Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0
...
Napisał(a)
macie tematy
...
Napisał(a)
>ja mam inny problem od paru dni klocka na kiblu nie zrobilem
Ehm iu_666 - a gdzie zrobiles?
Ehm iu_666 - a gdzie zrobiles?
...
Napisał(a)
nigdzie nie zrobilem nie chce mi sie wogule zrobic jakos :-]
dieta to podstawia kto nie wierzy jego sprawa!
...
Napisał(a)
Nudzi Wam sie chyba, jede spamerski post nie wystarczy?
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Dietka redukcyjna
Waże 74 przy wzroście 178
B:152 g
T:53g
WW:184
1816 kcal
I
Kus Kus 50 g
Serek wiejski 200g
B:32 T:10 WW 44 Kcal 393
II posiłek
Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100g
Ryż biały 50g
B:25 T:1,65 WW:39 Kcal 273,5
III posiłek
Serek wiejski 200g
Musli z rodzynkami i orzechami 30g
B:28,05 T:12,41 WW:25,47 Kcal 317,4
IV posilek przedtreningowy
Białko jaja kurzego 100
Żółtko jaja kurzego 25
KUS KUS 50
Oliwa z oliwek 10
B:22,38 T:19,44 WW:38,48 Kcal 414,4
V po treningowy
Jogurt naturalny 2% tłuszczu 400 g
Banan 100g
B:17,7 T:8,15 WW:36,55 Kcal 292
VI
Tuńczyk z wody 130g
B:27,3 T:1,56 Kcal 126,1
Waże 74 przy wzroście 178
B:152 g
T:53g
WW:184
1816 kcal
I
Kus Kus 50 g
Serek wiejski 200g
B:32 T:10 WW 44 Kcal 393
II posiłek
Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100g
Ryż biały 50g
B:25 T:1,65 WW:39 Kcal 273,5
III posiłek
Serek wiejski 200g
Musli z rodzynkami i orzechami 30g
B:28,05 T:12,41 WW:25,47 Kcal 317,4
IV posilek przedtreningowy
Białko jaja kurzego 100
Żółtko jaja kurzego 25
KUS KUS 50
Oliwa z oliwek 10
B:22,38 T:19,44 WW:38,48 Kcal 414,4
V po treningowy
Jogurt naturalny 2% tłuszczu 400 g
Banan 100g
B:17,7 T:8,15 WW:36,55 Kcal 292
VI
Tuńczyk z wody 130g
B:27,3 T:1,56 Kcal 126,1
...
Napisał(a)
Malo zdrowych tluszczy, tran, olej lniany, rybki, orzechy i nasiona. Warzyw tez wiecej.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
A tego to nei wiem, myslalem ze wyliczyles sobie wszystko. To Twoje zadanie
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
bez sensu.Taka pompa co do założenia tego posta że wszytkie inne będą kasowne a jak sie pytam czy wszystko ok to dostaje odpowiedz :NIEWIEM.nikt sie tym postem nie interesi?
Poprzedni temat
Dieta - OCENA
Następny temat
Dieta dla dziewczyny na rzezbe
Polecane artykuły