TEST - RYWALIZACJA ~SKLEP SFD~ Tittii vs. butt3rfly pods.47 str.

Jak juz pisalam, Titti pewnie liczy np. wage platkow czy chleba jako wage calkowita ww 60g owsa=60g ww. Nie dzieli na strawne tylko przyjmuje ogolem Kcal sie zgadzaja zgodnie z zalozeniem.

Ja tak obstawiam

Przez 4 strony jest proszona o wyjaśnienie i wszystko ignoruje.
Ehh, szkoda słów.

Pozdr.

Nie o to chodzi Kika
Juz ktos wczesniej pisal ze 1g bialka i 1g wegli to 4kcal,a 1g tluszczu to 9kcal.
Na podstawie tego wylicza sie kcal z wartosci odzywczych ktore sobie wczesniej policzyla.
Kilka postow wczesniej Panna Ziemon (pozdrawiam ) wyliczyla jej to,i kilka osob przedtem rowniez.

Niestety nikt nie wie w jaki sposob te kcal oblicza titti i dlatego wartosci nie zgadzaja sie.
Tittii jezeli tam jestes to napisz nam w jaki sposob to obliczasz.

Tittii

PROSZĘ O ODPOWIADANIE NA PYTANIA jest to test SPONSOROWANY , nie może się on kończyć tylko na suchych , czystych wypiskach i braku 'dialogu' z obserwującymi/komentującymi osobami

To pytanie pada juz poraz n-ty i lepiej zakończyc ta kwestię. Bo faktycznie jest ona niezgodna z tym co piszesz. Zgłaszając się do testu musiałaś mieć świadomość jak prowadzenie takiego testu wygląda, owszem póki co jest wszystko ok, jezeli chodzi o wypiski, zdjecia, poczatkowa rozpiska wraz z fotkami, ale nie mozesz ignorować pytań użytkowników, a wygląda na to , że to robisz.

Zmieniony przez - Banan w dniu 2009-04-06 14:29:54

P.K. ma rację co do mych obliczeń.
\

dziś jeden z posiłków :

schab wieprzowy 150 g -z odciętym tłuszczem, grillowany na patelni z użyciem 1 łyżki tłuszczu-ol.z ol. Warzywa.

Wartość kcal: 310 kcal bez liczenia warzyw. Z warzywami ok 370kcal.

Jak pisałam obliczam według tabeli kcal-podałam wcześniej linka..

B- 45g.
W- 15g.
T- 18,5g.

ladnie moje Panie
Byle tak dalej!!

*** DZIEŃ 12 ***


DIETA I SUPLE

2x cytolean na czczo

I
omlet 3+1 + 60 g owsa z łyzeczka słodziku + otreby i zielona herba



1 miarka SP250
TRENING
II
1,5 miarki Elite
III
150 g kury+ warzywa + 60 g owsa z lyzeczka słodziku
2x cytolean
IV ( w pracy)
150 g kury + sałatka (sałata, papryka, pom i ogoras) +10 ml oliwy
V
100 g kury + jw + 10 ml oliwy

Łącznie
ok 1500 kcal
2,6 g białka
1,1 g tłuszczy
1,5 wegli

TRENING

rozgrzewka -rowerek 10 min

1. przysiady ze sztanga 3x 10
2. martwy ciag na prostych nogach 3x 12 (dorzuciłam ciezaru jak radziliscie wszyscy i o wiele lepiej )
3. sciaganie drazka wyciagu gornego w siadzie szerokim uchwytem 3x 12
4. wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce poziomej 3x 12 ( tu tez dorzuciłam)
5. uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem z supinacją nadgarstka 3x 20
6. prostowanie ramion na wyciagu stojac 3x 11
7. brzuszki na lawce skosnej 3 x do bólu + twister do bólu

na koniec solidne rozciaganie i rowerek 30 min
a bylo z tym ciezko, bo na siłce porno i duszno masakra... cała mokra byłam
niepokojacy zaczal dla mnie byc ból prawego kolana podczas chodzenia zaczelo sie w pracy.. zobacze jak jutro..
Cyto juz tak nie kopie jak wczesniej ...

~~~
przyszła tez paczuszka ze slepu SFD
Kupiłam PAM ( dzieki niwixowi dowiedzialam sie ze cos takiego istnieje ) i matrixy ( nie wszytskie moje)
dziekuje za 2 szejkery panu A.





Zmieniony przez - butt3rfly w dniu 2009-04-06 22:28:43

1 Cytolean plus 1,25 Sp250.

I
-szynka plus warzywa.

II
-sos-skład:pomidory z cebulką;przyprawy. 1 łyżka Ol.z.ol
-makaron al. Dente bezjajeczny –pszenica durum-100g.

III
-2 łyżki ol.zol.
-warzywa
-250g chudego serka
2 x Cytolean

IV
-schab wieprzowy 150 g -z odciętym tłuszczem, grillowany na patelni z użyciem -
-1 łyżki tłuszczu-ol.z ol.
-Warzywa.

V
Białko waniliowe Dymatize- 1 porcja.





Total Kcal: 1465.

B- 154,2g.
W- 102.3g.
T- 52,5g.


Zmieniony przez - Tittii w dniu 2009-04-06 23:50:07

fota obiecana jedzonka z wczoraj.

Pan Niwix to jednak spoko gość