GT

lepiej normalne roztrenowanie etz trzeba miesnie odzwycaic czyli od 9 do 12dni. tri dobry<tak> Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-04-26 21:37:59

dzieki za mile slowa. szczerze mowiac to dla mnie nie jest to rezim, diete mam dostosowana pod siebie, jem co lubie, nie mam problemu z utrzymaniem jej. mam ochote na cos innego np. cos slodkiego to jesli mam czas to gotuje cos, ze slodzikiem. jezeli mam ochote na cos typowo 'niezdrowego' to od czasu do czasu robie sobie taki dzien 'rozpusty' [...]

bf mierzylem z miesiac temu, wiec teraz zapewne jest wiekszy, wtedy wykazalo mi okolo 9,6%...pod wzgledem silowym szczerze mowiac nie mam zielonego pojecia jak to obecnie wyglada...od przyszlego tygodnia biore sie za siebie->karnet na silownie i przez wakacje chcialbym pare rzeczy poprawic(wlasciwie wszystko), mam nadzieje, ze mi sie to [...]

Pozdro ketrab!Sylwetka na start dobra<ok> Po wakacjach dodaj masy i bedzie klasa.Sog na zachete Basen i bieganie. DOdaj wtedy kalorii. Ciezko jest spalac duzo kalorii i do tego budowac miesnie. berr JAK zaczynalem codzic na silke mialem 30cm w lapie. Masa szybko szla w gore dlatego pojawily sie tez rozstepy Zmieniony przez - kris4real w [...]

ja tez jak rok temu tak cwiczylem, to panowal w treningu lekki chaos. Jak byla sila i dobry dzien to robilem np 5 serii podciagania, jak jej nie bylo wystarczala jedna. Pompki wasko<tak> ja tez jak robie bardzo szeroko to plecy cale czuje na 2 dzien lepiej niz po podciaganiu i innych cwiczeniach:O Zmieniony przez - kris4real w dniu [...]

A cwiczenia w domowej malej silowni :> tez sie do alternatywnej zalicza ?

>Nie edytuję posta, by włączyła się powiadomka zainteresowanemu/zainteresowanym< Jodełko, te słowa płyną prosto od Twojego (jak i mojego w wielu sprawach zresztą) "źródła" tj. Pumy. A konkretnie jego nowego artu Szybka Seria: Jesli w tej pozycji bedziemy dokonywali zwezenia chwytu, BEZ ZMIANY ROZSTAWU LOKCI, to im wezszy chwyt tym [...]

czorcia przy dawkach 2 dziennie w 1 porcji czułem sie ok ! jestes zadowolony z efektów po lipo 6 ? mozna jakos porownac co jest bardziej skuteczniejsze w spalaniu fatu ? -> efedryna czy johimba ? pozdr.

ja aktualnie mam zlamanie zmeczeniowe w srodstopiu lewej stopy, rok temu mialam to samo w prawej stopie dokladnie w tym samym miejscu-zlamanie trzeciego paliczka w srodstopiu!.....szukam przyczyny moich dolegliwosci....badania mam w normie.... mam wizyte u specjalisty ortopedy za tydzien, mozliwe ze bede potrzebowac specjalnych wkladek, nie [...]

> A Najman i Saleta nich lepiej zostaną tam gdzie są teraz i zajmą się swoim gwiazdorskim życiem i lansowaniem się w showbiznesie gdyby nie ten festyn, to by ludzie nie przyszli i byłoby jak na BOTE, Polska to nie USA, ten sport nie jest aż tak popularny, potrzebne są igrzyska, żeby lud się zjawił

Neith24 -> mam podobne zdanie na ten temat, ale cóż - światem rządzi kasa :D

Oj, czego to panowie nie zrobią dla kasy ;> W sumie za taki hajs też mógłbym popajacować przed kamerami na ringu.

Jakby ktoś jeszcze nie widział -> http://www.dailymotion.pl/video/xeeloi_ksw-14-offical-video_sport#from=embed

> http://lookr.tv/player.php?id=1956 Najman to równy gość, widać , że ma poczucie humoru :) Będę mu kibicował w konfrontacji z buńczucznym Saletą.

najśmieszniejsze ksw w historii. jak można nie uciekac z pod takiego duszenia tym bardziej że bez Gi... <sciana> najman - kochom cie:*:*:*

a moje zdanie jest takie, ze obaj udowodnili to co chcieli, obaj sa wygranymi (jesli chodzi o sprawy sportowe), a dlaczego ? Saleta udowodnil ze najman nie ma kondycji i charakteru, zgoda ! Najman sie wystrzelal i poddal sie po takim duszeniu ze == > no zreszta kazdy widzial, najman naprawde nie ma charakteru zwyciescy, bo przegral wygrana [...]

a to saleta mma walczył? hahahah nie wiedziałem - kiedy i na jakiej gali ? :>

najpierw tak jak tam pisze:> sproboj dwa tyg bez nadwyzki, potem ja dodaj. moim zdaniem jesli jestes ekto to kcal ok. a z dieta to naprawde sam musisz pokombinowac, staraj sie najwiecej ww jesc w okolicach treningowych, w potreningowym jak najmniej tlusczu. Reszta posilkow zalezy od typu diety, ale ogolnie powinny dominowac tluszcze a wegle [...]

II. Pierwsze treningi W czerwcu skończyłem rehabilitację (), od czerwca zestaw ćwiczeń wzmacniających mięśnie a od sierpnia zacząłem biegać. W październiku zacząłem obwodowy trening domatora(teraz wiem, że to było średnie przygotowanie, trzeba było już wtedy iść na siłownię). Od połowy listopada zacząłem trening ACT na w pełni wyposażonej [...]

no deca zla nie jest chociaz Ty amsz juz swoje lata, nawet nad testem moglbys pomyslec... w celach leczniczych oczywiscie spiesz sie spiesz puki PH jeszcze dostepne M1T juz nie ma <jupi> koniec syfu