GT

<zniesmaczona>

<yes>

dizee ---> lepiej?

<przytul> a tak w ogole to wklejcie jakies foto od czasu do czasu zeby nie bylo ze spamujemy

jak mnie nie chca to se ide <foch>

no dobra ,przepraszam <uklony> zostan i posmajuj ze mna bo nudno

w profilu widze l.o. czyli mloda dupa jestes... jak ja bylem w lo to to byly czasy <puszcza wodze fantazji>

nie nie, lubie jak kolysze mnie powiew wiatru od morza <rozmarzona>

dizee --> Malina napewno cos wybierze w tym sklepie

jak na moj gust to ma strasznie slaba twarz,cycuskzi fajne io brzuch <yes> ;-_)

tramwaj sie rozwalił i dzisiaj w domu siedze <jupi>

heeh ptahu zapodal hardcora jak za "starych dobrych" czasow w dopingu <usuneli nam tam post spam > HWDM

i myslisz ze tylko martwy obciaza kregloslupo --- ok 90% tych vwiczen to robi a niekotre o wiele bardziej. daru jsobie planu siulowe/ k***a fajnie ze piszesz ile masz lat dopeiro tera... ja radze plan z powt masowymi ew. wq ostatniej serii zjechac do ok 4. tlyko 1 jednym ciwczniu podstawowym na dana partie inne masowo. superie przy sile sobie [...]

ej no mialem mu rozpisac trening dla strong mana ale na staz chocby :>

ale licznik odwiedzin nie potwierdza to ja pospamuje i popodbijam temat, bo może nie wszyscy jeszcze zauważyli a i spam sie ode mnie wyniesie<trzyma kciuki>

Zaczynamy impreze : Druga faza By D0MINAT0R Trening Zestaw A 1 Siady (mocno) 2 Stojak 3 Odejścia 4 wykroki (średnio) lub nic 5 Ławka (lekko + łańcuchy) 6 Dips 7 Brzuch Zestaw B 1 Ciąg sumo (mocno) 2 Dociąganie 3 Wiosło 4 Dzień dobry-> Pull thougs/skłony na ławce rzymskiej 5 Biceps 6 Brzuch Zestaw C 1 Wyciskanie leząc (mocno) [...]

ja zbytnio exspert nie jestem ale wg mnie klata i tric OK w środe wywal 2 ćw na plecy, a podciaganie rób nachwytem szerzej niz barki, śr wywal Wyciskanie sztangielek do góry siedząc, za duzo jest, aha, a gdzie nogi?> zapomniałes o nich ? ?

Graty dla zwycięzców, a w szczególności dla Ann.. -> trzymałam za Ciebie kciuki, byłaś wg mnie od początku faworytką i cieszę się, że Twój wkład został doceniony Ja natomiast dziękuję za wyróżnienie Tak szczerze, to myślałam, że mój dziennik nawet nie będzie brany pod uwagę w konkursie ze względu na brak podsumowania, więc tym bardziej mi [...]

<mniam>

siema pawerty I -porcja białka waniliowego- ELITE DYMATIZE- WHEY PROTEINE ISOLATE. // OK -1,5 łyżeczki fruktozy. // ŻE CO KURFA ?!!? -1,5 jajka_w tym 2 białka. // CAŁE JAJKA JEMY -2 łyżki oliwy z oliwek. // OLEJ , ZOSTAW ŻÓŁTKA ! -10 truskawek. // WHAT ? II -1 jajko i 2 białka. // CAŁE JAJKA ! -150 g piersi z kury. // OK -warzywa. // OK - [...]