GT

U mnie działają, nie wiem, w czym problem Edit: Jeszcze mała uwaga odnośnie martwego ciągu -> wiem, że mam za wysoko głowę, która powinna być przedłużeniem kręgosłupa, ale z wiadomych powodów nie chciałam, aby na filmie było widać moją twarz, więc odwróciłam głowę w bok i stąd źle to wyszło Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2008-05-14 [...]

Jeszcze coś -> to, co wydaje się być "garbem" na plecach, to moje włosy, plecy mam proste, łopatki sciągnięte

Kania, jeżeli zwiększyłybyśmy dawkę, to musiałybyśmy skrócić czas trwania testu. Uważam, że 6 tygodni to minimum, aby widoczne były jakieś efekty, a nasz spalacz nie zawiera nic, po czym możnaby spodziewać się spektakularnych doznań Obli, myślałam już kiedyś o paskach, ale skończyło się na myśleniu Tymczasem: PODSUMOWANIE DNIA 10 Dziś dzień [...]

Sihaja, no taki mam zamiar Roberto, dzięki. Zapraszam do śledzenia Głodziu, no to dobrze, że kupiłam małą buteleczkę. W sklepie nie było wyboru, ale na etykiecie napisali, że tłoczony na zimno, więc kupiłam bez namysłu. Następnym razem kupię inny Dziś już nie czuję takiego głodu, ale nadal jakoś słabo się czuję... Rano zrobiłam cardio w [...]

meraviglia --> jak robisz omlet z płatków owsianych? pozdrawiam

Sihaja, tak to ja NachoVidal, płatki zalewam wodą, przykrywam i odstawiam na chwilę, aby nasiąkły. Później wbijam jajka -> to wersja podstawowa, do której można dodać jeszcze jestki dynii, słonecznika, orzechy, warzywa... Całość należy dokładnie wymieszać i wlać na rozgrzaną patelnię teflonową, a następnie wygładzić i zmniejszyć ogień. Kiedy [...]

Alexxa, podsumowanie, jeśli już to we wtorek, ale będzie to takie pseudo podsumowanie, bez żadnych fot itd... Chcę po prostu sama sprawdzić wagę i obwody. I tyle A z głodem to różnie bywa. Fizycznie mnie nie męczy zbyt często, bo przecież się nie głodzę. A jak zaczyna troszku męczyć, to zazwyczaj chwilę przed posiłkiem, więc to znak, że czas [...]

PODSUMOWANIE DNIA 18 Nie mam dziś zbyt wiele do napisania. Dzień regeneracyjny, więc nie było treningu. DIETA oczywiście trzymana, SUPLEMENTACJA również tak, jak zwykle. Wstawiam fotki, aby jednak nie było tak ponuro Posiłek nr 2 -> gotowany indyczy cycek, kapusta, pomidor, olej lniany Easy Body Protein Powder, smak czekoladowy, wypity przed [...]

PODSUMOWANIE DNIA 20 DIETA Zaliczyłam dziś mały posiłek oszukany w postaci jogurtu naturalnego z łyżeczką miodu Reszta zgodnie z planem Moje śniadanie składało się z jajek, kaszy gryczanej i cukinii: Jeden z pozostałych posiłków to smażona na teflonie pierś indyka, warzywa, olej lniany: Po treningu poszedł Perfect Zero Carb Isopure, a za chwilę [...]

DZIEŃ 27 podsumowanie Właśnie wróciłam z Warszawy i zaraz jeszcze się zdrzemnę Ale wcześniej szybkie podsumowanie wczorajszego dnia. Szybkie, gdyż był to drugi dzień beztreningowy, więc niewiele ciekawego się działo, a i jedzenie nie za piękne, bo w "polowych", a raczej "studenckich" warunkach, jakie mam w stolicy. Ot, takie [...]

kaniola wyglada to smacznie :D oj smacznie!! zrobie dzisiaj sobie takie jedzonko <mniam> Zmieniony przez - roberto_83 w dniu 2008-06-04 13:52:36

Kania, pasuje mi czwartek No i muszę to napisać -> fajny placuszek, trza odgapić Tymczasem informuję, że mija kolejny dzień. Dziś brak treningu, jednak wieczorem obiecuję jakąś wypiskę z dnia, może nawet jakieś foto wpadnie Pozdrawiam i życzę wszystkim miłego dnia!!!

No to ukladanie diety jak dla mnie to jest masakra ale cos tam mi powoli wychodzi. Mam pytanie czy mozna by bylo zmodyfikowac ta diete ==> www.akademiazywienia.com/obrazki/dieta_koucz87.jpg ktora otrzymalem od "mis00"?

maciek czy to Ty:>? co do tego linka... lojojoj w ogole co Ty panie kolego porownujesz nie jestem az tak zalany. a z reszta nie musze sie bronic przed wami wiem co osiagne. ale wierzcie mi ze jestem uparty... pozdro nastepna odslona - czerwiec..

Dobra powiem Ci co myślę. Masz dobry gen. Jesteś troche zalany na brzuchu i klacie stąd wydaje Ci sie, że jest jeszcze większa. Możesz teraz pójśc w zwykłą redukcję i spalić tego fatu, a później masować, bo masz warunki oczywiscie zrobisz jak chcesz, ale żadnego 'spłaszczania klaty' ;->

-> Apok Zakupilem rowerek magnetyczny - na tem nieszczesny brzuch :) - czy jakies cwiczenia na brzuch wywalic? Ile czasu machac na rowerku i o jakim czasie nalepiej? Moze przed treningiem jako rozgrzewka czesciowa? No i nie wiem jak siedziec aby dobrze brzuch spalic czy bardziej wyprostowanym czy zgarbionym. Cos mi sie nie widzi aby rowerek [...]

Ćwiczysz więc na beztlenie -> koniec spalania tłuszczu kontroluj oddech i przy najmniejszych objawach zadyszki rób przerwę na H2O. BTW jak masz już opanowane ćwiczenia ABT, to czujesz, które działają na Twoje 'ulubione' okolice i możesz tę wyselekcjonowaną grupę ćwiczeń powtarzać nawet codziennie, oczywiście bezpośrednio po 20-30min [...]

dokładnie jak tykooś - nikt nie negooje owocoow, byleby nie stanowiły one głoownego źroodła węgli -> więcej warzyw miast owocoow; ps. źroodłem błonnika są roownież otręby

ja jem kiedy mam ochote :) ale slyszalam ze owocow raczej nie powinno jesc sie po posilku (z wyjatkiem truskawek i czegos tam jeszcze) bo wtedy trudniej jest je strawic (dochodzi fermentacja, te sprawy, mozena miec nieprzyjemnosci- jakies wzdecia i inne atrakcje ;>). Dlatego raczej na pusty zoladek

>ja mam inny problem od paru dni klocka na kiblu nie zrobilem Ehm iu_666 - a gdzie zrobiles?