TEST - RYWALIZACJA ~SKLEP SFD~ Tittii vs. butt3rfly pods.47 str.

titti
mi się dieta nie podoba

a hita ma za mało kcal i protein wg mnie


tyle

wiecie co znaczy titti po holendersku ?

.....nie ale jak bylem maly to babcia mi robila:
"....oj titi bobasku..."

mi też tak mówiła !
jak ma na imię babcia ? może o tej samej mówimy

Nivix bo Titti pokrecila z makroskladnikami , zupelnie inaczej jest w rzeczywistosci, i wegle i tluszcze, to co zapisala to...

Powodzenia dziewczyny, w miare możliwości bede zaglądał



Mam nadzieje że Elite whey również bedzie wam smakowało.



Pozdrawiam

nie rozumie ja

nie podoba mi się dieta w sensie jedzenie / dobór składników , ilości

Aaaa, tooo... generalnie ma sie to nijak do niczego W sumie teraz wlasnie wiem dlaczego, bedac 6 tygodni na rotacji wegli (w/g planu) nie schudla nic.

powodzenia Kielaska

siema pawerty




I

-porcja białka waniliowego- ELITE DYMATIZE- WHEY PROTEINE ISOLATE. // OK
-1,5 łyżeczki fruktozy. // ŻE CO KURFA ?!!?
-1,5 jajka_w tym 2 białka. // CAŁE JAJKA JEMY
-2 łyżki oliwy z oliwek. // OLEJ , ZOSTAW ŻÓŁTKA !
-10 truskawek. // WHAT ?

II
-1 jajko i 2 białka. // CAŁE JAJKA !
-150 g piersi z kury. // OK
-warzywa. // OK
- 1,5 łyżki ol.z.oliwek. // OLEJ LNIANY ?

III
-2łyżki ryżu brązowego. // CZEMU PO CO W TYM POSIŁKU ??
-1 mały kotlet sojowy. // DUUUUUUUUUUUUUUUŻY BIAŁKOOOOO JAKIEŚ ZDROWE TŁUSZCZE ? NP TA OLIWA ZE ŚNIADANIA ?

IV
-pół puszki tuńczyka w sosie własnym ,z cytryną. // OLIWA Z 2 POSIŁKU <YES> I MAILNOWO

V
-porcja białka z wodą ELITE DYMATIZE- WHEY PROTEINE ISOLATE. Pianka. Smakowo - dobre. Nawet z Wodą. // OK
-5 ciasteczek pełnoziarnistych- bez cukru. // ŻE CO ? ŻART ? WYPIJ SAMĄ PROTEINĘ


I POSIŁEK NR 6
TAKI JAK NR IV POWINIEN BYĆ
RYŻ / BIAŁKO / WARZYWO

OLE !