ALTERNATYWNA DROGA - GALERIA ZDJEC - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1907 Wiek 45 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8317

Czyli tak jak ja od pol roku.
Pompki sa fajne a niedoceniane. Szczegolnie z waskim rozstawem dloni.
Jak przykrece drazek do sufitu to sobie poszaleje. Moze znow HST porobie. Ale poki co duza frajde daje mi robienie cwiczen z masa ciala bez zadnych reguł.

...

kris4real

Ekspert

Szacuny 711 Napisanych postów 4351 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 57865

ja tez jak rok temu tak cwiczylem, to panowal w treningu lekki chaos. Jak byla sila i dobry dzien to robilem np 5 serii podciagania, jak jej nie bylo wystarczala jedna. Pompki wasko<tak> ja tez jak robie bardzo szeroko to plecy cale czuje na 2 dzien lepiej niz po podciaganiu i innych cwiczeniach:O

Zmieniony przez - kris4real w dniu 2010-07-05 12:36:53

Pain is temporary. It may last a minute, or an hour, or a day, or a year, but eventually it will subside and something else will take its place. If I quit, however, it lasts forever." - Lance Armstrong
http://www.sfd.pl/kris4real_/,_VE_GOT_DA_POWER_-_NATURAL_POWER__ALTERNATYWNA_DROGA_ATAKUJE_-t434668.html
TRENING HST: http://www.sfd.pl/HST_-_Reaktywacja-t507030.html
DIETA: http://www.sfd.pl/DIETA__NIEZBĘDNY_ELEMENT_ZDOBYWANIA_SIŁY_ORAZ_MASY_MIESNIOWEJ-t507414.html

...

Piorunos

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 1639 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 12110

Mnie już szlag trafia powoli tak mi sie dobrze ćwiczyło taką miałem piekną serie że myslałem już nic tylko żyć nie umierać i oczywiście musiało mi sie przytrafić coś w barku i 6 tygodni już za mna nic nie robienia i dalej czuje ból także sie bez rezonansu chyba nie obejdzie :((
Teraz tylko modle się żeby się nie okazało że coś sie wysrało poważniej na amen

Tak nawiasem mówiąc to gdyby nie kontuzje mimo że ich się staram unikać jak ognia to byłbym nic nie przesadzając 2 razy dalej niż jestem.

Ale AD nie tak latwo zlamac wiec w ramach rekompensaty ze malo kiedy robie izolacje na lapy to sobie nie ruszajac barkiem elegancko jade w miedzyczasie izolacje na bicepsy hehe

Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2010-07-05 16:45:42

...

kris4real

Ekspert

Szacuny 711 Napisanych postów 4351 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 57865

ja kontuzji pzreszedlem tez sporo a mimo to do rogrzewek nieraz mam wielkiego lenia. Zauwazylem tez ze kontuzjie ktore mialem lepiej przechodzily jak cwiczylem (lzej oczywiscie) niz jak robilem przerwe od silowni. Oczywiscie nikomu tego tutaj nie polecam:)

...

Lager90

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 4069 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 44515

A ja powiem tak rozgrzewki nie robiłem w zyciu bo nigdy mi sie nie chce, cwicze juz pare latek z lajtowympodejsciem, nigdy sie nie spinam ze musze dokonczyc serie czy cos a kontuzji nie miałem nigdy i oby tak zostało

HST power!!!
"niech nienawidzą- byle by sie bali"

http://www.sfd.pl/Lager90/BLOG/W_Drodze_Na_Plaze_fotki_s.33,_filmik_str.36-t459544.html - Mój blog;]

...

splitx

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 614 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 27790

kris a może wrzucisz jakies zdjecie aktualne? Jak ci teraz ida treningi? Czytalem o wyjeździe, chodzi mi o dotychczasowe cwiczenia
pozdrawiam

...

zigolo12

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 320 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7452

no skoro się nie spinasz to kontuzja skąd ma się wziąć? z d***?

...

kris4real

Ekspert

Szacuny 711 Napisanych postów 4351 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 57865

splitx, jezeli o wyglad to chyba sie za bardzo nie zmienil. Zgubilem miarke, a waga pokazuje podobnie jak bylo. Sa wakacje i nie przykladam sie za bardzo do wygladu. DO tego jest wyjazd gdzie nie bede chodzil zbyt czesto na silownie i czesto beda jadl to co zostanie podane. Ogolnie jednak jestem zadowolony, bo wywalilem wszystkie odzywki, mam raczej lightowa diete, a cwiczy mi sie bardzo dobrze. W wygladzie tez raczej nie ma tragedii:)

plan teraz to 5powt HST:
podciaganie
przysiad (od czasu do czasu bo gram teraz duzo w pilke nozna)
wycisk
sciaganie drazka
wycisk hantlii na barki
francuz
mlotki

Fote jakas wrzuce jak dotre do UK.