GT

to ile komuś na łep spyerdoliłeś?<kg>

zapraszam do działu "ALTERNATYWNA DROGA" unoszenie hantli z supinacją czyli unosisz hantle i je okręcasz zresztą www.kulturystyka.pl/atlas tam kolega wczesniej polecił też coś fajnego cierpliwości proboj i obserwuj czy cos sie rusza a no i jedz MĄDRZE DIETA->TRENING0->ODŻYWKI=PRZYROST i tej kolejności się trzymaj

dobrze wiedziec i efekty sie szukuja obiecujace. tylko jedno jeszcze bede mial pytanko czy w moim wieku wypada ;) Danonki pijemy bo duzi byc chcemy:P <<CANNABIS>>

Czyli jak to jest, bede sie musial czyscic po takiej malej ilosci? i jesli nie to po jakim czasie mi sie to samo wyrowna? Danonki pijemy bo duzi byc chcemy:P <<CANNABIS>>

MASZ DIETE?? jesli nie (a razej napewno nie) to sie nie dziw, ze efekty byly byle jakie. i jeszcze pewnie masz beznadziejny plan treningowy . odzywki to nie zaden cudowny srodek. tak wiec: 1. ODZYWIANIE --> DIETA 2. TRENING --> TRENING NA MASE (porzadny, a nie jakis byle jaki) 3. jak nadal nie bedzie zadawalajacych efektow SUPLEMENTACJA. [...]

bieganie moze utrudnic nabieranie masy...tzn napewno utrudni...lepszy rowerek...moze byc nawet na swiezym powietrzu :>...nawet najlepiej jak na swiezym :> wody pij jak najwiecej

>ogranicz spożywanie ilości wody - pewnie masz jej dużo pod >skórą i zastosuj jakąś dietkę głodówkę gdybym mógł to dałbym ci bana za takie eksperckie porady. to jest po prostu niebezpieczne i nieodpowiedzialne Zmieniony przez - mr_kultura w dniu 2008-08-10 17:23:41

Witajcie. Miło mi zobaczyć tutaj tak wielu ludzi, którzy rozumieją mój problem. Mam na imię Marcin i od trzech lat nie mogę żyć bez sfd <płacze><wszyscy przytulają>

zakladając, ze będziesz sie odzywiał >>lux<< tzn. najlepiej jak to tylko mozliwe i nie trzeba bedzie porzeznaczac na diete już kasy; musisz obliczyc jaka ilość odzywki/gainera/ chcesz kupić, a z tym co pozostanie trzeba besdzie przymierzyc sie do pozostałych supli- czesto lepiej kupic ubogi stak i dodac dość potzrebne suple jak; zma, [...]

Ja lubie spalone ;p Więc zma, Bcaa i gainer :>? I będzie spoxik :>?

> To woda i zawartość jelit a nie tłuszcz. Na jednej imprezie nie jestes > w stanie odrobić 2kg. I dlaczego akurat odklada sie woda? Przeciez normalnie pije duzo czystej mineralnej bez gazu, wiec deficytu wody nie powinienem miec.

biegam codziennie z pulsometrem (Polar FT40. Model 2011). tętno do spalania fat'u musisz mieć na poziomie 60-65% HRmax Hrmax liczysz wg.: 220- wiek u ciebie to będzie 220-20= 200----> Hrmax z tego 60%= 120------> trzymając ten poziom znajdujesz sie w strefie tlenowej- aerobowej. nie wiem jaki masz pulsometr, ale tanie modele- zwłaszcza bez [...]

po sterydach wskazane jest branie TT + ZMA, ale po kreatynie?? (nie lepiej tylko glutkę brać dla podtrzymania mięcha?) Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów [...]

ja tam bym nie brał tego razem - po co tak udziwniać cykl z kreatyną? (chyba ze nie jesteś zadowolony ze swoich wcześniejszych cykli..) Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich [...]

danone czyli po kreatynie i TT miałaby mi zwiększyć się jeszcze bardziej siła niż po samej kretce? (nie mam doświadczenia z TT.. patrz wiek..) a może by łączyć Kreatynę z ProZma? (jeszcze lepsze efekty?) Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... [...]

cool to ja Ci pożycze a ty mi oddasz odżywkę którą wygrasza w tym miesiącu... wyślą na mój adres Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

sprzedam nerke kupie ryboze na miesiąc w dawkach 20 gr Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

przestraszyliście mnie - szukała pisał 3-5 gr w dawce - 2 razy dziennie czyli 150 gr by na jakiś czas starczyło Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

a czy ja mówiłem o 30 dniach??? nie matematyka tylko czytanie ze zrozumieniem "na jakiś czas" Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

elo_elo to Twoj pieszy kontakt z efedryna?:> jesli tak to napisz jak sie czujesz po tym?:> jakies zaburzenia? etc? spadek apetytu ?