GT

No rozumiem, ale w dalsyzm ciagu mam problemu z kolanem więc muszę głownie skupić się na siłowni, górnych partiach+ spalacz. Czytałem troszke o Clenbuterolu, z dobra dieta może pomoże :>. Dziękuję za odpowiedzi.

blanciorr martwy ciag 2x w tyg... + jeszcze przysiady ----> Sprawdzasz wytrzymalosc kregoslupa?

Z powodu że post nie był zbyt czytelny postanowiłem go umieścić jeszcze raz.Witam.Zwracam sie z prośbą o sprawdzenie i z korygowanie diety redukcyjnej.Gdyż jestem w tym temacie początkujący.Mam 23 lata 180 cm wzrostu i waże 100 kg.Według wagi obliczyłem zapotrzebowanie na białko ,węglowodany, tłuszcze(korzystałem z postu Tyki "DIETA - Zrób To [...]

174zl stojaki + 285zl lawka = 459zl -> odpada :( Poza tym wyczytalem (@sfd) ze przy Keltonie placi sie za naklejke, a konstrukcja jest taka jak w wielu innych... PS: 144cm to za malo? Ja na tych stojakach chce cwiczyc tylko klatke, nie przysiady itp...

najlepszy doradca -> http://www.sfd.pl/search.asp reszta pewnie śpi i ja też już idę w kime

No i daj wiecej tych kalorii <pliiiissssss> To ze chudniesz to nie dziwi na tej diecie ale ...... Daj przynajmniej po 150g tego zrodla bialka, a slonecznik nie za bardzo, lepiej orzechy lub oliwa z oliwek i lnu

treningowy: Sniadanie Płatki owsiane 70g Oliwa z oliwek 10g bialka jaj 200g/ (prolongatum)30g Dynia, pestki 20g Całe jajka 1posilek Chleb żytni razowy 30g Ser, Edamski tłusty 30g Orzechy włoskie 20g Za malo białka Ww daj jedynie na sniadanie i po treningowo ... Najlepsze rozwiazanie na redukcji przed treningowy Ryż brązowy 70g Kotlet schabowy [...]

- Brak Warzyw * ale pewnie jeszcze je tylko zapomniałes wpisac ... - za duzo WW , nie robi sie redukcji na >3g WW ... - tu nei bedzie problemu tylko z dziennikow vitala wychodzilo mi ze mam dowalac wiec dowalalem pod 3 - 5 posiłkow to troche mało ... - nie wiem czy cos wcisne gdzies... Dzieki wielkie !!

kozak, bardzo fajne rece :) ile w przedramieniu?;>

gut jeee (' napisz cos wiecej o sobie ;>

zajedwabiscie... fajna fotka trzecia i plecow na masie <duze>!

Nie spać! Spamować...!!! -----> niech moc błękitu będzie z Wami Zmieniony przez - Olimpia_P w dniu 2011-01-24 00:41:36

Ja musiałam zasłużyć Marcin - powiem Ci,że trafiłeś w 10-tkę, bo ja od razu jak ją (koszulkę)zobaczyłam, to zadałam pytanie - "Ile smerfów trzeba było zabić by usyskać taki kolor?" (-----> niestety odpowiedź nie nadaje się do upublicznienia )

kurde.. jak to sie do cholery oblicza ..? mam 70kg niejezdze na rowerze bo niemam , mam psa ,lubie zółty ser i warzywa jajko tez zjem mam 170cm i chce schudnąc 10-15kg.. tylko że zanim ja to wszystko policze to bym juz dawno schudła.. niemoże mi ktos poprostu tego policzyc i powiedziec co powinnam jeśc ,,,, dostosuje sie do kazdej diety wy sie na [...]

Dobrze - jest dla Ciebie nadzieja :>

nalezało by tu jedna sprawe wyjasnic. Na poczatku wielkie SORRY dla tych ktorych pominełam ale nie byłam bym w stanie umiescic wszytskich członków, w zaden sposób nie wyrózniam tych którzy zostali zawarci w mojej ankiecie. Natomiast zadanie tego postu maja byc wypowiedzi kobiet na temat Członków plci Meskiej z SFD, ankieta jest najmniej istotna [...]

tutaj macie pharaoh'a LOL CZŁOWIEK , KTÓRY PRZENOSI GÓRY , MUSI ZACZĄĆ OD KAMYKÓW _..::You can do anything you set your mind to, man::.._ http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=75749&whichpage=1&crc=20223950#post9 -> moje new fotki , ocencie moja 6 miesieczna prace

Hehe Dziekuje dziewczyny za mile slowa Amazone-> Swietna pamiec Duralas To bylo na plazy heeh nic nie pilem, tylko patrzylem... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

majkipl z NaOH przerabiane GBL -> GHB to pomylka w domowych warunkach, dobrze tego nie oczyszcisz z NaOH, a nie widzi mi sie ŻARCIE SODY KAUSTYCZNEJ DO CZYSZCZENIA KIBLI. ludzie czy wy jestescie po***ani?

baaaaaaaaaaardzo tłusto, w moim odczuciu powinieneś zaczac redukcje... co z tego ze masz 41 w lapie, jak po redukcji maks co bedzie to 36 w porywach 37 ; > ps. słaby tric