tym rozciaganiem cos jest na rzeczy, bo sam bedac jeszcze w gimnazjum rozciagalem sie dzien w dzien. Na poczatku sam widzialem roznice, nawet robilem kreski na drzwiach, to dochodzilo nawet do 1cm wiecej na drugi dzien (wzrost zawsze mierzony rano). Jak wracalem po szkole zmeczony, porozciagalem sie chwile z 5-7minut (min. na drazku) i slyszalem [...]

    Odpowiedzi: 2762 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/6/2013 8:56:44 AM Liczba szacunów: 0
  • ]Pozostaje mi zatem nauczyć się grać w rzutki };-) Gwoli scisłosci z tą dodatkową aktywnoscią głównie chodzi mi o chęć nauczenia się czegos nowego, po prostu pierwsze co przychodzi mi do głowy to zajęcia związane z aktywnoscią fizyczną. Ale te rzutki to dobry pomysł. Zamiast wymyślać coś eksploatacyjnego możesz postawić na spokojną sesję [...]

    Odpowiedzi: 7475 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/21/2016 11:50:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Witam śledzę ten temat już od dłuższego czasu. Wychwyciłem parę błędów w suplementacji które mogą mieć wpływ na efekty. Oto one: Czas kuracji Moim zdaniem czas kuracji jest za krótki, ponieważ organizm w tak krótkim czasie nie może w 100% maksymalnie urosnąć. Nikt nie urośnie 5cm w tydzień ( chyba że dzieci w wieku 5-6 lat ) nastolatkowie już [...]

    Odpowiedzi: 2762 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/8/2013 9:52:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Witam, mam na imie Damian i podobnie jak wszyscy, którzy tu zajrzeli szukalem informacji jak urosnąć- doskonale wiem jak niski wzrost moze niszczyc poczucie wlasnej wartosci , wprowadzac w kompleksy, zabierac pewnosc siebie. Wiem jak obsesyjnie szuka sie na to lekarstwa z nadzieja , ze cos pomoze. Pisze tego posta by dać realna nadzieje wszystkim [...]

    Odpowiedzi: 2762 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/12/2013 12:09:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Chcesz zacząć ćwiczyć, a nie wiesz od czego zacząć?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] 2. Poprawna technika: http://potreningu.pl/articles/2541/technika-cwiczen--wskazowki-dla-bardzo-poczatkujacych 3. Rollowanie: http://potreningu.pl/articles/622/kompleksowe-rozciaganie-przed-i-po-treningu-- 4. Rozciąganie: http://potreningu.pl/articles/4609/czym-jest-foam-roller-i-jak-go-uzywac [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/14/2017 8:54:56 AM Liczba szacunów: 0
  • ROZCIĄGANIE!!!!!

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    no, planik dosc dobry, tylko chyba troszke za mało ćwiczeń na samo rozciąganie ?? juz go stosuje od hmm...3 treningów hehe, ale powiem wam, ze jak sie ma takie prawdziwe chęci, i sie czuje rozciąganie jak ja !! , to efekty widac z treningu na trening , mierze sobie odleglosc nog, narazie mam jakies 208cm, za jakis czas znowu tu napisze i wam [...]

    Odpowiedzi: 672 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/6/2004 4:52:10 PM Liczba szacunów: 0
  • ROZCIĄGANIE!!!!!

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    po jakim czsie powinny byc widoczne efekty?? trenuje 2 razy w tygodniu kickboxing ale na treningu nie moge sie dobrze rozciagnac czy to rozciaganie robic codzienne? z gory dzieki jak mi pojdzie rozciaganie to przodu bedzie sog

    Odpowiedzi: 672 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/15/2005 8:37:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Teapot

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    Hej hej. Cos mam ostatnio przeboje z tymi przeziebieniami. Podejrzewam ze to wina zmian temperatur: rano wychodze, jest lodowato, spacer na stacje i juz mi goraco - rozpinam kurtke. W pociagu jeszcze gorecej, wychodze z pociagu - lodowato. I tak sie bujam. Wczoraj bylam bliska nie zrobienia treningu, nie wiem czy to lenistwo czy efekty [...]

    Odpowiedzi: 1194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/2/2017 1:31:45 AM Liczba szacunów: 0
  • WZROST

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    - marcin : to rozciąganie z ciężarkami może mieć sens i wydaje mi się że jedynie tego typu ćwiczenia mogą przynosić jakieś efekty ,, mojemu kumplowi udało się kiedyś urosnąć kilka cm dzięki czemuś takiemu : Jego sposób rozciągał całe ciało . Jednak to był jedynie krótki trening a tutaj rozciąganie trwa całą noc i efekty można osiągać nawet po [...]

    Odpowiedzi: 3013 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/7/2008 1:51:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak czesto moge sie rozciagac?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Rozciąganie mięśni to bardzo dobry sposób, aby poprawić elastyczność naszego ciała, dzięki odpowiedniemu rozciąganiu jesteśmy w stanie zminimalizować możliwość wystąpienia kontuzji, a także zmniejszyć tak zwane „zakwasy”. Rozciągać powinniśmy się po każdym treningu, bez względu czy był to trening siłowy, biegowy, czy wytrzymałościowy. Rozgrzewka [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/21/2017 10:14:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Ja tylko napiszę, że główna przyczyna problemów z rozciągnięciem nie tkwi w nogach czy czy biodrach ale w głowie. To co powstrzymuje nas od szerokiego rozstawienia nóg to spięte na kamień mięśnie trzymane przez... nieżwiadomy umysł. Jest to naturalna reakcja obronna mózgu mająca "w jego mniemaniu" chronić stawy przed uszkodzeniem. Z mojego [...]

    Odpowiedzi: 170 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2018 1:56:20 PM Liczba szacunów: 0
  • WZROST

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Mam argummnty zeby sądzic ze rozciąganie sie i wiszenie na drążku pomaga w podskoczeniu kilku cm! Mowil mi to nawet moj lekarz. Duze dzialanie ma to wtedy kiedy ma sie jakies skrzywienie kręgosłupa. Wiszenie na drążku dziala na rozciąganie kregów, czeste i systematyczne rozciąganie sie w ten sposob daje efekty. Przykładem moze być moj brat. W [...]

    Odpowiedzi: 3013 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/28/2005 7:37:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam znalazlem pewien poradnik ja urosnac pare cm Styl Życia: Chodzi tu głównie by był on jak najzdrowszy. Przede wszystkim liczy się zdrowe odżywianie - organizm musi mieć cały czas po dostatkiem wszystkiego, czego potrzebuje (niby to oczywiste a jednak mało, kto do tego się stosuje). Były już porady w stylu pić dużo mleka - otóż są one bardzo [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/10/2008 1:27:13 AM Liczba szacunów: 2
  • Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Siemanko. Nie próbowałem tego sposobu na wzrost, więc nie wiem czy się to opłaca ale od siebie mogę polecić, aktywność fizyczną, a nie z dupą przed komputerem, bieganie, pływanie, częste zwisy na drążku, książkę Oliviera Lafaya Trening siłowy bez sprzętu, jak dla mnie mega trening, ciężki, ale przynosi efekty jak się nie omija pewnych szczegółów, [...]

    Odpowiedzi: 2762 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/26/2012 4:39:58 PM Liczba szacunów: 0
  • 4/04/16 DNT BTW 130/55/150 Dzień 38/137 DNT. Miska: Warzywa: brokul, kalafior, marchew, papryka, pomidor Suple: zm6, tran. k2 d3, wapn, zelazo (fumarynian) *sernik moj oczywiscie /SFD/Images/2016/4/6/10581e743cb34cc2855d86d3d77313e8.jpg /SFD/Images/2016/4/6/50bdcf66017247d09541c97f7f9f2abb.jpg 5/04/16 DNT BTW 130/55/200 Dzień 39/137 Czworki + [...]

    Odpowiedzi: 7475 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/6/2016 11:30:28 AM Liczba szacunów: 0