GT

PanSatyros ---> hepatil na odblok ??? to Cie Panie odblokuje

Poniedziałek: Klata: Wyciskanie sztangi w poziomie 4s x 8 - 4 powtorzen (progresja ciezaru) ok Wyciskanie sztangi skos 3s 7 - 4 powtorzen (progresja ciezaru) tu dałbym 4s... Wyciskanie hantlami poziom 2x8-6 (progresja ciężaru) ... a to wywalił na korzyśc rozpietek... Rozpiętki 2x8 (tu dlatego żeby nie mieć przykurczów i dla rozciągnięcia) 4s [...]

<w przelocie> Tykooś racja najprawdziwsza. . . taki pies by się przydał. . . jak zwykle pomyślałeś o tym, czego najbardziej mi trzeba A na prenumeratę też moglibyśmy się zrzucić Czasopisma fachowe to nieoceniona pomoc

<hmmm> No można to i tak nazwać

ja uwielbiam orzechy, ale staram sie nie poddawac nalogom zwlaszcza ze nawet one zawieraja ww, ich skladniki B/T/W/kcal: Migdały słodkie 20/52/20,5/577 Orzechy arachidowe 25,7/46,1/19,2/565 Orzechy laskowe 14,4/63/14,9/646 Orzechy pistacjowe 20,5/48,5/25/594 Orzechy włoskie 16/60,3/18/651 Orzechy ziemne 26/44/23/600 Nerkowce 17/54/24/638 [...]

Dajmon ---> widac , ze znasz sie na rzeczy

W chwili obecnej wygląda to tak-> http://zapodaj.net/78633297.jpg.html

Dzień 1: klata, grzbiet A1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 6s. A2. Rozpiętki 6s. - daj na skosie dodatnim B1. Podciąganie na drążku 5s -ok B2. Prostowniki 5s/ Ściąganie linki wyciągu dolnego w siadzie (oburącz) ? -> nie wiem o jakie cwiczenie ci chodzi. Dzień 2: Nogi A1. Przysiady 6s - ok A2. Syzyfki ? może głupio zabrzmi ale nie wiem [...]

Chodzi mi o coś takiego --> http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#7 Przyglądając się tym ćwiczeniom zastanawiam się czy będzie to dla mnie do wykonania z moją przepukliną. Syzyfki może tak, ale co do żurawia wątpie Przy obiegówce ile robić powtórzeń?

nie mam wykupionego abonamentu wiec nie moge nikogo zaatakowac na pm. jest jeszcze jakis sposob dowiedzenia sie czegos nt treningow w corio? :>

Liquid S -> pump express, reanimator...

wypełnij ta ankietę porządnie ok dieta<jest> tu chodzi ile gram na kg masy !!!! ile białka ile węgli ile tłuszczu ...

Siema wszystkim! Też jak zobaczyłem to pytanie to w głowie zapaliła się kontrolka - Rude Boy92 Muszę przyznać, że rubryka Kuby to teraz najlepsza z polskich rybryk Chociaż coś wspominałeś o jakiś felitonach ;-> Skoro mamy temat 'Do Jakuba' to pozwolę sobie zadać pytanie Znasz jakieś metody pozbywania się lipomastii przy diecie maasoowej? [...]

Tobie trzeba polać, dziś Jakuba :D @ doszedł z danymi o suplach ?> Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2010-04-17 19:11:43

Oj prosze mi wybaczyć, że chcę odwieść Wielce szanonego Pana od jakiegoś pajacowania. Twoje życie i Twój wybór czy będziesz bawił się w jakąś kosmetyke i kroił się niepotrzebnie, czy zamkniesz sie i władujesz pod sztangę w końcu. Twoje życie - Twój wybór Ogólnie to -------------->

Synek. <przytul> przy intensyności takiej jak przypuszczam ma karate kyokushin 3x tyg taki trening w zupełności wystarczy, Ty musisz szukać czasu na regeneracje, ona jest naj wazniejsza. na nogi taki trening w zupełności wystarczy. a jeśli chodzi o brzuch to PODAŁEM CI WYŻEJ PLAN A NIE "jedno ćw" jeśli jesteś mądrzejszy i wiesz [...]

Ja nic nie ważne, nic nie licze...a cm lecą, w pasie oczywiście . W ciągu 8 tygodni poleciało mi 7cm ale to dlatego że ostatnio zjadłem 2 kg pierogów <Wstydnis> hehe. Normalnie mi leciało 1cm na tydzień.Ale w tej chwili dalej trzymam swoją dietke i nadal cm lecą...wiadomo ze coraz wolniej,ale nawet widać doskonale po brzuchu efekty mojej [...]

Jak już skończe studia ... AR Technologia Żywności i Żywienie Człowieka to będę (za niewielką opłatą oczywiście bo z czegoś żyć trzeba hahahaa ) rozpisywał diety, może i udzielał wskazówek na temat treningow aerobowych i pozbywania sie tluszczu (oczywiscie w gre wchodzą dodatkowe kursy i odpowiednie przygotowanie),dla tych którzy będą tego [...]

ładne proporcjonalne (fajnie sie komponują z tyłem ramion) ale mniejsza z pleckami fryzurka fajniejsza . Z tymże jak to kiedyś ktoś powiedział: masa nie ważna liczą sie proporcje przydałoby sie jeszcze parę zdjęć żeby cię uczciwie ocenić :> "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki [...]

....jaki WYPAS!!!! No i oczywiście SOG się należy jak nic NIECH TO CO ZDOBYTE, NIGDY NIE BEDZIE SZCZYTEM Wejdź ==> http://www.pajacyk.pl